gov-civil-vilareal.ptNu pot dormi noaptea din cauza destrămării fostului iubit
Îmi amintesc că nu am putut adormi timp de aproximativ o lună după ce fostul meu iubit s-a despărțit de mine. Nu mi s-a părut bine pentru că, în calitate de pasionat de fitness, aveam nevoie de cel puțin șapte ore de somn.
În loc de suma necesară, am primit doar aproximativ trei până la patru ore în fiecare noapte.
Aș avea aceste conversații imaginare în mintea mea, spunându-i de-a dreptul că nu pot dormi pentru că îmi este dor de tine. Bineînțeles că nu mi-a răspuns, decât dacă eu i-am răspuns.
Așadar, gândirea la fostul meu noaptea imediat ce mi-a lovit capul de pernă devenea o distracție preferată.
Deoarece dormeam atât de greu, am încercat diferite tehnici care să mă ajute cu insomnia fostului meu prieten. Am încercat niște ceai Sleepy time, care a funcționat doar dacă l-am băut cu ore înainte să intenționez să dorm.
Am mâncat gumă de melatonină înainte de culcare care au funcționat o vreme ... până când am rămas fără să mă obosesc să cumpăr mai mult. Am făcut chiar meditație. A fost de ajutor în primele câteva minute de practică ... până când videoclipul de meditație a spus „eliberați orice gând și stres al zilei și vă curățați mintea”.
Nu aș putea să o fac. Mintea mea era prea aglomerată de gânduri și amintiri despre recenta mea destrămare. Nici nu puteam medita pentru a mă ajuta să adorm!
Aș primi aceste gânduri ciudate de despărțire și m-aș întreba dacă este adevărat că atunci când nu poți dormi, cineva ca prietenul tău se gândește la tine. El trebuie să-mi spun. Desigur, știam că nu gândesc rațional.
Tot ce știam era că îmi era dor de fostul meu noaptea și își lua efectul.
Bună! Numele meu este Ashley și Chris mi-a cerut să-mi împărtășesc gândurile despre acest subiect întreg al nopților nedormite și al foștilor iubiți!
Ce înseamnă să te trezești gândindu-te la El?
Sunt sigur că ai mai fost acolo sau ai trecut prin așa ceva acum. Vă întrebați de ce nu puteți adormi după o despărțire. S-ar putea să te gândești la motivele pentru care nu poți înceta să te gândești la fostul tău chiar și după tot acest timp.
Când te trezești constant cu cineva (cum ar fi fostul tău iubit) în minte, lucrurile scapă în mod clar de sub control și trebuie să o iei înapoi. Vorbesc despre importanța acestui lucru în cartea mea electronică, „The No Contact Rule Book”, despre care puteți afla mai multe. Ai încredere în mine, dacă nu te-ai săpat încă în resursa respectivă, vei dori, pentru că te va ajuta enorm dacă ai aruncat și învârtit.
Ce înseamnă atunci când te trezești gândindu-te la fostul tău dimineața? Pentru că dacă fostul tău iubit îți afectează gândurile noaptea și el este prima persoană la care te gândești când te trezești, acest lucru trebuie să însemne ceva corect?
Ar putea însemna ...
- Absolut nimic. Gândurile tale despre el tocmai au apărut în capul tău fără niciun motiv întemeiat și nu au un impact semnificativ asupra a ceea ce ar trebui sau nu ar trebui să faci.
- Este posibil să aveți unele sentimente nerezolvate cu privire la modul în care a scăzut despărțirea și căutați închiderea.
- Poate fi încă îndrăgostit de fostul tău și după o altă noapte dură te trezești cu o profundă nevoie de a fi alături de el.
- Ai fi putut să ai un vis tulburător despre fostul tău iubit și să te trezești încercând să împaci ce să faci în legătură cu asta.
- Probabil înseamnă că fostul tău iubit a fost o mare parte din viața ta și mintea ta de noapte o știe.
- Probabil înseamnă că aceste gânduri despre el pe care nu le poți agita sunt, în parte, declanșate de o fixare pentru a reveni la obiceiurile și rutinele care ți-au umplut viața înainte de despărțire.
- Este posibil să suferiți de ceea ce percepeți ca o retragere a iubirii sale și, ca un dependent, nu vă puteți împiedica să aveți nevoie de prezența lui. Este ca și cum fostul tău iubit ar fi drogul tău și ți-ar fi foame mai mult ca niciodată.
Suferi de nopți nedormite după despărțirea ta?
Este destul de rău când nu poți mânca sau gândi direct după o despărțire. Dar când suferiți o noapte nedormită după următoarea, de când ați sunat-o, renunțați, trebuie să existe câteva răspunsuri și sfaturi care vă pot ajuta.
Sunt aici pentru a vă răspunde la aceste întrebări! De asemenea, vă voi completa ce puteți face pentru ca fosta voastră să vă simtă dor, dacă asta doriți să se întâmple!
„Cum te pot ajuta să faci asta?”
Ei bine, lăsați-o să vă descompunem în trei secțiuni simple:
- De ce nu te poți opri să te gândești la fostul tău iubit și nici măcar nu poți dormi pentru că tu ești atât de mult.
- Cum te duci să dormi noaptea după despărțirea inimii
- Ar putea iubitul tău să se lupte și cu obiceiurile sale de somn după despărțire și ce ar trebui să faci în legătură cu asta.
Deci, sunteți gata să vă revendicați somnul de frumusețe? Ești gata să-l faci pe fostul tău să-și piardă somnul în timp ce te odihnești drăguț?
Bine, iată-ne ...
De ce nu pot să dorm noaptea și să mă trezesc mereu gândindu-mă la el?
Chiar e de rahat când te trezești în mijlocul nopții după ce te-ai despărțit gândindu-te la fostul tău. Poate că despărțirea a fost zdrobitoare de suflet și căutați în continuare răspunsuri.
Nu dormi bine după o despărțire nu este neobișnuit. Mintea are un mod de a fugi în micile sale colțuri de îngrijorare și reflecție.
Nu este distractiv atunci când suferiți de insomnie după despărțire. Poate deveni o problemă reală pentru sănătatea ta emoțională, chiar și pentru cea fizică. Deci, cum găsești o modalitate de a depăși această problemă a gândirii excesive la tot ce sa întâmplat între tine și fostul tău?
Și de ce este atât de greu să te odihnești bine? De ce toate aceste relații te trag atât de mult în mintea ta?
7 motive pentru care somnul este atât de greu după o despărțire
- Să nu uităm că probabil ai fost îndrăgostit de acest bărbat despre care ai crezut că te va duce la altar. Așadar, odată ce v-ați despărțit, legătura de dragoste este ruptă și cel mai probabil, la fel și inima voastră.
- Despărțirea reprezintă o perioadă simbolică în viața ta, în care lucrurile dintr-o zonă foarte importantă a vieții noastre nu s-au rezolvat, așa că va fi dezamăgirea că va trebui să o iei de la capăt pentru a o găsi pe cea „potrivită”. Dezamăgirea vă poate cântări noaptea, în timp ce mintea voastră de noapte caută să rezolve lucrurile.
- Relațiile care se termină prost duc întotdeauna la acumularea multor hormoni ai stresului și odată cu creșterea stresului, scade somnul.
- Este posibil să fiți încă îndrăgostit și vă luptați să renunțați la tipul pe care l-ați crezut cândva lumea. Așa că ajungi să treci peste posibilități iar și iar.
- S-ar putea să nu știți dacă îl iubiți sau dacă vă iubește și această incertitudine vă poate determina să aveți gânduri tulburătoare noaptea în jurul unuia dintre cele mai importante subiecte din viața voastră. Adesea, atunci când ne culcăm în pat, cele mai grave nesiguranțe ale noastre pot veni în grabă asupra noastră.
- S-ar putea să vă puneți la îndoială demnitatea sau dacă ați făcut ceva care a cauzat căderea. Acest tip de a doua ghicire vă poate cântări pe tot parcursul zilei și nopții, deoarece subconștientul lucrează ore suplimentare pentru a împăca ceea ce s-a întâmplat.
- A face față tuturor greutăților emoționale vă poate determina să deveniți epuizați până la un punct în care chiar și somnul vă scapă în timp ce mintea voastră caută răspunsuri pentru ceea ce s-a întâmplat și soluții despre cum să le remediați.
Cum dormi după ce o fostă frânge inima ta?
Permiteți-mi o secundă să revizuiesc povestea mea la începutul acestui articol.
Când nu am putut dormi pentru că mi-a fost dor de fostul meu, meditația a fost unul dintre primele lucruri pe care le-am încercat. M-am gândit că voi încerca, pentru că nu numai că îmi propuneam să-mi închid ochii, ci am vrut o liniște sufletească. Creierul meu nu ar fi tăcut despre multe lucruri. Printre acestea se numărau aceste gânduri:
De ce s-a despărțit de mine? Unde era el acum? Era cu o altă fată? Mai era vreo fată? M-a inselat? A crezut că l-am înșelat pentru că am postat mereu povești despre Snapchat despre mine la sala de sport cu cel mai bun prieten al meu gay? Credea că GBF-ul meu era o amenințare? A fost imposibil pentru că GBF-ul meu are un iubit ... De ce mă gândesc oricum la toate aceste lucruri? Trebuie sa dorm!
Nu mi-am putut scoate fostul din minte, oricât am încercat să-mi curăț mintea. Am neglijat toate celelalte aspecte ale vieții mele pentru că eram prea preocupat să mă gândesc la fostul meu și prea obosit din lipsa de somn ca să mă gândesc corect.
O mare parte a problemei este că nu mă puteam opri din a mă gândi la fostul meu, deoarece atenția mea era doar el. Probabil că asta ți se întâmplă.
Deci, trebuie să schimbați unele lucruri. Iată 5 idei!
1. Concentrarea dvs. nu este acolo unde ar trebui să fie. Deci, schimbă asta!
Unul dintre motivele pentru care încă te gândești la fostul tău este că nu te concentrezi pe persoana potrivită. Este firesc ca gândurile tale să revină la fostul tău post-despărțire. Totuși, problema cu asta este că începi să te gândești doar la fostul tău și la nimic altceva.
Adevărata concentrare după o despărțire nu ar trebui să fie pe fostul tău sau pe motivele pentru care s-a despărțit de tine.
Nu, scuze.
Concentrarea reală trebuie să fie asupra ta și a recuperării tale. Intru în tot felul de tactici de recuperare de sine în cartea mea epică, „
Timpul după o despărțire este un moment minunat pentru a face o auto-reflecție. Nu spun că există o problemă cu tine ... deloc! Spun că avem tendința de a ne pierde pe noi înșine și că prioritățile noastre sunt reajustate atunci când suntem în relații.
Acesta este un moment bun, mai recent, concentrându-vă asupra dvs. Acesta este momentul în care acordați prioritate din nou ceea ce ați fi putut neglija. Așadar, ia-ți un pix și hârtie și fă o listă cu toate acele lucruri pe care ți-ar plăcea să le faci, dar pe care nu le ai, pentru că nu ai avut timp pentru asta sau el te-a ținut înapoi. Atunci fă-o.
2. Îmbrățișează Sfânta Treime a Recuperării Ex
Este timpul să vă lărgiți orizonturile în trei domenii importante. Puteți face acest lucru concentrându-vă pe Sfânta Treime - bogăția, sănătatea și relațiile voastre. Uitați-vă la ce parte a Trinității ați sacrificat cel mai mult de la începutul relației voastre. Ce parte ai sacrificat pentru a putea petrece mai mult timp cu fostul tău fost iubit?
După ce ați identificat ce zone din Sfânta Treime au fost lovite, începeți să le reconstruiți. Restabilirea acestor stâlpi în Sfânta Treime îți va oferi încredere pentru a deveni o Fată Ungettable, un concept pe care îl voi aborda mai mult în secțiunea următoare.
Așadar, data viitoare când mintea ta se îndreaptă spre fostul tău iubit, nu te mai gândi la el și gândește-te la ce poți face pentru tine. Nu uitați să recentați accentul pe persoana care are cea mai mare atenție acum: pe voi înșivă.
3. Încetează responsabilitățile comune cu Ex
Ați împărtășit responsabilități cu fostul dvs. este un alt motiv pentru care încă vă gândiți la el.
Ați trăit amândoi (sau în prezent mai trăiți) și ați încercat să aflați situația chiriei și a facturilor? Unul dintre voi este responsabil pentru alte plăți? Sunteți amândoi părinți și vă gândiți la o structură de copaternitate care funcționează bine pentru amândoi? Mai aveți un cont bancar comun? Vă mai folosiți reciproc conturile Netflix?
Aceste situații pot fi cauza motivului pentru care încă te gândești la fostul tău. Poate fi dificil să închei lucrurile cu fostul tău dacă ești încă prins de o grămadă de momente supărătoare.
Așa că s-ar putea să vă mai gândiți la el pentru că mai aveți afaceri cu el. Așadar, atunci când plata lunară a facturii apare pentru un împrumut, amândoi ați decis să continuați să plătiți, gândurile dvs. se întorc la el.
O soluție este să faci ceva simbolic pentru a nu-ți purta pălăria personală atunci când ai de-a face cu aceste angajamente pe care încă le poți avea cu el. Trebuie să-ți îmbraci pălăria de afaceri. Știu că poate suna puțin ciudat, dar ia în considerare purtarea ceva diferit atunci când trebuie să îndeplinești aceste sarcini. Apoi, când sa terminat, vărsați hainele și, împreună cu ele, orice negativitate rămasă.
Așadar, în acest scenariu ar trebui să separați rolurile fostului dvs. pentru a nu vă mai gândi la el.
Ceea ce vreau să spun prin aceasta este că trebuie să te gândești să nu te mai gândești la fostul tău ca prieten. Trebuie să-l vezi fără niciun atașament romantic implicat. Nu, nu trebuie să fiți rece ca gheața sau să țineți lucrurile scurte și scurte cu el. Dar trebuie să-ți stabilești granițe și să nu uiți să ai grijă de afaceri numai atunci când este vorba despre aceasta.
4. Afaceri neterminate
Așadar, s-ar putea să nu fi împărtășit responsabilități cu fostul dvs., dar s-ar putea să aveți câteva lucruri neterminate cu el. De aceea, încă te gândești la el mult prea mult și ai probleme cu somnul.
Ce vreau să spun prin asta?
Ei bine, dacă situația ta este așa cum a fost a mea, vrei închidere. S-ar putea să aveți chiar și câteva întrebări fără răspuns despre despărțire. Vă aruncați și vă întoarceți în pat pentru că nu ați avut confruntarea de care aveți nevoie pentru a vă liniști mintea.
Acest lucru poate fi deosebit de greu dacă vă aflați în dvs. Să nu poți vorbi imediat cu fostul tău poate fi greu, dar am o soluție rapidă pentru asta.
Ceea ce am făcut când aceste gânduri mă bântuiau tot timpul noaptea a fost să le notez într-un jurnal. Am decis să fac asta pentru a putea scoate aceste gânduri din capul meu în loc să le las să stea în capul meu. Am crezut că este și inteligent să mă refer la aceste întrebări atunci când am decis să vorbesc cu fostul meu despre obținerea închiderii.
Când am vorbit cu el, am putut să pun toate întrebările care mă deranjau. Și, chiar dacă a durat ceva timp după acea conversație pentru a reveni la un program obișnuit de somn, am reușit să mă odihnesc în cele din urmă.
5. Îndepărtați-vă de gândurile nerezolvate despre cum s-a încheiat
Dacă nu căutați deloc închiderea, ați putea prelucra sfârșitul relației și cum s-a încheiat. Ai putea diseca fiecare bucată de despărțire cu tine sau cu prietenul tău.
Aceasta este o parte normală a procesului de despărțire. Nu uitați să nu lăsați această întreagă despărțire să vă consume atât de mult încât să începeți să vă obsedați.
Știu, știu ... Este mai ușor de spus decât de făcut. Înțeleg.
Dar există o modalitate prin care să vorbești despre despărțire și apoi să nu-l lași să te consume.
Scoateți totul din sistemul dvs. - vorbiți despre întreaga situație cu o singură persoană sau cu un grup de oameni în care aveți încredere. Fii sincer cu ei și spune-le ce simți acum, sentimentele tale față de fostul tău și relația ta. Eu o numesc purjare. Scoate-o.
marele nivel de citire a lui Gilly Hopkins
Când totul este spus și făcut, veți putea să vă simțiți mult mai bine.
Nu îmbogățiți toate sentimentele cu mândria dvs., deoarece de cele mai multe ori trebuie să le vorbim pentru a merge mai departe.
Este posibil ca fostul tău iubit să aibă probleme cu somnul prea?
Acum că v-ați dat seama de ce pierdeți somnul, este timpul să vă dați seama cum să-l faceți dor de tine. Sunt șanse ca și el să aibă probleme cu somnul și ar trebui, corect, pentru că te-a dat drumul.
Ce fel de tip sănătos ar fi atât de prost să se despartă de cei de la tine, corect!
În ciuda oricărui bravaj pe care l-ar putea arăta, poți paria că fostul tău iubit se luptă și cu obiceiurile lui de somn. Este foarte probabil ca dumneavoastră și fostul dvs. iubit să vă oglindiți reciproc în sensul că ceea ce simțiți și gândiți, așa este și el.
Dar, într-un anumit stadiu, gândurile dvs. ar trebui să se îndrepte spre ceea ce este jocul final după despărțire. Ce vrei de la el? Îl face să-i fie dor de tine și să regrete că te-a lăsat vreodată să pleci? Vrei să viseze să te recupereze, să fie cu tine romantic?
Dacă da, veți dori un plan.
Care sunt șansele tale de a-ți readuce fostul iubit?
Profitând de luptele cu somnul fostului tău iubit
Una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru este prin instituirea No Contact și devenirea a ceea ce noi, în universul EBR, numim „Fata Ungettable”, sau UG pe scurt.
O este „fata de cea mai înaltă calitate”.
Imaginați-vă celebritatea dvs. feminină preferată, care se potrivește noțiunilor dvs. de inspirație, modelului dvs. de sex feminin cu fundul rău. Indiferent cum ai numi-o, ea este fata la care aspiri să fii, femeia pe care ți-ai dori să o faci.
Este o fată de neuitat.
A fi de neuitat poate fi greu, dacă nu chiar imposibil, motiv pentru care multe femei nu sunt UG, chiar dacă ne străduim cu toții să fim. La naiba, încă încerc să intru în zeița mea interioară UG!
Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a-l determina pe fostul tău să-ți fie dor de tine. Știi de ce? Nu faci multă muncă grea. Nu trebuie să-l implori. Nu trebuie să îi trimiteți text după text. Nu trebuie să așteptați la telefon, sperând că vă va suna.
Nu, nu trebuie să faci prea mult decât să fii minunat pentru tine.
Pentru că, în calitate de Fată Ungettable, îți vei trăi viața la maximum.
Vei face acea călătorie de weekend în orașul pe care ai vrut să-l vizitezi. Veți încerca acea clasă de kickboxing pe care o tot spuneți că o veți face mai târziu. O să-ți redecorezi dormitorul și să-ți pictezi singuri peretii.
Vezi, a fi un UG înseamnă mai mult decât a avea aspectul, stilul și accesoriile perfecte. A fi UG recâștigă încrederea în tine că ai pierdut în relația ta. După cum am menționat mai devreme, nu este ușor să fii UG. Acestea fiind spuse, iată un ghid despre cum să devii
Există mari șanse când îți îmbrățișezi UG-ul și o lași să iasă la joacă, toată lumea va prelua acea aură. Și mă refer la toată lumea.
Multe femei cu care am vorbit în EBR au menționat că nu numai că fostele lor recente le-au contactat ... și foștii din anii trecuți le-au contactat!
Vedeți, când începeți să vă trăiți viața ca UG-ul final, este ca și cum ați porni Bat-Signal pentru toată lumea care vă urmărește.
Și odată ce ai devenit UG, vei întoarce mesele la fostul tău.
Implementarea unui program complet de recuperare pentru a-ți trezi fostul iubit în gânduri despre tine
Bine, să trecem în revistă ceea ce ați învățat până acum. În primul rând, te-ai gândit de ce îți lipsește fostul și pierzi somnul din cauza asta. Apoi, ai învățat cum să fii o fată de neuitat este o modalitate ușoară de a-l face pe fostul tău să-ți fie dor de tine.
Ce urmeaza?
Ceea ce urmează este implementarea din programul Ex Boyfriend Recovery pentru a-ți reveni fostul.
Vă voi oferi câteva strategii care au funcționat:
- Fără carte de reguli de contact
- Ex Boyfriend Recovery Pro
- Textul strategic - Biblia textului
- Grup de asistență Facebook privat
- 1-1 Ex Coaching de recuperare
Se pare că puteți începe astăzi să implementați oricare dintre aceste soluții. Mergeți la vizită pentru a afla mai multe despre cum puteți schimba lucrurile. Nu trebuie să suferiți nopți nedormite nesigur ce să faceți în legătură cu despărțirea.
Un singur ajutor pentru somn este de a pune în aplicare nici un contact
Am făcut aluzie la The No Contact Rule (sau NC) în prima secțiune, dar o voi trece mai detaliat aici.
În esență, NC este exact cum sună - FĂRĂ CONTACT între dumneavoastră și fostul dvs.
Asta înseamnă că nu aveți mesaje text, apel, cyber-stalking sau întâlnire cu fostul dvs. Asta pentru a-i putea oferi fostului dvs. timp și spațiu pentru a vă vindeca și a vă simți dor de voi în timp ce faceți pași în a vă recupera și a vă vindeca.
Lungimea NC poate merge de la 21 de zile până la 45 de zile. Știu chiar și cazuri în care NC a fost nedefinit. Lungimea poate varia în funcție de tipul de situație în care v-ați aflat. De exemplu, dacă despărțirea a fost dezordonată și dumneavoastră și fostul dvs. aveți încă ceva sânge rău, perioada de NC poate dura până la 45 de zile. Acest lucru vă va oferi amândoi mai mult timp să lăsați aceste sentimente deoparte.
Pentru mine, inițial intenționam să fac 21 de zile. Dar știam că încă mai aveam niște sentimente de rezolvat în interiorul meu înainte de a putea pune capăt NC și de a ajunge la fostul meu. Deci, în cele din urmă l-am extins la 30 de zile.
Limitat, niciun contact nu poate funcționa prea mult
Pentru aceia dintre voi care au împărtășit responsabilități cu fostul dvs., ar trebui să intrați în LNC sau în Limită fără contact.
LNC vă permite să vă contactați fostul, dar numai pentru probleme și situații pe care nu le puteți evita. De aceea se numește „limitat” fără contact. Puneți limite asupra contactului cu el. Așa cum am menționat anterior, trebuie să vă separați sentimentele romantice față de fostul dvs.
Amintiți-vă că NC este pentru voi să-i acordați timp să-i fie dor. Nu poți face asta dacă ești peste el. Așadar, lăsați-vă să păstrați contactul cu el la ceea ce trebuie făcut, apoi contactul strâns cu el până la data viitoare când aveți nevoie.
Nu uitați să vă bântuiți fostul iubit cu metoda de a fi acolo
O altă modalitate de a-ți recăpăta ex-ul este de a pune în aplicare metoda „Să fii acolo”.
Fiind Există o metodă utilizată de obicei atunci când fostul tău este deja într-o altă relație, dar îl poți folosi în continuare în avantajul tău. „A fi acolo” este așa cum pare. Vă stabiliți prezența pe radarul fostului dvs., dar o faceți subtil.
A fi acolo rămâne prezent în viața fostului tău. Este o modalitate bună de a lăsa strălucirea farmecului UG. Vă amintiți ce am spus despre modul în care UG își trăiesc viața la maximum?
Așadar, în timp ce ești Fata Ungettable - înveți să dansezi salsa, mergi la un concert Kendrick Lamar etc. - poți folosi „Being There” pentru a te asigura că fostul tău știe ce pierde.
Folosiți rețelele sociale pentru a rămâne prezent în mintea sa
Unul dintre cele mai bune moduri de a rămâne prezent în mintea lui este de a utiliza social media în avantajul tău.
De ce? Pentru că există șanse mari ca fostul tău să urmărească fiecare mișcare. Și dacă vă urmărește fiecare mișcare, înseamnă că vă ține la curent. Și dacă vă ține la curent, asta înseamnă că va începe să vă lipsească foarte curând ... adică dacă nu vă lipsește deja acum.
Un exemplu personal în acest sens este atunci când am postat o ieșire pe care am avut-o cu un prieten pe povestea Instagram. Prietenul meu și cu mine am decis să mergem cu bicicleta în jurul orașului Waikiki după brunch-ul de duminică și am documentat totul pe Instagram Story pentru că eu și prietenul nostru am avut niște întâlniri amuzante care încercau să mergem cu bicicleta în sus, la baza Diamond Head. Când am ajuns acasă din aventura noastră de duminică dimineață, am decis să-mi verific poveștile IG și cine le urmărise.
Puteți ghici cine a urmărit întreaga mea poveste în acea zi? Așa este: fostul meu - chiar în partea de sus a listei! (S-a spus că cine este vreodată în topul listei dvs. de urmărire IG Story este persoana care a fost cel mai mult pe profilul dvs. IG)
Dacă nu aveți rețele sociale sau cu greu le utilizați, aș sugera să începeți să o utilizați. Dacă conturile dvs. sunt private, aș spune să începeți să împărtășiți lumii ceea ce vă convine. Facebook vă permite, de fapt, să modificați setările de confidențialitate ale postărilor dvs. dacă preferați să păstrați cele mai multe dintre postările dvs. private.
Dacă sunteți încă nou în ceea ce privește utilizarea rețelelor sociale, ușurați-vă drumul, dar încercați să îl îmbrățișați cât mai mult posibil. Este o modalitate bună de a fi prezent în viața fostului tău fără a fi evident în legătură cu asta.
Lucrul bun despre a fi acolo este că puteți implementa această strategie în timp ce sunteți încă în faza NC.
Deoarece nu sunteți în contact direct cu fostul dvs., nu rupeți deloc NC. Îl anunți: „Hei, deși nu-ți vorbesc, sunt încă în viață, mă descurc bine și arăt bine în timp ce mă ocup.”
Utilizarea simultană a NC și a fi acolo poate merge mână în mână. În primul rând, lucrezi la tine însuți și devii UG și folosești NC pentru a-ți oferi fostului tău timpul de dor de tine. Dar veți fi în continuare prezenți în viața lui folosind metoda Being There. În felul acesta, vede cum trăiești și va începe să-ți fie dor de tine.
Când vine vorba de despărțiri - nu trageți capacele peste ochi
Acceptați că veți avea unele efecte secundare emoționale după o despărțire de fostul dvs. iubit. Cele mai rapide modalități de a trece de el este de a o îmbrățișa și a o înțelege. Nu vă prefaceți că nu se întâmplă sau nu vă deranjează.
Să vă înșelați cu privire la magnitudinea pură a ceea ce treceți nu este sănătos. Dar să știți că veți trece de toate acestea și dacă aveți un plan de auto-recuperare și un ex-plan de recuperare, nu numai că veți supraviețui acelor nopți nedormite, dar veți putea prospera.
este 999 un număr de înger
Pierderea fostului dvs. și lupta târziu în noapte este un rezultat natural al unei despărțiri. Pierderea somnului din cauza lipsei lui nu ar trebui să fie una care te va chinui în continuare.
Pentru a nu mai pierde somnul asupra lui, gândește-te mai întâi de ce îți este dor de el sau nu poți înceta să te gândești la el atât de mult. De multe ori se datorează faptului că nu vă concentrați asupra dvs. și asupra propriului proces de vindecare, pe care trebuie să îl recentați, astfel încât să vă puteți ajuta să vă vindecați și să regresați.
Ar putea fi pentru că aveți în continuare responsabilități împărțite împărțite între voi doi, care încă trebuie îngrijite. Nu uitați să păstrați contactul limitat la responsabilitățile dvs. și să nu confundați romantismul și datoria.
Dacă totuși trebuie să procesați despărțirea sau aveți nevoie de închidere, continuați cu perioada dvs. NC. Dacă trebuie să vorbești despre aceste sentimente, discută despre sentimentele tale cu un prieten sau cu cineva de încredere. Nu contacta fostul tău. Dacă preferați să îl jurnalizați în loc să îl vorbiți, faceți acest lucru. Nu uitați să rămâneți fără contact până la sfârșit.
A deveni o fată de neuitat te va ajuta să întorci mesele, astfel încât fosta ta să înceapă să-ți fie dor de tine în loc să fie invers. Deveniți cea mai bună versiune a dvs. pentru a vă atinge statutul de UG. Și nu uitați să implementați metoda Being There în timp ce deveniți UG. Nu știi niciodată cine urmărește.
Mai presus de toate, însă, nu uitați să vă țineți de NC. Indiferent cât de mult poate dura (21, 30 sau 45 de zile), nu găsiți scuze pentru a rupe acest timp atât de necesar după despărțire. Amintiți-vă că nu este doar o șansă atât pentru dvs., cât și pentru fosta dvs. să vă vindecați de despărțire, ci o șansă pentru fostul dvs. de a vă simți dor.
Pentru că te-ai săturat să pierzi somnul peste el, nu?
Ei bine, acum ai instrumentele în mână pentru a răsturna scenariul și a-l face să-i fie dor de tine acum.
Deci, continuați și încercați aceste strategii.
Dar prinde-ți mai întâi somnul de frumusețe.
(Actualizare: această postare a fost rescrisă de proprietarul și expertul site-ului, Chris Seiter, la 4 iulie 2018)
