Ex Strategie De Recuperare

Modalități de a-ți uita fostul iubit care te-a rănit mereu

2024

Știu că afirm ceea ce este evident aici, dar despărțirile sunt dureroase!

Au rănit foarte tare. În urma unei despărțiri directe, veți trece prin multe etape. De fapt, probabil că ați experimentat deja mai multe. Și dacă situația dvs. particulară a implicat un fost iubit care v-a rănit mereu, atunci veți căuta modalități de a-l uita și de a pune acea durere în spatele vostru.

Deci, cum uiți un tip care ți-a rănit profund? Cum îl uiți pe fostul tău iubit care te-a abandonat.

Cum poți să uiți un tip care te-a înșelat. Ce-i cu uitarea unui fost iubit care a trecut încă o dată, spunându-vă că nu funcționează pentru el.

Răspunsul simplu:

A-ți uita fostul iubit înseamnă a-ți aminti cine ești și a te lupta pentru a te întoarce printr-un program de recuperare ex.

Știu că vă poate fi deosebit de greu dacă această relație părea să aibă mult potențial. Cum să uiți un iubit după o despărțire nu trebuie să fie niciodată ușor și o parte din asta se datorează faptului că vei avea, fără îndoială, sentimente conflictuale.

O parte din voi se va simți zdrobită la cruzimea experienței, gândindu-vă la voi ce ați fi putut face pentru a-l face să vă respingă și să vă trateze așa. Încă o altă parte din voi va fi dificil să vă imaginați cum veți uita vreodată pe cineva pe care încă îl iubiți.

Iubirea te poate strânge și te poate rupe. Dar există o modalitate de a-ți pune mizeria în spatele tău.

Ești gata să-ți pui memoria în spate?

Odată ce a început o despărțire, s-ar putea să te găsești prins în sentimente.

O parte din voi îți lipsește fostul iubit. O altă parte din tine nu poate trece peste faptul că fostul tău iubit tocmai ți-a făcut-o din nou, îndepărtându-te sau făcând ceva care îți erodează complet încrederea în el.

O altă parte din voi nu vrea altceva decât să nu mai gândească la fostul tău iubit. Această parte din tine este mai mult decât pregătită să-l pui în oglinda retrovizoare, deoarece atunci când cineva te rănește mereu, nu merită.

Aceasta ar putea fi partea furioasă din interiorul căreia doriți să vă loviți. Dar poate fi și vocea care spune adevărul.

Cumva trebuie să faci față tuturor acestor sentimente, să le analizezi și să ieși intacte de cealaltă parte Nu este ușor, dar este foarte realizabil.

7 moduri de a uita pe cineva care te-a rănit profund

Bună, mă numesc Rachel și Chris m-a rugat să-mi împărtășesc sentimentele și le va include în această postare despre uitarea unui fost care ți-a frânt inima.

În fiecare dintre despărțirile mele, cel mai greu lucru pentru mine a fost să-mi pierd cel mai bun prieten. Iubitul meu a devenit întotdeauna o parte a cercului meu interior. El a fost prima persoană la care am mers când s-a întâmplat ceva în viața mea, bun sau rău. M-am obișnuit să vorbesc cu el zilnic. Pierderea conexiunii a fost greu.

Deci, ce faci atunci când cineva ca prietenul tău te doare emoțional?

Cum reacționezi atunci când cineva te rănește și nu pare să-i pese atât de mult?

Este posibil să uiți complet pe cineva? Chiar dacă nu îl poți trece peste o lună, un an sau chiar 5 ani.

1. Aflați că nu aveți nevoie de el

În sezonul 2 al lui Buffy Vampire Slayer, se întâmplă „ceva rău” și Angel, iubitul lui Buffy, devine rău. Te scutesc de spoilere aici când spun „ceva rău”. Buffy și Willow vorbesc despre despărțirea și pierderea Îngerului pe care îl cunosc și îl iubesc. Buffy spune:

„Este atât de ciudat ... De fiecare dată când se întâmplă așa ceva, primul meu instinct este totuși să fug la Angel. Nu-mi vine să cred că este aceeași persoană. Este complet diferit de tipul pe care l-am știut eu ”. - Buffy, „Pasiunea”

Și este adevărat. Cel mai dureros lucru legat de o despărțire este că persoana la care obișnuiai să alergi când sufereai este persoana care te-a rănit. Acest lucru face ca sentimentele de a le lipsi să fie și mai puternice.

Dar după cum se dovedește, Buffy este puternică. Ea este Fata Ungettable. A aflat că într-adevăr nu are nevoie de fostul ei iubit pentru că, în realitate, el o ținea înapoi. Și a descoperit că se reține.

Asta e corect. Dacă întreaga ta viață și sensul sensului se învârt în jurul unei singure persoane, atunci viața ta este incompletă.

Nu există un iubit perfect. Și acesta este cu siguranță cazul dacă ajunge să te dezamăgească mereu. Da, uitarea lui este greu de făcut din cauza substanțelor chimice din creier care au conspirat împotriva ta (mai multe despre asta mai târziu).

Într-un anumit sens ești dependent de el.

Dar cunoașterea acestui lucru te împuternicește. Știind că aceste sentimente au o jumătate de viață și vor dispărea în curând toate împreună pe măsură ce te vei ocupa să faci acele lucruri care te vor umple cu un sentiment mai mare de echilibru.

Și pe măsură ce îmbrățișezi noi activități și noi provocări, vei afla că uitarea fostului tău iubit se întâmplă în mod natural în timp. Nu, el nu va dispărea complet din mintea ta, dar vei învăța că ceea ce este important este cine ești cu adevărat înăuntru și ce meriti.

2. Îmbrățișați principiul fără contact dacă doriți să slăbiți mânerul pe care îl are fostul dvs.

Dacă vrei să uiți toate lucrurile rele pe care ți le-a făcut fostul tău iubit, atunci trebuie să eviți contactul cu el. Aici, utilizarea regulii fără contact poate face o diferență atât de mare în viața ta. Vă oferă posibilitatea de a vă vindeca și de a vă angaja să puneți capăt comunicărilor cu fostul dvs.

Nu te voi induce în eroare. Va fi o parte din voi care este condiționată să dorească să vorbească cu el. Văd atât de mulți oameni în peștera noastră a Grupului Facebook EBR în mod frecvent și întrerup Fără contact pentru că le este dor de fostul lor. Când retragerea lor devine insuportabilă, cedează și contactează fostul lor și de obicei nu merge nicăieri, deoarece a fost prea devreme.

Așadar, cum se descurcă profesioniștii de la Ex Recovery la lipsa fostului tău iubit?

Ei bine, ajută să ai sprijin. Luați o copie a cărții mele electronice, „The No Contact Rulebook” pentru a vă ajuta cu privire la modul de a tăia legăturile emoționale pe care le aveți cu el. Sau alăturați-vă Grupului meu de asistență Facebook privat pentru a primi sfaturi și asistență nesfârșite de la alții care trec prin ceea ce experimentați.

3. Înțelegeți de ce nu vă puteți concentra asupra altceva decât fostul iubit

Pierderea fostului dvs. este de fapt o reacție chimică în creier. Chiar dacă este normal, poate fi copleșitor.

În cazul meu, am simțit că aș muri de durerea durerii.

excelenta aventura de bun simț a lui Bill și Ted

Se simte așa ... dar nu o vei face. Vreau doar să știi că am fost acolo unde ești acum și înțeleg.

Te vei întoarce mai puternic și mai încrezător ca niciodată. Faptul că sunt aici, scriind acest articol și mulțumindu-mă cu viața mea, să servească drept dovadă că puteți face acest lucru.

Da, într-o zi vei vedea această parte a vieții ca un sughiț.

Știind că acesta este un sentiment normal poate fi de o mică consolare acum, deoarece știu că emoțiile tale simt ceva DAR normal. Dar asta nu o face mai puțin adevărată.

Toată lumea își dorește să fie căutați și așa că renunțarea la aceste legături emoționale cu fostul tău iubit poate fi dificilă. Dar uitați-l, trebuie, dacă doriți să mergeți mai departe cu viața voastră. Acum, desigur, nu-l vei uita niciodată complet. Este imposibil. Dar atracția lui asupra ta se va diminua atunci când îți dai seama că mult din ceea ce ți-a oferit nu a fost pozitiv.

414 număr de înger flacără geamănă

La urma urmei, tipul despre care vorbim este cel care v-a rănit în mod repetat, nu?

Uitarea ex-ului tău poate fi făcută mai dificilă de chimia creierului tău

Lasă-mă să clarific. Se simte bine să ai pe cineva în viața ta, dar nu în detrimentul sănătății tale emoționale, mai ales dacă nu vezi un viitor cu acea persoană.

Chiar dacă știi că această despărțire a fost ceea ce trebuie făcut sau tu ai fost cel care te-a despărțit de el, este normal să-ți pui la îndoială decizia.

„Poate că am greșit. Poate că fostul meu iubit nu este atât de oribil pe cât credeam. ”

Poate fi o adevărată lovitură a ego-ului, indiferent dacă ați instigat sau nu la despărțire. Este firesc să cauți acceptarea și validarea de la persoană. Dacă nu primiți răspunsul pe care îl așteptați, vă puteți lăsa să vă simțiți respins.

Așadar, această tendință de a te retrage face dificilă să-ți uiți fosta și să ieși din ciclul negativ de despărțire în care te separi ... apoi te întorci împreună câștigă ... apoi te doare din nou conducându-te încă o dată la despărțire. Tot timpul te întrebi în fundul minții tale am făcut ceva pentru a-l determina pe fostul meu iubit să se despartă de mine.

De fapt, există o tehnică obișnuită a artistului de preluare numită „negare” care folosește această tehnică pentru a face femeia țintă să caute validarea de la bărbatul care face negarea. În esență, este arta de a oferi complimente rătăcite pentru a forța persoana să vă solicite aprobarea.

În poziția în care vă aflați acum, s-ar putea să vă simțiți copleșiți de emoțiile voastre. Este util să vă reamintiți ce cauzează acele emoții, știința creierului, dacă vreți.

Neurotransmițătorii vă fac să poftiți orice vă face să vă simțiți bine. Asta te determină să treci prin retrageri de la fostul tău.

Cel puțin, să știi că nu ești singur. Cu toții ne confruntăm cu aceeași problemă. Și asta va trece.

4. Nu mai crede că fostul tău iubit este special - probabil că nu este

În timpul unei despărțiri, cu toții tindem să ne idealizăm relația și să vedem lucrurile prin ochelari de culoare roz. Privim în urmă și ne concentrăm asupra tuturor amintirilor bune - călătorii, cadouri, râsete ... sex. Aceste amintiri negative nu par atât de mari, întrucât nu îți lipsesc cu adevărat acele momente - luptele, numirea și nopțile în care te-ai culcat singur și plângea.

Este important să mențineți o perspectivă sănătoasă a relației voastre. Știu că este imposibil să fii imparțial, dar trebuie să încerci să te uiți atât la argumente pro, cât și la dezavantaje.

Aceasta este o componentă a No Contact pe care mulți oameni o ignoră, deoarece sunt atât de obsedați de scopul final de a-și recăpăta fostul. Dacă mai mulți oameni și-ar fi petrecut timpul pentru a-și evalua relația dintr-un punct de vedere logic, s-ar putea economisi timp și durere mai târziu. Ca să nu mai vorbim că ar fi mult mai probabil să aibă succes în recuperarea fostului lor.

Una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru este să-ți notezi gândurile și sentimentele într-un jurnal

Dacă ați citit oricare dintre celelalte articole ale mele despre EBR, știți că sunt un mare avocat al păstrării unui jurnal. Te poate ajuta să treci peste orice amăgiri pe care le ai cu privire la felul în care fostul tău iubit a fost un bărbat atât de minunat. Poate că nici nu este aproape să măsoare.

5. Dacă cineva te rănește din nou și din nou, atunci întocmește o listă pentru a-ți reaminti că nu El este acela

Ați putea face, de asemenea, o listă de argumente pro / dezavantaje pentru a împărți faptele.

Dacă sunteți copleșiți de sentimentele de dor de fostul iubit, vă recomand să rămâneți la o listă cu toate aspectele negative ale relației.

Îți amintești de vremea când ți-a uitat ziua de naștere?
Cum obișnuia să-și taie unghiile de pe picioare pe covor și niciodată să nu se curețe?
Ce zici de cum s-a plâns mereu când voi doi ați planificat să luați cina cu părinții?
Cum ți-a spus odată că nu vrea să aibă copii cu tine?
Cum nu spune niciodată că te iubește mai întâi
Ce zici de momentul în care l-ai prins într-o mare minciună despre locul lui

După ce faceți acest lucru, veți vedea că acei ochelari devin mult mai puțin roz.

Desigur, pentru că fostul tău a făcut sau a spus niște lucruri rele sau rele, nu înseamnă că este un tip rău.

Dar când ești atât de îndrăgostit de toate amintirile tale pozitive, este bine să te concentrezi un pic mai mult pe unele dintre comportamentele sale pe care le poți împinge înapoi din amintirea ta. Acest lucru vă poate oferi o verificare a realității atât de necesară.

OK ... Am un sfat rapid pentru tine, dacă vrei să-ți ștergi temporar bărbatul din gândurile tale conștiente.

Dacă vă luptați împotriva dorinței de a vă contacta fostul în timpul Fără contact, vă sugerez să luați măsuri pentru a menține controlul. Mi-aș încuia telefonul într-un sertar de pe birou în timpul orelor de lucru pentru a face mai dificil accesul la.

Acest lucru m-a făcut și eu foarte productiv la locul de muncă.

Unul dintre prietenii mei buni din Grupul Facebook EBR ar ajunge acasă de la serviciu și și-ar arunca telefonul în spatele canapelei, astfel încât să fie mai dificil să ajungi.

În general, totuși, cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru a nu te pierde de fostul tău este să îți reorientezi energia pe altceva - pe tine însuți.

Care sunt șansele tale de a-ți readuce fostul iubit?

6. Cum să ne concentrăm pe ceva mai productiv

În acest moment, îmi imaginez că ați parcurs un pic site-ul EBR și ați obținut o idee despre cei mai importanți pași ai procesului EBR.

Dacă nu, ar trebui să terminați acest articol.

Avem o mulțime de materiale pentru a vă ajuta să treceți de acest moment dificil.

Acum, în timp ce vă aflați în perioada fără contact, vreau să vă reamintesc că nu este vorba doar de a-l face dor de tine sau de a-l scoate din vedere și din minți.

Niciun contact nu este, de asemenea, vital pentru procesul de recuperare. Această acțiune de timp îi permite fostului tău să simtă repercusiunile depline ale destrămării tale. Bărbații tind să ia decizia de a pune capăt unei relații mult mai repede decât o fac femeile, așa că trebuie să-l faci să-ȚI SIMTĂ absența, asta dacă îți pasă să-l recuperezi.

Dar, mai important, Fără contact acționează ca o resetare pentru dvs.

Este timpul să vă recuperați de durerea despărțirii și să începeți să vă construiți o nouă viață fericită, astfel încât să înfloriți cu sau fără fostul vostru.

Când am trecut prin ultima mea despărțire, am creat pe telefon o notă intitulată „ce să faci când ți-e dor de el”. Sub titlu, am enumerat aproximativ 20 de lucruri: am pus pe listă lucruri care mă bucură mereu, am vrut să-mi fac un obicei, să mă îmbunătățesc, să învăț, să încerc:

Cântând
Privind-o pe Buffy
Citind
Stând cu prietenii
Gătit
Yoga
Exercițiu
Dans la bară
Mătăsuri aeriene
Învățarea tarotului
etc.

Oricând am început să-mi fie dor de fostul meu, m-am aruncat într-unul din aceste lucruri. Într-o zi, am copt 3 duzini de fursecuri, în timp ce priveam cu brio „The Handmaid’s Tale”.

În altă zi, m-am dus să fac un jogging și am citit afară timp de o oră după cuvinte. M-am înscris la cursuri cu prietenii și am adoptat o atitudine „da, voi încerca orice” ... în mod rezonabil.

În timp ce făceam toate acestea, s-a întâmplat un lucru uimitor. Am început să-l uit. Nu era la fel de mult în mintea mea. Și am început să-mi lipsească din ce în ce mai puțin fostul, când mi-a venit în minte.

Cel mai important, am început să-mi prețuiesc mai mult grija de sine. În termen de 6 săptămâni de la despărțire, știam că voi fi în regulă.

În loc să mă tem de zilele următoare, i-am așteptat cu nerăbdare.

Fost sau fără ex, am fost fericit cu viața pe care mi-o creez pentru mine și asta a fost suficient.

7. Folosiți acest nou accent în avantajul dvs.

Deci, ce faci cu acest nou „tu”.

Ei bine, dacă nu ați făcut niciun contact și ați pus accentul acolo unde trebuie să fie ... asupra dvs., ar trebui să aveți un nou sentiment de încredere și fericire. Acest lucru va deveni clar pentru toți cei din jur, inclusiv pentru bărbații noi despre care ați putea dori să aflați mai multe. Voi presupune că v-ați săturat de fostul dvs. și el nu mai este pe radar.

Prietenii mei mi-au menționat că nu m-au văzut atât de fericit de ani de zile, ceea ce a fost un indicator clar că mă aflu într-o relație care nu m-a bucurat pentru început.

Când ai muncit atât de mult pentru tine, există ceva despre acea încredere care strălucește și atrage alte persoane către tine.

Acum fii pregătit ca fostul tău iubit să încerce să reintre în viața ta. Ciupiți-vă dacă se întâmplă asta, pentru că sigur nu doriți să coborâți în aceeași gaură de iepure veche, urmărind un vechi iubit care v-a rănit de prea multe ori.

Trebuie să-l oprești, urmărindu-i clar că lumea ta nu a încetat să se întoarcă când a ieșit din viața ta.

ȘI, dacă utilizați rețelele sociale, așa cum vă sugerăm, fostul dvs. va avea deja o idee că ați creat o viață minunată pentru dvs. S-ar putea chiar să se întrebe dacă faci toate aceste schimbări pentru un alt tip.

Hei, este bine, pentru că dacă nu vrei să te ducă înapoi la un ciclu mizerabil de despărțiri, atunci cu cât vede mai devreme că te îndepărtezi emoțional de el, cu atât mai repede va renunța la vânătoare.

Dar fiți avertizați, băieților le place să alerge, astfel încât el să nu vă faciliteze neapărat uitarea. Indiferent de câte ori ți-a provocat durere sau indiferent cât de des a înșelat relația, unii bărbați nu cunosc rușine și vor încerca să te atragă din nou, jucându-se pe vulnerabilitățile tale.

Știi ce să-i spui. Asta e corect. Nu spune nimic. El este o fantomă pentru tine.

Practic, ceea ce spun este că cel mai BUN lucru absolut pe care îl poți face este să îți reorientezi energia către ceva care este productiv și care se auto-servește. La sfârșitul zilei, trebuie să fii prima ta prioritate.

Care sunt șansele tale de a-ți readuce fostul iubit?

Dacă îl vreți înapoi, folosiți controlul emoțional în timp ce creați un raport

Oricât aș dori să nu fie adevărat, nu este totul în jos după No Contact. Trebuie să depui eforturi.

369 metoda de manifestare: paşi

Procesul de recuperare Ex este greu și este un pic de roller coaster emoțional. Probabil că veți continua să vă simțiți dor de fostul dvs., chiar și odată ce voi doi sunteți din nou în contact și construiți un raport.

Dinamica dintre voi doi va fi nouă și probabil vă va fi dor de ceea ce aveți. Acele supratensiuni emoționale nebune vor continua să se întâmple.

Mulți oameni spun că Fără contact este cea mai grea parte a procesului EBR. Pentru mine a fost cel mai dificil ceea ce a venit după aceea.

Menține controlul emoțional atunci când interacționezi cu fostul tău iubit poate fi extrem de impozant. Nu ar trebui să vă grăbiți imediat înapoi la cum erau lucrurile înainte.

Dacă ați fost rănit de acest bărbat și este un infractor repetat, atunci trebuie să înțelegeți importanța reducerii emoțiilor.

Nu îl poți pierde dacă fostul tău iubit este suficient de prost ca să-ți vorbească despre viața sa de întâlnire sau despre o nouă iubită. El îți va măsura reacția, te va testa și așa că cel mai bun lucru de făcut este să nu-i dai una.

Nu poți să zbori de pe mâner și să-ți pierzi calmul emoțional.

Câteva sfaturi pentru aceasta:

Frumusețea textelor este că ai timp să te gândești prin răspunsul tău. Înainte de a trimite ceva pe care s-ar putea să-l regretați, gândiți-vă la el de câteva ori și verificați-vă cu dvs. înșivă pentru a confirma că sunteți în mentalitatea potrivită.
Dacă faceți parte din grupul Facebook, obțineți părerea lor despre tactica dvs. Acest lucru vă va ajuta să vă prelungiți și timpul de răspuns, ceea ce îl va face să creadă că aveți ceva mai interesant decât el.
Dacă ești afară și se întâmplă ceva care te supără, poți să te scuzi la toaletă pentru a-ți oferi timp pentru a-ți câștiga calmul. Apoi, când ieșiți, redirecționați conversația.
Puneți la dispoziție câteva subiecte alternative în buzunarul din spate, în cazul în care apare un subiect despre care știți că vă poate atrage atenția.
Înainte de a trimite mesaje text sau de a spune ceva despre care știi că vine dintr-un loc de emoție pură, gândește-te cum va avea impact asupra imaginii generale? Va conta acest lucru pe termen lung dacă îl spun? Există posibilitatea să nu fiți pregătit pentru răspunsul lui? Șansele sunt, dacă este un subiect emoțional pentru dvs., nu ar trebui să îl aduceți în discuție.
La început, evitați discuțiile despre relații. Concentrează-te doar pe discuții distractive. Nu încercați să vă dați seama de trecut și să împărțiți totul unul cu celălalt. Probabil că nu veți putea fi niciodată de acord și, cu siguranță, veți curăța rănile vechi cu fostul iubit.
Nu pot exprima cât de util este jurnalul. Este o ieșire emoțională bună, astfel încât să nu faceți sau să spuneți ceva de care ați putea regreta care vă va împiedica călătoria EBR.

Scăpați-vă de a vă uita fostul - Este o întoarcere pentru a deveni din nou

După cum am spus, știu prea bine angoasa care vine odată cu despărțirea și cât de mult îți este dor de fostul tău, dar în același timp trebuie să-l uiți, lăsându-l pe iubitul tău în spatele tău.

Dacă nu luați nimic altceva de la acest articol, ar trebui să știți aceste lucruri

Este normal să te simți așa și va trece în timp.
Gândirea logică, noile rutine și creșterea cercului social sunt mișcări bune în acest timp.
Învață să te iubești, să te întâlnești cu tine și să te pui pe tine în primul rând.
Redirecționați energia pe care Yolu o pierde pe fostul dvs. către ceva care vă va îmbunătăți viața, indiferent dacă îl veți întoarce sau nu. Veți fi surprins de cât de mult descoperiți despre dvs. în acest proces.
Deși concentrarea asupra dvs. poate fi contrar intuitivă, va ajuta la atingerea interesului fostului dvs. și, în esență, îl va aduce înapoi la voi.
Menținerea controlului emoțiilor tale necesită gândirea la modul în care acțiunile sau cuvintele tale vor fi primite de cealaltă persoană și pregătirea ta pentru orice posibil răspuns.

Acum că aveți aceste informații, permiteți o conversație în comentariile de mai jos despre despărțirea dvs. Expuneți situația, iar experții noștri vă vor ajuta să determinați ce acțiune viitoare ar trebui să fie cea mai bună și cum ar trebui să aplicați Procesul EBR pentru rezultate optime.

De asemenea, întrebați despre Grupul Facebook. Funcționează ca un grup de asistență atunci când vă confruntați cu lipsa ex-ului și vă oferă acces la unele dintre cele mai bune sfaturi individuale pe care le-ați putea obține de la echipa de recuperare Ex.

(Notă: Această postare a fost rescrisă de proprietarul site-ului și expert în relația Coach, Chris Seiter la 12 iunie 2018. Rachel Dalton a contribuit anterior cu o parte din conținutul original.)