gov-civil-vilareal.ptCum să faceți față unei despărțiri
Te-ai despărțit de cineva și acum sentimentele tale sunt peste tot și nu ești sigur ce să faci?
Ei bine, ești în locul potrivit, pentru că astăzi îți voi arăta cum să faci față unei despărțiri.
De fapt, am primit ideea pentru această postare pe baza unui comentariu pe care l-am avut în grupul nostru privat de asistență pe Facebook.
Femeia care a lăsat comentariul trecea prin programul nostru pentru a-și recupera fosta, apoi a decis că nu-l mai vrea înapoi și că este mai bine fără el.
Călătoria ei de la a-și dori cu adevărat fosta înapoi la a fi peste el a fost fascinantă pentru mine și am vrut să aflu mai multe despre cum să sfătuiesc oamenii care trec printr-o despărțire și nu sunt exact siguri ce vor mai departe.
Cum să faceți față unei despărțiri
Oamenii sunt adesea nesiguri dacă vor să încerce să treacă de la despărțire sau dacă vor să încerce să-și recupereze fostul și am vrut să vin cu un cadru exact pentru a ajuta la asta.
de ce este 21 jump st.evaluat r
În ultimele trei săptămâni, am intervievat oameni care și-au recăpătat foștii după ce au parcurs programul nostru.
Nu-mi pasă dacă au urmat sfatul unui T sau dacă nu au fost de acord cu ceva și și-au luat libertatea de a schimba lucrurile. Interesul meu a fost doar să știu exact care au fost procesele lor pentru a-și recupera exii, astfel încât să pot găsi o mentalitate cheie sau o strategie pe care o folosesc, pe care s-ar putea să-mi lipsească.
După ce am intervievat atâtea povești de succes, am început să observ un tipar cheie în curs de dezvoltare.
Toate aceste femei au reușit să dezvolte o mentalitate cheie de a dobândi control emoțional după despărțirea lor.
Comentariul care a stimulat această discuție s-a referit și la această idee de control emoțional:
Cred că călătoria ei este la fel de importantă ca orice poveste de succes și am întrebat-o despre ce anume a determinat schimbarea de paradigmă să o depășească pe fosta ei.
Iată ce a trebuit să spună
Vedeți cum spune că cel mai critic lucru pentru ea a fost câștigarea controlului emoțional după ce s-a distanțat de fostul ei în timpul regulii de lipsă a contactului.
Destul de interesant, același control emoțional este citat de majoritatea poveștilor mele de succes care și-au recuperat foștii.
Indiferent dacă „succesul” dvs. este să vă readuceți ex-ul sau să mergeți mai departe, trebuie să stăpâniți controlul emoțional, astfel încât lumea dvs. nu se învârte în jurul fostului dvs.
Dar cum putem lua acest concept de control emoțional și să-l folosim ca o strategie directă dacă nu știi ce să faci cu fostul tău după despărțire?
Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să ajungeți într-un loc cu un control emoțional mai bun atunci când vă îndepărtați de despărțire:
Sfatul nr. 1: utilizați regula fără contact
În calitate de consultant în relații profesionale cu ani de experiență, una dintre cele mai discutate strategii ale mele după o despărțire este.
Regula fără contact este o perioadă de 21-45 de zile în care îți ignori în mod intenționat fostul, indiferent de circumstanțe (cu excepția cazului în care este vorba de o urgență sau de o condiție specială, desigur). Aceasta include atât să nu vă contactați fostul, cât și să nu răspundeți când vă contactează.
De obicei, când oamenii aud despre această strategie, se gândesc doar la modul în care ignorarea fostului lor îl va face să-i fie dor de ei.
Câteva teorii psihologice dovedesc această idee a fostului tău lipsit și după regula fără contact.
Unul dintre cele mai importante concepte psihologice care susțin această idee este teoria reactanței.
Teoria reactanței afirmă că, dacă ignorați sau eliminați libertatea comportamentală a cuiva, aceasta va reacționa într-un mod pentru a încerca să re-obțină acea libertate.
Prin utilizarea regulii „fără contact”, îi elimini libertatea fostului tău de a putea vorbi cu tine, așa că are sens că vor încerca să aibă o conversație cu tine pentru a-ți readuce libertatea.
Deși acest lucru este adevărat, de-a lungul anilor, am văzut că o mulțime de foști sunt foarte încăpățânați și supărați, așa că s-ar putea să nu se întindă pentru a restabili contactul cu dvs. Ei bine, atunci ce rost are regula regulilor fără contact?
Motivul mai mare pentru care recomandăm regula fără contact este faptul că acționează ca un buton de resetare care vă permite să vă folosiți timpul cu înțelepciune ... dar la ce ar trebui să vă folosiți timpul?
Dacă ar fi să mă întrebați care este cea mai mare diferență dintre poveștile noastre de succes și oamenii care nu reușesc, ar fi aceasta:
Oamenii de succes își folosesc timpul fără contact pentru a se reinventa.
Nu spun că își schimbă personalitatea, dar își maximizează potențialul de a deveni cele mai bune versiuni posibile ale lor. Relațiile se încheie de obicei din cauza unei anumite negativități, astfel încât regula fără contact vă oferă timp să vă dați seama cu adevărat ce ar putea fi viața dvs. fără toată negativitatea din relația dvs. din trecut ...
Sfatul # 2: Utilizați Sfânta Treime în timpul fără contact
Nu, nu vorbesc despre sfânta treime biblică ... nici măcar nu sunt întru totul îndrăgostită de terminologie, dar am menționat sfânta treime a vieții când mi-am început site-ul web și a devenit viral în cadrul comunității, așa că aici am sunteți.
Sfânta Treime a vieții vorbește despre cele mai importante trei domenii ale vieții tale - sănătatea, bogăția și relațiile tale.
Elementele sfintei treimi au o relație simbiotică, așa că veți observa că, dacă relațiile dvs. au un impact negativ, sănătatea și bogăția dvs. vor urma.
Dar și opusul este adevărat, așa că, dacă te concentrezi mult pe îmbunătățirea sănătății și a bogăției, relațiile tale se vor îmbunătăți și ele.
De exemplu, treci printr-o despărțire devastatoare și decizi că vei mânca sentimentele. Mănânci înghețată în fiecare zi timp de șapte zile consecutive pentru a te simți mai bine. Următorul lucru pe care îl știți, ați câștigat 10 kilograme și dintr-o dată, sănătatea dvs. are un impact negativ.
Când sănătatea ta va fi afectată, te vei simți mai conștient de tine la locul de muncă și îți va afecta și bogăția. S-ar putea să experimentați chiar dureri de cap sau sentimente intense de singurătate care vă distrag atenția de la muncă.
Șeful tău ar putea să ia notă și de asta și să țipe la tine pentru că nu ai performat așa cum ai făcut-o. Iată și aspectul bogăției sfintei tale treimi.
Nu vă faceți griji, totuși - și inversul este adevărat. Dacă relațiile dvs. au avut un mare succes din cauza destrămării dvs., există o modalitate de a reconstrui acest lucru. Regula fără contact este terenul perfect pentru a face acest lucru, deoarece aveți atât de mult timp liber încât vă puteți canaliza în îmbunătățirea sănătății și a bogăției.
Tot timpul petrecut cu fosta dvs. poate fi folosit acum la sală sau la serviciu pentru a atinge toate obiectivele pe care nu le reușeați înainte. Timpul poate fi investit și în celelalte relații ale tale.
În afară de relația ta romantică, categoria de relații include prietenii, familia, colegii și orice altă relație socială din viața ta. Despărțirea dvs. vă poate oferi șansa de a vă concentra asupra tuturor celorlalte relații și de a întări aspectul relațional al sfintei voastre treimi.
Vorbind despre relații, un fel de relație în care oamenii sar după despărțiri este o relație de revenire. Să vedem dacă sunt de fapt de ajutor ...
Sfatul # 3: Utilizați relațiile de recuperare în modul corect
Acum câțiva ani, încercam să înțeleg dacă intrarea în relații de recuperare poate ajuta cu adevărat pe cineva să treacă de la fostul său și am dat peste un articol în.
Iată ce am găsit:
Potrivit Psychology Today, concentrarea pe cineva nou poate ajuta o persoană să se recupereze după o despărțire, conform unor cercetări limitate pe tema relațiilor de revenire.
Pentru cea mai lungă perioadă de timp, acest lucru s-a întâmplat în capul meu și aș spune clienților mei că ieșirea la întâlniri vă poate ajuta să treceți peste fostul dvs.
Asta până când am găsit cercetări care creează un paradox.
Această cercetare este, de asemenea, din ...
Cercetări recente prezentate în Psychology Today arată că o relație de recompensă neplăcută poate determina oamenii să se simtă mai atașați de foștii lor parteneri decât de mai puțin.
Acest lucru ne spune că, dacă săriți într-o relație de revenire care nu vă îndeplinește, vă va face să tânjiți și mai mult pentru fostul dvs. Așadar, ambele articole din aceeași sursă oferă idei diferite și tocmai aici mă refer la această problemă ...
Cred că trebuie să intrați în detalii și să vă dați seama că a avea relații de recuperare „împlinitoare” este bun, în timp ce, dacă nu îți îndeplinește, nu vei obține prea mult din asta.
Iată ce se întâmplă - de obicei, atunci când oamenii se învârtesc după o despărțire, fantezează despre momentele bune pe care le-au avut cu fostul lor. Deci, dacă intră într-o relație, își vor compara partenerii actuali cu fostul lor. Astfel, este într-adevăr ca o relație de revenire să se împlinească dacă tot nu ești peste fostul tău.
Pe de altă parte, toate poveștile mele de succes au menționat că au avut loc date, spre deosebire de relații de revenire depline înainte de a-și recupera exii. Participarea la întâlniri vă permite să creați gelozie și teamă de pierdere în fostul dvs., permițându-vă în același timp să vă mențineți opțiunile deschise.
Deci, sfatul meu final după o despărțire este să mergeți la o întâlnire și să o lăsați la fel.
În acest fel, veți obține cele mai bune din ambele lumi fără niciun angajament până când nu sunteți gata pentru asta. Știu că ar putea părea contra-intuitiv, dar întâlnirile, fără teama de dezamăgire dintr-o relație neîmplinită, îți pot oferi un impuls de ego atât de necesar, care te ajută să îți dai seama de valoarea ta.
Concluzie:
Gestionarea unei despărțiri poate fi dificilă și confuză, mai ales atunci când nu știți exact ce doriți, așa că iată trei sfaturi pe care le puteți folosi în timp ce vă dați seama:
- Adoptați o regulă fără contact
- Îmbogățește sfânta treime a vieții tale în timpul regulii fără contact, concentrându-te pe sănătatea ta, bogăția și alte relații
- Ieșiți la întâlniri, dar nu intrați într-o relație de revenire
