Ex Strategie De Recuperare

Cum mă pot simți mai bine după o despărțire?

2024

Sunt ALLLLL despre acest subiect.

Când am început să scriu pentru Ex Boyfriend Recovery, Chris m-a întrebat despre ce subiect credeam că voi fi cel mai bun la scris. I-am spus…

importanța utilizării corecte a metodei fără contact
învățând să te iubești din nou
și de a face față emoțional în urma unei despărțiri

Și iată-ne: Un articol întreg în care ajung să vorbesc despre aceste lucruri!

848 număr de înger

Ești bucuros?

Sunt entuziasmat!

Așadar, să începem cu o prezentare generală a ceea ce știți deja pentru că, bine, dacă sunteți pe această pagină chiar acum, este posibil să o trăiți chiar acum.

După o despărțire, ego-urile noastre și încrederea în sine primesc o lovitură uriașă. Respingerea doare. Chiar dacă știm rațional că despărțirea poate fi o idee bună, e de rau ca cineva să spună „nu mulțumesc”. Este o respingere extrem de personală și se simte oribil. De asemenea, este posibil să aveți sentimente mixte cu privire la despărțirea în sine și acțiunile dvs. chiar înainte și imediat după despărțire. Și asta este normal.

Dacă treceți printr-o despărțire, este posibil să vă simțiți destul de îngrozitor, indiferent de motiv. Este normal să vrei să te pierzi în durerea și suferința ta. Și este în regulă, pentru o vreme. Dar, mai devreme sau mai târziu, trebuie să vă ridicați în picioare și să vă mișcați singura cale existentă: înainte.

Cum să te simți mai bine despre tine

Știu că sunteți probabil aici pentru că doriți să vă recuperați fosta, dar pentru a face acest lucru, trebuie să vă depuneți mult efort, mai întâi. Cheia pentru a face acest lucru este regula Fără contact. Niciun contact nu funcționează în câteva moduri:

Te ajută să ajungi într-un loc emoțional stabil după ce emoțiile au crescut după o despărțire.

Timpul și spațiul departe de fostul tău îți oferă șansa de a reflecta asupra relației și joacă frecvent un rol important în a-l face pe fostul tău să-ți fie dor de tine.

Și, cel mai important, No Contact vă oferă ocazia minunată de a vă recrea și de a deveni persoana pe care doriți să o fiți.

Toate acestea combinate vă vor ajuta în vindecarea voastră.

Știu că se simte contra-intuitiv, dar timpul și spațiul departe de fostul tău ar trebui să fie primul lucru pe care îl cauți după o despărțire ... chiar dacă știi deja că îl vrei înapoi.

În primul rând, trebuie să vă aflați într-un loc emoțional stabil. Dacă tocmai ai trecut prin despărțire, este posibil să nu fii. Sentimentele și emoțiile sunt peste tot după o despărțire și este ușor să spui sau să faci lucruri pe care ulterior le vei regreta. Poate că tu și fostul dvs. ați terminat în condiții proaste, cu multe cuvinte strigătoare și neplăcute. Este important să aveți o perioadă de răcire în care vă permiteți să vă așezați emoțional, să vă acordați timp pentru a reflecta și să puneți energie în voi înșivă.

Ex Boyfriend Recovery este o călătorie lungă și dificilă (care merită total efortul). Va trebui să fii puternic din punct de vedere emoțional. În interacțiunile tale cu fostul tău, el va spune și va face probabil lucruri care te vor deranja și va trebui să-ți stăpânești arta de a te ține de limbă și de a răspunde într-o manieră de Ungettable Girl.

Dacă nu sunteți sigur despre ce este o Fată Ungettable, iată câteva articole despre devenirea Ungettable.

Ideea de bază aici este că nu ar trebui să reacționați excesiv. Acest timp separat vă va oferi oportunitatea de a coborî din emoțiile intense după despărțire și de a începe să învățați cum să gândiți logic lucrurile înainte de a răspunde emoțional.

Niciun contact nu vă oferă, de asemenea, timp să faceți un pas înapoi și să câștigați o perspectivă. În timpul perioadei fără contact, timpul îndepărtat de fostul tău te-ar putea ajuta să îți dai seama că, deși îți pasă de el, poate meciul nu a fost atât de potrivit. Uneori, suntem atât de blocați de ideea de a recâștiga ceea ce am pierdut, încât nu ne oprim și nu ne gândim logic la ceea ce merităm și dacă am fi de fapt mulțumiți de acea persoană.

Acest spațiu și timp îndepărtat de fostul tău te vor ajuta să-ți pui câteva întrebări dificile și, în acest timp, spațiul îndepărtat de fostul tău i-ar putea determina să înceapă să-ți fie dor.

Fostul tău se va aștepta să fii slab și să ajungi după despărțire. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să rămâneți puternic și să continuați cu No Contact - îl va surprinde și, în această perioadă de timp, s-ar putea să vă surprindeți.

ce gen este băiatul în pijama cu dungi

Ceea ce mă aduce la cea mai importantă componentă a No Contact.

Cel mai bun lucru pe care îl poți face în perioada Fără contact este să te arunci în auto-îmbunătățire.

Aici văd că atât de multe femei greșesc în procesul de recuperare Ex Boyfriend. Atât de multe femei continuă să se concentreze asupra fostelor lor și să facă schimbări pentru fostele lor, mai degrabă decât pentru ele însele.

O să vă spun un adevăr greu, așa că vă pregătiți.

Gata?

La sfârșitul zilei, singura persoană în care poți avea încredere, singura persoană pe care o ai, ești tu, chiar dacă pretinzi că ai fost „cealaltă jumătate a ta” - o frază pe care o urăsc, de altfel. Ești propriul blestemat - nu poți avea niciodată încredere în nimeni 100%. Poate sună cinic, dar este doar realist.

Oricum, deviez.

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă aruncați în activități de iubire de sine. Concentrați-vă pe ceea ce numim Sfânta Treime a relațiilor:

Sănătate
Bogatie
Relații

După despărțirea mea cu aproape un an în urmă (uau!), Am făcut o listă de lucruri la care doream să lucrez și să le realizez. Apoi le-am împărțit în categorii. Arăta puțin cam așa:

Sănătate:Începeți o rutină regulată de antrenament, concentrați-vă pe obținerea pielii mai clare, faceți un masaj și faceți-mi unghiile să mă răsfăț, începeți să gătiți mai mult acasă pentru a mânca mai sănătos.
Bogatie:Aplicați pentru un nou loc de muncă, mutați-vă într-un loc mai bun, cu mai multe facilități pe care mi le doream (strigați la mașina de spălat și uscătorul din unitate!).
Relații:Lucrează la prietenii mele, fii mai bun la apelarea membrilor familiei în mod regulat și, cel mai important, lucrează la iubirea mea.

De asemenea ... pentru că îmi plac listele, am făcut unul dintre lucrurile pe care ar trebui să le fac ori de câte ori am început să mă simt tristă. L-am salvat pe telefonul meu și, de fiecare dată când simțeam că se strecoară un pic de tristețe, aș alege ceva pentru a mă arunca într-unul dintre aceste lucruri:

Scrie sau jurnal
Contactați prietenii și familia
Medita
Faceți yoga
Citiți ceva nou pe lista mea de lecturi
Curat
Coace
Exersează unul dintre instrumentele pe care încerc să le învăț
Urmăriți o emisiune TV preferată (a mea este Buffy ... șocant, știu)
Luați o clasă (coacere, pictură, dans cu stâlpi)
A face exerciții fizice
Voluntar undeva
Planifică-mi visul
Mergeți la plimbare și petreceți timp în natură
Faceți un proiect de artizanat DIY

După cum puteți vedea, m-am ținut ocupat. Concentrarea asupra tuturor acestor componente diferite nu m-a ajutat DOAR să rămân distras în timp ce treceam prin perioada fără contact, și m-a ajutat să învăț să am grijă și să mă iubesc din nou.

În opinia mea, aceasta este cea mai importantă parte a Fără contact - să înveți cum să te simți mai bine despre tine și să lucrezi pentru a deveni o persoană mai bună.

După o serie de relații eșuate în sezonul 5, Buffy ajunge la concluzia că poate, în loc să se concentreze pe a fi cu un tip, ar trebui să se concentreze pe petrecerea unui timp singură:

Xander: „Roboții sunt cei mai ciudați oameni”.

Buffy: „Nu ... oamenii sunt cei mai ciudati oameni. Adică, uită-te la mine obsedat de faptul că sunt alături de cineva. Este ca ... Nu am nevoie de un tip acum. Am nevoie de mine. Trebuie să mă simt confortabil să fiu singură cu Buffy. ”

Xander: „Ei bine, o să spun asta, este o persoană destul de drăguță cu care să fie singură.”

Una dintre cele mai mari greșeli pe care le văd sunt femeile și bărbații care utilizează incorect perioada fără contact.

Înțeleg că este dificil să te gândești, dar, ferit de cer, ce se întâmplă dacă nu reușești să-ți recuperezi fostul? Nu veți fi făcut niciun lucru pentru a fi o persoană mai fericită, cu sau fără ei.

Să lucrezi asupra ta în timpul No Contact funcționează ca o fază de atracție, dar mai important decât atât, te ajută să fii mai confortabil în pielea ta. Indiferent dacă îți revii sau nu fostul, trebuie să îți petreci restul vieții cu tine însuți. Deci, la fel de bine te-ai putea asigura că îți va plăcea cine ești atunci când ajungi acolo.

Este ca și cum aș spune întotdeauna: dacă îți recuperezi fostul în urma acțiunilor pe care le-ai preluat fără contact, minunat. Dar dacă nu, vei fi o persoană mai bună pentru următorul om norocos care să intre în viața ta și, mai important, pentru tine.

Care sunt șansele tale de a-ți readuce fostul iubit?

Cum să te simți mai bine în legătură cu acțiunile și deciziile tale

În perioada de timp după despărțire, este obișnuit să vă puneți la îndoială acțiunile și deciziile. Poate că deciziile dvs. care au condus la despărțire nu au fost cele mai bune modalități de a acționa în conformitate cu Ghidul de recuperare Ex. Iată câteva lucruri care s-ar fi putut întâmpla înainte de a vă face să vă simțiți mai rău sau să simțiți că ați fi putut preveni cu totul despărțirea:

A început să se îndepărteze sau să facă bandă de cauciuc și tu nu i-ai dat spațiul lui
Ai început să te înțelegi sau să arăți dezinteres spre sfârșitul relației tale
Ai încetat să-ți mai pese de tine și l-ai făcut din lumea ta (fără a-ți petrece timpul pe proprii prieteni, obiective, grijă de sine)
Nu ați comunicat eficient și ați evitat subiecte grele
Relația dvs. sexuală nu a fost prioritară.
Sau poate vă simțiți destul de neplăcut în legătură cu acțiunile sau deciziile dvs. după despărțire:
L-ai rănit (apeluri și mesaje constante)
Ai implorat și ai rugat să nu pună capăt
Ai dormit cu el după despărțire
Ai vărsat emoțional peste tot, vărsându-ți toate sentimentele
Ai început să iei legătura cu prietenii și familia lui

Deși toate acestea nu sunt comportamente bune de prezentat după despărțire (indiferent dacă vrei sau nu înapoi la fostul tău), nu este sfârșitul lumii. Am văzut o mulțime de povești de succes în care fetele au făcut toate aceste lucruri și totuși au reușit să-și recapete fostul. Așadar, nu vă pierdeți speranța încă.

Ceea ce aș sugera să faceți pentru a vă simți mai bine cu privire la acțiunile dvs. înainte sau după despărțire este să vă spuneți în continuare că ceea ce a făcut este făcut. Poate că acțiunile pe care le-ați făcut nu au fost cele mai bune, dar nu puteți controla trecutul.

la ce vârstă să citească hobbitul

Ce POȚI face pentru a-ți asuma un angajament pentru a face o treabă mai bună controlându-ți acțiunile în viitor. Dacă ați făcut oricare dintre aceste greșeli, aveți grijă deosebită când utilizați componenta „control emoțional” a perioadei Fără contact. Majoritatea acțiunilor enumerate mai sus sunt efecte secundare ale nesiguranței și lipsei controlului emoțional - ambele lucruri care pot fi rezolvate cu timp, răbdare și utilizând corect perioada fără contact.

Cât timp până mă simt mai bine?

Unele sentimente negative frecvente care vă pot consuma după despărțirea dvs. ar putea fi:

ma simt rau
ma simt pierdut
mă simt singur
Simt că nu-i pasă
Simt că este un străin
ma simt vinovat
Simt că despărțirea a fost vina mea

În primul rând, este important să știți că aceste sentimente sunt atât de frecvente. Și, oricât de mult ar răni, fac parte din procesul de vindecare. Sfatul meu numărul unu este, ați ghicit:

Ai grijă de tine. Răsfățați-vă cu o îngrijire personală. Trebuie să te ierți pentru orice gând negativ pe care îl ai despre tine și să lucrezi pentru a te autocorecta.

Când eram la unul dintre cele mai mici puncte ale mele, am făcut ceva hokey, dar îl recomand din toată inima. Sufeream o stimă de sine foarte scăzută, așa că, în fiecare dimineață, după ce am făcut un duș, mă priveam în oglindă timp de 5 minute și alegeam un lucru despre mine care îmi plăcea. Poate că au fost ochii mei timp de 4 zile la rând sau poate a fost simțul umorului meu sau felul în care una din sprâncene mi-a ridicat sceptic. Ideea este că am identificat lucruri care îmi plăceau la mine și, după ce a trecut ceva timp, am învățat să mă apreciez.

Acest lucru mă aduce la ultimul meu subiect, care este „falsificați-l până când îl realizați”.

Cary Grant este acum cunoscut drept unul dintre cei mai carismatici bărbați din istorie, practic OG-ul „înalt, întunecat și frumos”. De asemenea, era nebunesc de fermecător. Dar Cary Grant nu a fost întotdeauna cel la care ne gândim astăzi când îi auzim numele, acum recunoscut pe scară largă. S-a născut Archibald Leach, iar viața de acasă a crescut a fost mai puțin decât ideală - tatăl său era alcoolic, iar mama sa a fost în cele din urmă angajată într-o instituție mentală de tatăl său pentru depresie clinică. Și asta este doar vârful aisbergului necazurilor sale.

Deoarece nu a avut cea mai bună relație cu părinții săi, spectacolul a devenit un punct de plecare pentru Archibald. În cele din urmă, a ales numele de „Cary Grant” ca nume de scenă și, în timp, prin rolul lui Grant, a devenit în esență o persoană nouă.

Grant a spus,

„M-am prefăcut că sunt o persoană pe care am vrut să o fac și am devenit în cele din urmă acea persoană. Sau a devenit eu. Sau ne-am întâlnit la un moment dat. ”

The Take Away

Cel mai important lucru pe care vreau să-l îndepărtezi de acest articol este că TU ai puterea de a-ți controla destinul. Trebuie să-ți alegi povestea. Cum te simți mai bine după o despărțire? Faci tot ce poți pentru a avea grijă de tine și lucrezi încet pentru a fi o persoană de care ești mândru că ești.

Bine, așa că acum, când știi cum să te simți mai bine după o despărțire, chiar și după o despărțire proastă, și ai resursele necesare pentru a ști ce să faci ÎN TIMPUL FĂRĂ contact, să vorbim în special despre despărțirea ta.

Adică, am scris articole despre aproape fiecare situație pe care am întâlnit-o vreodată și, în cea mai mare parte, fiecare persoană care vine aici crede că este o excepție de la reguli sau poate că nu am atins o situație specifică care au de-a face deja. Și știi ce, chiar dacă ne-am confruntat cu MULTE situații, este posibil să ai ceva unic pe care nu l-am acoperit. Și nu vrem să vă lăsăm în această situație. Vrem să ajutăm! Așadar, în comentariile de mai jos, spuneți-mi despre despărțirea dvs. și vă vom ajuta să vă învățăm cum să-l faceți să vă cunoască valoarea și să realizeze ce a pierdut.

Vreau sa stiu: