gov-civil-vilareal.ptPoate fi bună o despărțire pentru fostul tău?
Dacă nu știți cine sunt, permiteți-mi să mă prezint. Sunt Chris Seiter și ajut tot felul de cupluri care trec prin despărțiri. Acum, de cele mai multe ori observ că bărbații și femeile care se poticnesc peste felia mea de cer aici, la Ex Boyfriend Recovery, au un singur scop în minte.
Vreau să-și recupereze foștii.
Desigur, de-a lungul anilor am cercetat cu privire la asta.
Cu toate acestea, primesc întotdeauna întrebări de genul: „ce fel de șansă am să-mi recuperez fostul” sau „spune-mi exact ce să fac”, totuși întrebarea pe care ar trebui să o pună este:
Pot crea o relație nouă și mai bună DACĂ îmi recuperez fostul?
La urma urmei, ce rost are să-ți revii fostul dacă tot repeti același ciclu de despărțire?
Așadar, astăzi vom explora dacă despărțirea poate fi de fapt bună pentru relația dvs. dacă vă recuperați fosta și ce ar trebui să faceți pentru a crea acea relație nouă și mai bună.
Poate de fapt Breaking Up să fie o strategie bună pentru a obține un fost înapoi?
Acum nu am de gând să bat în jurul tufișului aici - despărțirea de fostul tău POATE fi de fapt bun pentru relația ta.
Nu cred că există vreo îndoială în acest sens, deci întrebarea mai interesantă pentru mine este cât de des rămân de fapt foștii care se reunesc împreună?
Unul dintre lucrurile de care sunt cel mai mândru în legătură cu programul meu, site-ul web, podcast-ul sau canalul YouTube este că avem de fapt atâtea povești de succes diferite, dispuse să fim intervievați și să împărtășim experiențele lor.
Le pot distinge situațiile și pot afla exact ce funcționează (și ce nu!).
Ceea ce este, de asemenea, foarte interesant este că, atunci când avem o mulțime de povești de succes (oameni care își recuperează exii) care rămân în contact cu noi, putem vedea dacă rămân împreună pe termen lung.
Cercetările noastre au arătat în mod constant că aproximativ jumătate din cuplurile care se reunesc se vor despărți din nou în primele trei luni.
De ce cuplurile se despart din nou atât de des și atât de repede?
Primul și cel mai evident motiv este că problemele de la prima despărțire nu s-au rezolvat.
Cu alte cuvinte, istoria continuă să se repete și apoi intrați în această situație din nou-din nou-din nou.
Întrebarea nu mai este dacă îți poți recupera fostul, ci dacă poți menține relația respectivă.
Mi-am propus să găsesc diferențele cheie dintre relațiile care durează în aceste situații care nu există și acestea sunt constatările cheie ale modului în care să menținem relațiile:
Găsirea # 1: Este nevoie de doi până la tangou
Scopul revenirii cu fostul dvs. este să creați o relație nouă și mai bună decât prima dată.
Bineînțeles, este nevoie de doi oameni pentru a fi de fapt angajați și dispuși să facă schimbările necesare pentru ca această nouă relație să supraviețuiască.
Acum, clienții mei sunt aproape întotdeauna gata să implementeze schimbări în ei înșiși sau în relațiile lor, dar foștii lor sunt o cu totul altă poveste. Obținerea fostului dvs. membru la bord este esențială pentru a menține o relație puternică, dar cum faceți asta?
Pregătiți-vă fostul înainte de a vă reîntoarce împreună.
Aceasta înseamnă că, înainte de a fi de acord să vă reîntrebați, trebuie mai întâi să vorbiți despre faptul că nu doriți ca istoria să se repete. Trebuie să vă stabiliți așteptări realiste și să explicați că sunteți gata să lucrați, dar trebuie să fie dispuși să pună și lucrarea în joc.
Luând ajutor de la o sursă externă de încredere, care vă poate împinge fostul pentru a depune mai mult efort
De cele mai multe ori, când cineva pe care-l iubești ți-a spus ceva, dar ești tot timpul, ai tendința de a-ți acorda sfaturile. Pe de altă parte, atunci când o sursă externă în care aveți încredere, dar cu care nu petreceți atât de mult timp, vă spune exact același lucru, acordați mai multă atenție. Te gândești mai mult la ceea ce spun ei și s-ar putea să-ți dai seama: „Poate că trebuie să depun eforturi mai mari în această relație”.
Deci, dacă vorbiți direct cu fostul dvs. nu rezolvă situația, nu vă fie teamă să angajați un prieten comun pentru ajutor.
cristale bune pentru vărsător
Găsirea nr. 2: creați noi premii împreună
Oprește-mă dacă ai mai auzit asta.
Tu și fosta dvs. ați fost împreună timp de trei ani; crezi că știi tot ce trebuie să știi unul despre celălalt.
Ați avut atâtea prime experiențe împreună încât, în cele din urmă, devine dificil să adăugați spontaneitate sau aventură în relația voastră.
Acesta este momentul în care relația dvs. pare robotizată, deoarece faceți același lucru mereu. Unii oameni ar putea fi în regulă cu acest lucru, dar majoritatea nu sunt. Acest lucru mă aduce la unul dintre conceptele mele preferate despre care să vorbesc:
Raportul dintre stabilitate și mister într-o relație și modul în care trebuie să ne echilibrăm atât pentru a avea o relație.
Totuși, este un paradox, nu-i așa? Nu poți fi stabil și misterios în același timp.
De aceea este cel mai bine să analizăm acest lucru în procente.
Unii oameni preferă 60% stabilitate în relații și 40% aventură, în timp ce unora le-ar plăcea 60% aventură și 40% stabilitate.
Ideea este că, dacă nu ați creat noi premii împreună sau nu ați schimbat lucrurile puțin, aceasta poate fi o problemă care poate provoca o altă despărțire.
De mult timp am spus că primele experiențe împărtășite cu un partener le leagă pe oameni mai apropiați decât orice.
O analogie pe care îmi place să o folosesc este când vizionați un film grozav pentru prima dată, totul va fi mai puternic atunci când experimentați emoțiile pe care filmul încearcă să le evoce.
Acum, dacă îți place cu adevărat filmul, s-ar putea să-l revizi.
Veți ști ce urmează să se întâmple, dar va fi totuși distractiv ... până când o dată nu va mai fi la fel ca înainte.
Primele experiențe împărtășite cu fostul / partenerul dvs. se simt la fel. Dacă ați avut deja această experiență cu ei, este posibil să doriți din nou această experiență. Totuși, nu va avea același nivel de vulnerabilitate emoțională și entuziasm ca și găsirea a ceva nou pe care să îl puteți experimenta împreună pentru prima dată.
Găsirea nr. 3: atingeți raportul de recunoștință
Psihologii folosesc în mod constant un cuvânt pentru a descrie calitatea care menține relații stabile în viață și în picioare: Recunoștința.
A arăta recunoștință față de cineva cu care ești îi permite să aprecieze relația în care se află.
Deci, care este raportul de recunoștință pe care tocmai l-am menționat?
Este un lucru pe care l-am inventat pentru a descrie raportul dintre actele amabile și actele nemiloase pentru care trebuie să te străduiești în relația ta.
Raportul ideal de recunoștință este - pentru fiecare 5 acte amabile, ți se permite 1 act nerușinat.
Gândiți-vă la asta ca la o bancă - atunci când aveți un cont bancar, doriți să introduceți bani în contul bancar, astfel încât să puteți economisi cât mai mulți bani, dar de fiecare dată când sunteți tentați să cumpărați ceva, scoateți bani din cont bancar.
Ei bine, acțiunile de recunoștință sau acțiunile amabile sunt un fel de muncă în acest fel.
Este ca și cum ai adăuga bani în valoarea relației tale.
De fiecare dată când te lupți, ceartă sau dezacord, scoți bani din contul de relație comună.
Ceea ce te străduiești întotdeauna să faci este pentru fiecare cinci lucruri generoase pe care le faci pentru fostul tău sau pentru fiecare cinci acte de recunoștință, ți se permite să ai un argument, o dezamăgire sau un act neplăcut.
Știu că sună ușor în teorie, dar este de fapt mult mai greu să țineți evidența actelor de recunoștință sau bunătate în viața dvs. de zi cu zi. De aceea, vă recomand ca, dacă clienții mei își recuperează exii, să facă un joc din asta, astfel încât atât ei, cât și ex-ul lor să păstreze un bilanț al acțiunilor generoase pe care le fac unul pentru celălalt. În acest fel, au ceva la care să se uite înapoi împreună la sfârșitul zilei. Acest lucru încurajează reciprocitatea pentru actele amabile și, de asemenea, îi face să-și dea seama mai mult de valoarea ta.
Găsirea # 4: Identificați gândurile ascunse pe care le este prea frică să le spună
Acum acest lucru se rezumă în cele din urmă la ascultare.
Ascultarea îți permite să-l faci pe fostul tău să se deschidă mai mult decât ți-ai da seama.
Dar cum să-l anunți pe fostul tău că îi asculti cu adevărat și că ești deschis să înțelegi punctul lor de vedere?
Ei bine, cel mai bun mod de a face acest lucru este să etichetezi emoțiile ascunse.
Să spunem că crezi că știi ce gândește fostul tău. Poate că este supărat de o ceartă pe care ai avut-o. Cei mai mulți oameni nu abordează niciodată argumentele și le aruncă sub covor.
ce înseamnă 8888
Trebuie să vă asigurați că, dacă vă întoarceți cu fostul dvs., veți avea obiceiul de a arăta și de a eticheta ceea ce credeți că gândesc, astfel încât să poată clarifica dacă asta se întâmplă de fapt în mintea lor.
Ca un exemplu mai direcționat, să presupunem că tu și fostul tău luptați (în noua și, sperăm, o relație mai bună), deoarece fostul dvs. a fost nesigur cu privire la câți bărbați vă lovesc.
Desigur, nu este vina ta că bărbații te lovesc, dar sentimentele fostului tău sunt încă valabile și trebuie să-l anunți.
Cel mai bun mod de a face acest lucru este să etichetezi exact ce gândește el și cum poți empatiza cu el.
Cuvinte simple precum „Uite, știu că te simți îngrijorat de faptul că toți acești tipi mă lovesc, dar vreau să te anunț că ești singurul pentru mine. Am doar ochi pentru tine ”poate face o lume diferențiată.
Știu că sună prea simplu și bine pentru a fi adevărat, dar uneori asta este tot ce este nevoie pentru ca fostul tău să se deschidă către tine. El trebuie să se simtă auzit și liniștit, deoarece asta îl va face să rămână mai implicat în menținerea relației voastre puternice.
Concluzie:
O despărțire poate fi bună pentru o relație dacă puteți asigura următoarele în noua (și îmbunătățită) relație:
- Aduceți-l pe aceeași pagină cu dvs. când vine vorba de eforturi pentru a menține relația puternică
- Creați noi premii împreună
- Atingeți raportul de recunoștință perfect 5 - 1
- Identifică-le gândurile ascunse și validează-le
