gov-civil-vilareal.ptTrecerea peste Ex și învățarea din trecut fără a fi prins în el
„Există un echilibru excelent între a onora trecutul și a te pierde în el. De exemplu, poți să recunoști și să înveți din greșelile pe care le-ai făcut, apoi să mergi mai departe și să te concentrezi pe acum. Se numește a te ierta pe tine însuți ”. –Eckhart Tolle
Prea des ne găsim persecutați de propriile noastre minți, prinși într-un cinematograf cu amintirile noastre dureroase care se joacă la repetare, ca o poveste de groază prost scrisă.
Putin știm că avem puterea să ne ridicăm și să ieșim în orice moment. Nu trebuie să stăm acolo pentru a treia sau a patra vizionare.
Am trăit-o deja odată, este suficientă o singură recenzie. Nu există niciun motiv să-l reluați în repetate rânduri în mintea voastră.
Ia ce poți din el și mergi mai departe.
Dreapta?
Mai ușor de zis decât de făcut.
A trece peste trecut nu înseamnă pur și simplu să îl ștergi și să mergi înainte. Se bazează foarte mult pe învățarea din el.
Dacă îți rupi brațul, nu poți șterge ceea ce s-a întâmplat, dar poți învăța din el și evita orice circumstanță care a condus la pauză în viitor.
Mergeți înainte cu înțelepciune
Când spun să înaintăm cu înțelepciune, vreau să accept că trecutul nu poate fi schimbat și să recunosc că viitorul este deschis influenței. Realizarea acestui lucru poate fi punctul de cotitură al faptului că ai succes în a-ți da drumul sau dacă te afli blocat în nisipul curent emoțional care vine odată cu trăirea în trecut.
Dacă aveți de gând să mergeți înainte corect, trebuie să vă îmbrățișați capacitatea de a vă transforma narațiunea.
Ai citit vreodată cărțile „Alege-ți propria aventură” când erai copil? Pe măsură ce citești povestea, te afli confruntat cu decizii de-a lungul poveștii. Fiecare secțiune a poveștii este urmată de o
'Ce faci…. Alegerea A sau Alegerea B? ”
În cele din urmă, te vei trezi cu ochii pe o pagină care se termină cu un mare frumos „și apoi ai murit. Sfarsit.'
Dacă ai fi ceva ca mine, te-ai trezit în grabă revenind la pagina pe care ai lăsat-o anterior pentru a alege cealaltă alegere. Stiu. Așa numește fiul prietenului meu „înșelătorie”.
Oricât am dori, nu puteți face acest lucru în viața reală, mai ales în relații. Acceptarea faptului că nu putem schimba trecutul ne deschide să structurăm viitorul.
În timp ce acceptăm adevăruri de acest gen, trebuie să facem ceea ce îmi place să consider un autoinventar, punându-ne întrebări care ne clarifică poziția.
Întrebările pe care ni le punem automat după încheierea unei relații ne oferă rareori răspunsuri care ne ajută să mergem mai departe. În general, ele se încadrează mai mult în categoria a ceea ce ne leagă de trecut.
Întrebările tind să fie întrebări de tip „vai de mine” și sunt de obicei după cum urmează sau similare:
Ce am făcut pentru a merita asta?
De ce eu?
Unde au greșit toate?
În schimb, ar trebui să ne concentrăm pe întrebări care țin cont de răspunsuri utile, cum ar fi:
Care este lecția aici?
Ce pot învăța din această experiență?
Ce este cel mai important pentru mine în acest moment al vieții mele?
Cum pot face diferența de la acest punct înainte?
Cum pot face ca următoarea mea mișcare să fie în interesul meu și al bunăstării mele?
Vedeți diferența?
Întrebările „vai de mine” pe care avem tendința să le punem fără să ne gândim la acestea sunt întrebări despre lucrurile făcute în trecut care nu pot fi schimbate. Al doilea set de întrebări încă se întreabă despre trecut, dar se concentrează asupra a ceea ce putem lua din situație în viitor pentru a face progrese și a merge mai departe.
Nu mai pune-ți întrebările „vai de mine”!
A continua să aștepți răspunsuri valide și utilizabile de la această mentalitate reprezintă literalmente un obstacol în calea mersului înainte.
Care sunt șansele tale de a-ți readuce fostul iubit?
Dominați-vă emoțiile
Știu că oamenilor nu le place să recunoască cu adevărat că au ... emoții ...
Dar toată lumea le are!
Și emoțiile au un mod de a ne conduce înapoi în trecut și apoi de a ne lăsa blocați.
De aceea, înțelegerea acelor emoții este extrem de importantă odată ce te hotărăști să mergi mai departe cu viața ta. Unul dintre cele mai utile lucruri pe care le-am întâlnit pe măsură ce am studiat psihologia și comportamentul uman de-a lungul anilor este Matricea Energiei Emoționale.
În general, este ușor să știți când nivelul energiei dvs. este epuizat. Este, de asemenea, destul de clar atunci când vă aflați într-o stare sufletească negativă.
Există câteva motive pentru care aceste informații sunt importante. Cel mai răspândit este că este nevoie de multă putere de voință pentru a depăși dorința de a da în apelul fantomelor iubitelor din trecut. Și studiile științifice au dovedit că puterea voinței este o resursă limitată.
Ce înseamnă asta pentru tine este că, dacă îți petreci ziua folosindu-ți puterea voinței pentru a ajunge la sala de sport, spui nu unei felii de tort la ziua unui coleg de muncă și rămâi în sarcină pentru restul zilei la serviciu, voința ta puterea s-ar putea epuiza până când ajungeți la ora fericită la sfârșitul zilei.
Combinați-l cu faptul că ați avut o zi întreagă și efectele amplificatoare ale alcoolului, spuneți că vă faceți mai obosit dacă sunteți obosit. Veți ști că trebuie să evitați subiectul oricărei amintiri dureroase, deoarece ați fi mai probabil să vă regăsiți într-o situație de epuizare, în care, nu știu, s-ar putea să vă lăsați tentați și să vă petreceți toată noaptea înăbușit o bere, bine câteva beri și parcurgând fotografiile vechi de pe Facebook ale dvs. și ale fostului dvs.
Știind unde se află nivelul tău de energie și capul tău, poate acționa ca un fel de avertisment și te poate ajuta să iei o decizie mai potrivită. S-ar putea să decideți să renunțați la ieșirea în seara aceea sau poate pur și simplu să vă îndepărtați de bar și să evitați mentalitatea negativă.
Bine, acum că te-am micșorat pe scaun, dorind să nu mai spun cuvântul emoții ... să trecem, atât la propriu, cât și la următorul subiect ...
Care sunt șansele tale de a-ți readuce fostul iubit?
Fii atent la Acum
„Oriunde te-ai afla, fii acolo total. Dacă ți se pare intolerabil aici și acum și te face nefericit, ai trei opțiuni: te îndepărtezi de situație, o schimbi sau o accepți în totalitate. Dacă vrei să îți asumi responsabilitatea pentru viața ta, trebuie să alegi una dintre aceste trei opțiuni și trebuie să alegi acum. Atunci acceptă consecințele. ” -Eckhart Tolle
După cum știți majoritatea dintre voi, petrec mult timp mergând pe biciclete. Și dacă nu ai ... bine ... surpriză!
Oricum, nu sunt sigur de legile privind bicicletele oriunde altundeva, dar, unde locuiesc, bicicliștii rutieri funcționează ca vehicule reale și trebuie să respecte aceleași legi ca și autovehiculele.
Se pare că aproape în fiecare zi există un alt reportaj despre știri despre un biciclist fie ucis, fie rănit oribil într-un fel de coliziune.
Acum câteva luni m-am ciocnit de un alt biciclist. Deși s-ar putea să pară ceva destul de comic, vă asigur că, întâlnindu-vă pe Lez, care nu este un om mic, nu seamănă cu lovirea unui zid de cărămidă. Încă mai am pietriș care iese din cot și nu cred că degetul mare va fi vreodată la fel.
Acestea fiind spuse, după epavă am vorbit cu câțiva dintre bicicliștii veterani cu care merg.
Fiecare dintre ei a subliniat că a fi conștient de împrejurimile tale și de a fi „în acest moment” este cel mai important lucru atunci când călărești.
Aș face un pas și jumătate mai departe. Este important în viață să rămâi în acest moment și să fii conștient de împrejurimile tale.
Interesant este faptul că împrejurimile tale sunt următorul lucru despre care vreau să vorbesc.
Nu mai ține de rămășițele trecutului
Glumesc mult cu mama mea, deoarece are tendința de a se ține de lucrurile care simbolizează lucrurile din trecut și se supără pe mine când scap de lucrurile pe care ea crede că ar trebui să le aibă sens.
Dacă țineți lucruri care încă mai au sens în ceea ce privește relația pe care încercați să o treceți, s-ar putea să vă înscrieți pentru eșec.
Când încerc să trec peste ceva, cel mai bun pariu este să încerc să stabilesc repere care să fie accesibile.
Pentru alte persoane, de obicei, vă sugerez să setați o perioadă de timp pe care doriți să o mergeți fără să vă gândiți la fostul dvs. într-un mod negativ. Acest lucru tinde să se potrivească frumos cu secțiunea „controlează-ți gândurile” pe care o voi acoperi într-o clipă, dar o voi lăsa aici, scăpând de rămășițele din trecut pentru că se leagă împreună.
Cei mai mulți dintre ei se întorc la mine spunând: „Ashley, nu-i așa ceva cu elefanții purpurii?”
La care răspund cu un răsunător: „Nu!”
Iar motivul este acesta.
Da, dacă mergeți constant, „nu mă voi gândi la fostul meu. Nu mă voi gândi la fostul meu. Nu mă voi gândi la fostul meu. ”
Ce faci?
Te gândești la fosta ta, nu?
Astăzi suntem programați să ne gândim la obiective ca lucruri de care trebuie să ne reamintim în permanență. Deci, ceea ce vreau să faceți este să stabiliți un obiectiv de câteva zile pentru a începe. Atunci uită de asta.
Ciudat, nu?
Stiu. Dar chestia este că, chiar acum, îți stau foarte mult în minte. Acesta este motivul pentru care am lăsat această parte aici sus, pentru a scăpa de rămășițele relației tale.
Eliminați tot ceea ce declanșează amintiri, chiar și bune. Nu spun că trebuie să le arunci. Spun doar că le aranjăm și le punem deoparte. De obicei le dau unui prieten pentru a fi în siguranță. Apoi, după ce îmi ating obiectivul de mai multe ori, dacă absolut nu pot trăi fără ceva care are amintiri bune legate de el, cer acele articole înapoi și apoi le cer să scape de restul.
Există un motiv pentru asta.
Odată ce încetezi să păstrezi lucrurile din viața ta care te fac să te gândești la relația ta eșuată, te poți concentra pe lucruri mai mari, precum obiective pentru viitor, lucruri care te fac fericit sau lucruri pe care le-ai lăsat să alunece în timpul relației.
A lăsa pe cineva să-ți ocupe mintea când nu mai locuiește ca parte a vieții tale este tortură mentală și într-o zi, fără să-ți dai seama, vei observa brusc că au trecut zile de când te-ai gândit ultima dată la ele.
Atunci, îți vei da seama că au trecut săptămâni.
Revendicați controlul gândurilor dvs.
După ce încetați să-l lăsați pe fostul dvs. să își revendice gândurile, veți descoperi că este mai ușor să fiți fericiți pentru ei într-un anumit sens. Este posibil să fi fost cel mai mare ticălos de pe planetă, caz în care probabil merită să se despartă sub unghii și să nu mai aibă pe cineva să-i mai iubească.
Dar adevărul este că, dacă i-ai iubit în vreun sens, vei dori să găsească în cele din urmă fericirea pe cont propriu. Poate că nu acum, dar în cele din urmă le veți putea vedea în acest fel. Știu că este greu de imaginat, mai ales dacă ați fost incredibil de rănit de ei sau dacă împărțirea este încă destul de recentă, dar odată ce ați ajuns la pace cu situația, este mai ușor să-i vedeți ca pe cineva la care ați avut grijă cândva decât ca pe cineva care pur și simplu te-a rănit.
Dacă vrei cu adevărat să treci peste acest rău pe care îl simți, atunci căutarea acestui cadru de spirit în care poți cu ei bine este cel mai bun mod de a face acest lucru. Nu este ceva care se va întâmpla peste noapte, dar ar trebui să fie calea pe care încercați să o realizați în cele din urmă, pur și simplu pentru că va fi cea care vă oferă cea mai mare liniște sufletească.
Am fost în relații abuzive mental în trecut, dar în cele din urmă m-am împăcat cu ceea ce s-a întâmplat și am acceptat acest mod de gândire. Nu trebuie să lași toxicitatea altcuiva să-ți otrăvească și mintea. Dacă o permiteți, atunci va pătrunde în alte zone ale vieții voastre.
Realizarea faptului că s-ar putea să fi existat motive pentru care nu a funcționat și care nu ți-au fost clare înainte poate aduce o claritate pe care o pot descrie doar ca maturitate. A vrea să sufere cineva pur și simplu pentru că te rănește este incredibil de nepăsător și pueril și, din fericire, este temporar.
Dacă vă faceți timp pentru a privi peste orice furie și rău pe care le-ați simțit de la despărțire și pentru a reevalua experiența, renunțați la orice percepție naivă și redefiniți ceea ce este necesar pentru a fi fericit, atunci s-ar putea să nu reușiți doar să faceți acest lucru , oricât de greu ar părea. De fapt, știu că poți.
A vă da seama că este nevoie de ceva mai mult decât o altă persoană pentru a vă face fericiți este unul dintre cele mai eliberatoare lucruri pe care le puteți descoperi.
Dacă vă concentrați mai mult gândurile pe a rămâne pozitiv și a găsi lucruri aflate sub controlul vostru care vă aduc bucurie, puteți lăsa gândul negativ din jurul pierderii relației voastre.
Un alt tip de gând de care trebuie să te descurajezi sunt gândurile distorsionate. Acestea sunt cele pe care ți le spui pentru a raționaliza lucrurile pe care le faci.
„Dacă mă voi forma, fosta mea va reveni în fugă”.
„Dacă câștig mai mulți bani sau obțin un loc de muncă mai bun, fosta mea va părăsi tipul pentru care m-a lăsat și mă va implora să o iau înapoi”.
Tatăl meu se ține de un gând distorsionat care mă eludează complet în ceea ce privește pachetul său - care aruncă lucruri cu adevărat aleatorii în magazinul său. Spun ratting, deoarece au un strat de praf atât de gros care le acoperă, încât jumătate din timp nici măcar nu știi ce sunt.
Unul dintre obiecte este felinarele vechi pe ulei pe care le găsește online și la vânzările în garaj.
fostul meu spune că îi este dor de mine
Nu este chiar tezaur, mai degrabă a colecționa dacă aș fi drăguț cu asta.
Dar, pentru ca el să-l raționalizeze, își spune: „Chiar dacă fiica mea nu vede valoarea în acestea și nu le îngrijesc deloc, vor merita mulți bani unul ziua și se va bucura că i-am salvat. ”
Îi pot spune toată ziua că aș avea mai multe șanse să-i donez, iartă-i, pentru că nu am timp să-i evaluez și să-i recondiționez, darămite, odată ce mi-am asumat responsabilități precum un credit ipotecar sau chiar o familie. Sunt un fel de ciudat și urăsc dezordinea. Cu toate acestea, raționalizarea sa sau gândurile distorsionate, care fac ca acesta să fie în regulă să aibă aproximativ 30 dintre ei care colectează praful, nu iau în considerare acest lucru.
Venind să accept anumite adevăruri
„Noi considerăm aceste adevăruri ca fiind de la sine înțeles”.
În clasa a cincea am avut un profesor care ne-a făcut să memorăm Declarația de independență și Preambulul la Constituție. Încă mai pot cita întregul lucru.
Bine, pot cânta totul.
Da, știu, talent. Nu vă aliniați pentru semnătura mea dintr-o dată.
Dar această linie mi-a ieșit mereu în evidență. Nu, nu pentru că a fost urmat de „Toți oamenii sunt creați egali” și m-am simțit puternic în legătură cu asta.
Nu, a fost pentru că, dacă suntem cu adevărat cinstiți, nu există aproape nimic care să fie evident în zilele noastre. Mintile noastre ne fac trucuri. Ne convingem de lucruri care nu sunt adevărate. Și ne bazăm pe alți oameni pentru a ne oferi fapte.
Încă din copilărie știam că există foarte puține lucruri pe care să le putem ține ca „evidente”.
Așadar, atunci când încetezi să-ți spui povești pentru a te simți mai bine și începi să accepți anumite adevăruri, devine mult mai ușor să lăsăm responsabilitatea de a le controla să ne alunece de pe umeri.
De exemplu, spunându-ți că, petrecând în fiecare zi în sala de gimnastică, fostul tău se va întoarce la tine.
Nu poți controla acțiunile sau sentimentele fostului tău mai mult decât poți convinge marea oceanică să-și înceteze fluxul și fluxul nesfârșit. Îngrijorarea cu privire la lucrurile pe care nu le poți controla te va înnebuni doar.
„Îngrijorarea pretinde că este necesară, dar nu are un scop util.” - Eckhart Tolle
Odată am avut un prieten care s-a convins că, dacă va obține un anumit loc de muncă și va avea 4.0 GPA la facultate, tatăl său care plecase când era copil se va întoarce și va fi mândru de el.
În timp ce aceasta era o motivație excelentă pentru el, el se pregătea pentru dezamăgire, în ciuda marilor sale realizări. A absolvit cu 4.0 și a devenit un avocat de mare succes cu propria sa practică. M-am întâlnit cu el în urmă cu câțiva ani și am aflat ce descoperise în legătură cu tatăl său de care nu mai auzise de la vârsta de șapte ani.
Vedeți că urmărirea succesului i-a oferit ocazia să angajeze un detectiv și să afle ce i se întâmplase tatălui său după ce a plecat. Se pare că tatăl său s-a recăsătorit cu alți trei copii și apoi s-a găsit în închisoare pentru evaziune fiscală, unde a murit cu mult înainte ca prietenul meu să decidă vreodată la ce facultate vrea să meargă.
Vedeți, lăsându-vă să credeți lucruri care nu sunt adevărate, vă refuzați posibilitatea de a trăi în prezentul real. Te provoc să renunți la orice minciună pe care ți-ai spus-o.
Ridicarea acelei greutăți vă va aduce un sentiment de pace care rivalizează cu orice sfârșit de basm pe care vi l-ați putea imagina.
Iertare
Am atins acest lucru mai devreme, dar dându-mi seama că oamenii au motive pentru a face lucruri pe care s-ar putea să nu le știți sau să le înțelegeți niciodată. În timp ce reacția noastră automată atunci când este nedreptățită sau rănită este să aruncăm sau să ținem resentimente, realizând că acest lucru va otrăvi tot ceea ce atingeți atâta timp cât îl țineți. Orice relații viitoare vor fi o comparație constantă cu cele eșuate, atâta timp cât veți avea râvnă.
Chiar în timp ce scriu acest lucru, îmi dau seama că trebuie să țin cont de propriile mele cuvinte, deoarece gândurile minore agresive față de fostul meu continuă să apară pe măsură ce scriu. Poate că nu înțeleg de ce a făcut ceea ce a făcut pe deplin, dar știu că a avut motivele sale de a mă răni și de a mă trăda așa cum a făcut-o el. La fel ca oricine v-a rănit sau trădat.
Acceptând că este posibil să nu știi niciodată motivul real și să renunți la frustrarea care vine cu el. Nu vă va mai cântări asupra inimii, lăsându-vă deschis pentru a găsi fericirea în viitor fără și obstacole.
Nu sună mult mai bine decât să ai gânduri otrăvitoare despre fostul tău în relațiile tale viitoare și să-l lași să atingă tot ceea ce este pozitiv în viața ta și, ca o ciumă, le transformă pe toate negative din interior spre exterior?
În plus, a permite unei persoane toxice să iasă din viața ta poate fi doar o binecuvântare.
„Unele schimbări arată negativ la suprafață, dar veți realiza în curând că spațiul este creat în viața voastră pentru a apărea ceva nou”. ~ Eckhart Tolle
Legați-vă de viitor
Nu sunt descurajat, pentru că fiecare încercare greșită aruncată este un alt pas înainte. ” -Thomas A. Edison
Acestea fiind spuse, îndrăznește să-ți imaginezi un viitor în care să-ți poți ierta fostul, să trăiești fără legătură cu resentimente sau ură și să avansezi cu lucruri care îți aduc bucurie. Stabiliți-vă obiective care vă fac să vă doriți să vă ridicați din pat dimineața și alungați-i cu ceea ce un tip cu care m-am întâlnit la facultate, numit „fervoare maniacală”.
Singura dată când mi-a aruncat acea frază a fost când l-am sufla pentru că eram atât de ocupat să cercetez ceva cu o pasiune totală și abandon, încât părea că eram nebun, însetat de cunoștințe.
Este imposibil să renunți la trecut fără o viziune pozitivă asupra viitorului. Este ceva de investit. Energia creată este pozitivă și abundentă. Dacă vă uitați înapoi la Matricea de energie emoțională de mai sus, veți vedea că această combinație este considerată „performanță”.
Motivul pentru care este așa este că, atunci când urmăriți ceva la care vă pasă cu adevărat, fără a avea emoții negative legate de el, nu îl faceți doar pentru supraviețuire, îl faceți pentru a fi cel mai bun.
Dacă faci o treabă pe care nu o iubești în mod special, dar ești extrem de motivată, aceasta ar fi supraviețuirea. Primește facturile plătite. Și, deși facturile plătite sunt frumoase și toate acestea, asta nu înseamnă că vă faceți mândrie sau bucurie.
Stabiliți obiective în care credeți și care vă dau scop.
Vedeți, alungarea a ceva care aprinde acel tip de foc în voi atunci când aveți ceva de genul resentimentului sau sentimentele negative care vă leagă de o relație care nu a funcționat în trecut este ca și cum ați încerca să urcați o frânghie în clasa de gimnastică cu o ancoră legat de glezne, al naibii de aproape imposibil, cu excepția cazului în care ești supraomenesc.
Chiar dacă ai fost mușcat de păianjenul radioactiv sau de pe altă planetă, ancorele emoționale pot fi și mai dăunătoare succesului tău.
Așadar, sugestia mea pentru tine, dacă vrei să mergi mai departe și să treci peste acea senzație nenorocită cu care ai avut de-a face, este să tai ancora ancora.
Urcă pe frânghie.
Suna clopotelul.
Lupta lupta bună.
Stabiliți-vă obiective înalte și apoi urmăriți-le ca nebunii.
Nu mă mai pot gândi la niciun mod de a o spune, dar cred că ai ideea.
Luați sfaturile din acest articol și folosiți-le bine și nu voi spune nimănui că, pentru o secundă, chiar ați avut emoții. Va fi micul nostru secret.
Promisiunea Pinky.
