gov-civil-vilareal.pt7 sfaturi pentru a depăși sindromul impostor pentru o manifestare fără efort
Sindromul impostorului este o experiență comună în rândul persoanelor cu performanțe înalte și cu siguranță vă poate împiedica să vă manifestați dorințele și să profitați la maximum de legea atracției.
Cuprins spectacol 1- Identificați și contestați vorbirea de sine negativă 2- Fă pași mici și consecvenți către obiectivul tău 3- Căutați relații de susținere 4- Practicați auto-îngrijirea 5- Sărbătorește-ți succesele 6- Acceptați vulnerabilitatea 7- Ai încredere în tine
Acest fenomen apare atunci când te îndoiești de abilitățile și realizările tale și te simți ca o fraudă, în ciuda dovezilor contrare.
Cei care suferă de sindromul impostorului descoperă rapid că acesta poate fi un sistem de credințe foarte insidios și dăunător, deoarece vă poate împiedica să vă asumați riscuri și să vă urmăriți visele.
Cu toate acestea, este important să recunoașteți că sindromul impostorului este o construcție mentală și că aveți puterea de a schimba modul în care gândiți și simțiți despre voi înșivă.
Iată câteva sfaturi pentru a depăși sindromul impostorului și a-ți crește încrederea în tine.
1- Identificați și contestați vorbirea de sine negativă
Când te surprinzi cu gânduri negative despre abilitățile sau valoarea ta, încearcă să le provoci.
Sunt chiar adevărate?
Ce dovezi aveți pentru a susține sau a contrazice aceste convingeri?
Punând la îndoială vorbirea de sine negativă, poți începe să identifici tipare de gândire care te pot împiedica.
De exemplu, dacă te gândești „Nu sunt suficient de bun pentru a manifesta un loc de muncă nou, mai bine plătit”. Scopul tău va fi să schimbi acel gând sau credință la ceva mult mai util.
S-ar putea să vă gândiți la o perioadă din trecut în care vă făcut manifestă un loc de muncă mai bun (sau ceva strâns legat.)
Uneori, poți să te bazezi pe succesele trecute asociate pentru a-ți aminti că ești într-adevăr capabil să obții rezultatele dorite.
2- Fă pași mici și consecvenți către obiectivul tău
În loc să încerci să abordezi totul deodată și să te copleșești, împărtășește-ți obiectivele în sarcini mai mici și realizabile.
Acestea ar trebui să fie valori specifice și măsurabile pe care le puteți folosi ca foaie de parcurs pentru succes.
În acest fel, nu vă concentrați pe acest obiectiv copleșitor, ci pe componentele individuale care vă vor ajuta să-l atingeți.
În plus, a face pași mici consecvenți poate fi o modalitate excelentă de a rămâne motivat și de a-ți aminti progresul tău.
De exemplu, dacă doriți să manifestați un nou loc de muncă, împărțiți-l în etape mai mici, cum ar fi cercetarea companiei, contactarea persoanelor de contact din rețeaua dvs. sau actualizarea CV-ului.
Aceștia sunt pași tangibili asupra cărora vă puteți concentra și urmări progresul.
3- Căutați relații de susținere
Înconjoară-te de oameni care cred în tine și în abilitățile tale.
Aceștia pot fi prieteni, membri ai familiei, mentori sau colegi.
Să presupunem că simți că mergi singur pe calea spirituală. În acest caz, anumite grupuri Facebook sau chiar forumuri Reddit s-ar putea dovedi utile (dar va trebui să fii atent, deoarece uneori internetul poate fi un câmp minat de sfaturi proaste).
Ori de câte ori te simți îndoielnic sau descurajat, amintește-ți că nu trebuie să treci prin asta singur.
Este de neprețuit să ai în colțul tău oameni care să te susțină care să-ți amintească de valoarea ta și să te încurajeze să continui să mergi înainte.
În plus, a avea pe alții de care să răspundă ideile vă poate stimula creativitatea și încrederea, iar asta vă poate ajuta să combateți sindromul impostorului, astfel încât să vă puteți manifesta mai ușor dorințele.
4- Practicați auto-îngrijirea
A avea grijă de tine din punct de vedere fizic, emoțional și mental poate ajuta la creșterea încrederii în sine și a stimei de sine.
Acestea ar putea include exerciții fizice, alimentație sănătoasă, somn suficient, stabilirea unor limite și implicarea în activități care vă aduc bucurie.
Deși acest lucru poate părea evident, sunt sigur că știți până acum cum uşor este să te pierzi în agitația vieții și să începi să te pui pe ultimul loc.
Când faci asta, trimite un mesaj subconștientului tău și Universului că nu crezi că meriti.
Și asta înseamnă că probabil vei atrage mai mult la fel.
Așadar, asigură-te că îți iei timp pentru tine și practică îngrijirea de sine cât mai des posibil.
5- Sărbătorește-ți succesele
Pentru a depăși sindromul impostorului, nu minimizați realizările și nu le atribuiți norocului sau întâmplării.
Fă-ți timp pentru a reflecta la realizările tale și acordă-ți credit acolo unde se cuvine.
Acest lucru vă poate ajuta să vă recunoașteți și să vă apreciați propriile abilități și abilități.
De exemplu, dacă ați primit o promovare la locul de muncă, acordați-vă timp pentru a sărbători și a aprecia munca grea și dăruirea care au dus la acel succes.
Sau, dacă ați atins un obiectiv pe care vi l-ați stabilit, asigurați-vă că vă oferi recuzită și recompense.
Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți motivația ridicată și să vă amintiți ce este posibil atunci când depuneți efort!
6- Acceptați vulnerabilitatea
Este firesc să te simți vulnerabil atunci când îți asumi riscuri sau încerci ceva nou, dar este important să reții că este în regulă să nu ai toate răspunsurile.
Un lucru pe care l-am auzit de la unul dintre mentorii mei preferați de manifestare, Denise Duffield-Thomas, a lung Cu mult timp în urmă este că „este în regulă să fii un colaborator – nu un guru!”
Acest sfat a rezonat atât de mult cu mine, deoarece cred că în special femeile pot fi atât de dure cu ele însele atunci când nu au toate răspunsurile.
Deși oricine poate suferi de sindromul impostorului, cred că atât de multe femei sunt lovite mult mai tare.
Dar vă rugăm să înțelegeți că încă puteți contribui cu idei și perspective valoroase, chiar dacă nu aveți toate răspunsurile!
În plus, îmbrățișarea vulnerabilității tale îi poate ajuta pe ceilalți să se relaționeze cu tine mai ușor, ceea ce poate duce la conexiuni mai profunde și poate ajuta să-ți manifesti mai rapid dorințele.
cum să manifesti banii 369
Deci nu fi
Fiind deschis și sincer în ceea ce privește sentimentele tale, poți să construiești încredere și să-ți întărești relațiile cu ceilalți.
De exemplu, dacă nu sunteți sigur de un nou proiect, încercați să vă împărtășiți preocupările cu un coleg sau un mentor de încredere.
S-ar putea să vă ofere sprijin și îndrumare și să vă ajute să vedeți lucrurile dintr-o perspectivă diferită.
7- Ai încredere în tine
Nu în ultimul rând, pentru a depăși sindromul impostorului, trebuie să crezi mereu în tine și în capacitatea ta de a-ți manifesta dorințele!
Este ușor să fii prins de frica de eșec sau să te îngrijorezi că nu ești suficient de bun.
Dar dacă vrei să manifesti visele mari în realitate, atunci începe cu a crede că orice este posibil!
Concentrează-te pe ceea ce poți face și nu lăsa pe nimeni sau nimic să-ți stea în cale.
Faceți treaba, rămâneți concentrat pe obiectivul dvs. și aveți încredere că aveți puterea de a crea orice doriți!
Indiferent ce s-ar întâmpla, amintește-ți că ești capabil de mult mai mult decât crezi.
Adevarul este că toata lumea are ceva valoros de oferit lumii.
Sunt nu excepții de la această regulă.
Întotdeauna va exista cineva mai bun decât tine la unele lucruri, dar tu ești cu adevărat doar unul!
Ai o perspectivă unică, talente și daruri pe care le poți împărtăși lumii.
Așa că nu-ți fie frică să faci un salt de credință și să crezi în tine!
Meritați succes și abundență, așa că mergeți acolo și fă-o să se întâmple!
Gânduri finale
Sper că ați găsit de ajutor aceste idei pentru a depăși sindromul impostorului și pentru a vă manifesta dorințele.
La sfârșitul zilei, este important să rețineți că meritați și sunteți capabil să vă îndepliniți visele - indiferent cât de mari sau mici ar părea acestea.
Așa că du-te acolo, ai încredere în tine și începe să creezi o viață plină de abundență și bucurie!
Esti o fiinta puternica si demna si iti poti manifesta dorintele si iti poti crea viata pe care ti-o doresti.
Ai încredere în tine și în abilitățile tale și nu lăsa sindromul impostorului să te rețină.
Ești prea prețios pentru asta.
Citiți în continuare aceste idei conexe
- 11 obiceiuri zilnice pentru a-ți manifesta încrederea în sine
- 5 cristale vindecătoare pentru încredere în sine (manifestarea iubirii de sine)
- Scrieți manifestările la timpul prezent?
