gov-civil-vilareal.ptCe să faci când ți-e dor de fostul tău iubit
Lasă-mă să-ți pictez un tablou. Este o scenă din cele mai proaste vise ale fiecărei fete care se află pe partea greșită a unei despărțiri, determinând-o la un moment dat să declare „Mi-e dor de fostul meu iubit atât de mult încât mă omoară”!
Într-o zi viața ta merge foarte bine și în plimbări tipul acesta.
Este destul de mișto.
Tu și el stăm de câteva ori, petrecând ceva timp împreună și, în cele din urmă, începeți să vă întâlniți.
Relația ta merge bine.
ce evaluează spionul care m-a părăsit
Și, dintr-o dată, nu mai merge bine.
BAM!
O despărțire se întâmplă! Rămâi lipsit de fostul tău iubit atât de mult încât te doare dincolo de orice ai mai experimentat până acum.
Lumea ta este răsturnată cu susul în jos.
Înțeleg că este o călătorie grea pentru oricine este afectat de fostul său.
Deci, cu toată neliniștea și furia care se întâmplă, cum îl poți scoate pe fostul tău iubit din minte?
Despre ce vom vorbi astăzi vă poate fi de folos indiferent dacă despărțirea dvs. a fost recentă sau dacă s-a întâmplat cu câteva luni sau chiar cu ani în urmă.
Deci, cataramă.
De ce nu-l pot scoate din minte?
Te descurci bine, cel puțin așa credeai. Dar, din multe motive și în funcție de ce etapă treci, probabil te vei găsi adesea gândindu-te:
- Mi-e dor de fostul meu iubit - ar trebui să-l contactez? Ce ar trebui să fac pentru ca acest sentiment îngrozitor să dispară?
- Ce pot face pentru a-l uita pe fostul meu iubit - durerea este aproape insuportabilă.
- Ce lucruri ar trebui să-i spun pentru că îmi este atât de dor de el?
- Ce ar trebui să fac dacă nu-mi pot uita fostul? Simt că lumea mea s-a încheiat și nu pot vedea o viață fără el.
Dacă ești tu, nu te teme! Mă bucur că ați găsit acest articol.
Sunteți EXACT acolo unde trebuie!
Vom parcurge 4 moduri critice de a face față lipsei fostului tău iubit, astfel încât să nu te simți atât de neajutorat.
Sperăm că unul dintre lucrurile pe care le luați astăzi este că fiecare persoană care a trecut vreodată printr-o despărțire s-a simțit exact așa cum faceți voi chiar acum.
Nu ești singur.
De asemenea, ar trebui să vă simțiți încrezător după ce ați citit acest lucru, că metodele pe care vi le prezint astăzi vă vor ajuta să vă recâștigați fostul iubit, dacă acesta este scopul dvs. final.
Trebuie doar să ai încredere în proces și să ai răbdare.
Un ghid rapid pentru a face față cu dorul de fostul iubit
Noi, cei de la EBR, ne-am dedicat viața pentru a ajuta oamenii după pierderea unei relații. Deci nu avem doar propriile noastre experiențe din care am învățat. Am ajutat mii de oameni în fiecare situație imaginabilă. Și am studiat cele mai bune modalități prin care vă puteți atinge obiectivele, oricare ar fi acestea.
Adesea oamenii doresc soluții rapide și răspunsuri la întrebările de relații care sunt adesea foarte complicate. Așadar, permiteți-mi să vă ofer ceva cu care să lucrați, dar vă încurajez cu tărie să citiți restul acestui Ghid Ex-Missing Your, astfel încât să aveți o idee mult mai bună despre ceea ce puteți face dacă îi lipsește și vă simțiți pierduți, afectați de singurătate și golul în fiecare zi în care te trezești.
Primul lucru pe care trebuie să-l faci atunci când nu-l poți scoate din cap pe fostul tău iubit este să-ți dai seama că aceste sentimente, oricât de puternice ar fi ele acum, vor dispărea în cele din urmă dacă te vei dedica îmbrățișării unui plan de recuperare ex considerat.
4 moduri critice de a face față lipsei fostului tău iubit
Este ușor să pierzi din vedere imaginea de ansamblu atunci când iubitul tău te-a abandonat. Imediat vă veți confrunta cu o varietate de emoții diferite. Șocul, nedumerirea și furia urmează de obicei în această ordine. Te vei trezi trecând printr-o serie întreagă de emoții în timp ce încerci să faci față realității că fostul tău iubit a avut o viziune diferită asupra ta și a relației de-a lungul timpului.
Dar asta nu vă va împiedica inima să vă simțiți ruptă și, în același timp, veți fi înghițit de sentimente de dorință de a fi din nou cu el. Dorința de a vă conecta încă o dată poate fi copleșitoare, determinându-vă în cele din urmă să spuneți sau să faceți lucruri care pot face totul mai rău.
Deci, cel mai bine aveți un plan pentru a face față tuturor răsucirilor și emoțiilor voastre schimbătoare.
1. Acceptați că este bine și firesc să vă dor de fostul iubit
Știu că s-ar putea să vă fie nenatural să vă simțiți dor de fostul dvs. iubit, de parcă ar fi trebuit să treceți deja de asta. Acest lucru este valabil mai ales dacă despărțirea a avut loc cu mult timp în urmă.
Cu toate acestea, noi aici, la EBR, credem că este în regulă să-ți fie dor de fostul tău iubit, atâta timp cât nu lasi asta să-ți dicteze acțiunile.
Vezi? După o despărțire ești aproape programat să-ți fie dor de fostul tău iubit, chiar și după ce a trecut o perioadă prelungită de timp.
Motivul principal pentru aceasta este corpul tău și, mai precis ... hormonii tăi lucrează împotriva ta.
Stai acolo ca ...
Da, am spus-o, corpul tău lucrează împotriva ta.
Asta nu e rau?
Și chiar, deși e de rahat, ca cineva care studiază despărțirile ... este cam interesant.
De exemplu, cât de mișto este că poți învăța să-ți stăpânești propriile gânduri schimbând substanțele chimice naturale care sunt eliberate în corpul tău.
Relațiile funcționează în creier aproape exact ca o dependență. Au fost efectuate experimente folosind RMN-uri care arată că sentimentele de dragoste se angajează în aceleași zone ale creierului care sunt activate atunci când dependenții folosesc în mod activ orice este de care sunt dependenți.
Deci, ce naiba înseamnă asta în termeni non-științifici?
Iubirea este un drog!
Un alt motiv pentru care este complet normal să îți fie dor de fostul tău iubit este datorită acestor lucruri nenorocite pe care ni le formăm în fiecare zi numite „obiceiuri”.
Știm deja că dragostea funcționează în creierul tău ca un plus. Ei bine, dependențele se formează din obiceiuri.
Nu mă credeți?
Să folosim dependența de alcool ca exemplu.
Prima dată când un alcoolic se îmbată, el sau ea nu va deveni dependent. Cu toate acestea, dacă fac acest lucru în mod repetat pentru o perioadă lungă de timp, vor deveni probabil dependenți.
Expunându-vă în mod repetat la ceva care generează substanțe chimice care creează dependență în creier, cum ar fi dopamina și norepinefrina (adică produce o senzație de amețeală în dragoste), construiți o întoarcere obișnuită la a fi cu obiectul fanteziei dumneavoastră. Da, vorbim despre fostul tău.
Obiceiurile sunt, de asemenea, dezvoltate pe baza vieții de zi cu zi.
Cu alchoholic, viața de zi cu zi a persoanei lor implică alcool, deoarece continuă să se întoarcă la el.
Acum, să ne gândim la asta în termeni de relație.
Când te întâlneai cu fostul tău iubit, probabil că:
- Am petrecut mult timp GÂNDIND-MĂ la el
- Am petrecut mult timp vorbind cu el
- Am petrecut mult timp ... CU EL
Chiar dacă nu mai sunteți împreună, aceste obiceiuri ar putea dura mult timp să se rupă. S-ar putea chiar să vă întoarceți la ele dacă de obicei au fost inițiate de un declanșator extern, cum ar fi auzirea alertei text pe telefon.
Vezi, ți-am spus!
Este total normal să-ți fie dor de fostul tău iubit.
Deși este posibil ca unii dintre voi să rămână întrebați:
„De ce îmi lipsește doar ocazional?”
S-ar putea să nu-l lipsească tot timpul sau pentru perioade prelungite de timp, dar acel sentiment se strecoară din nou.
Deci, de ce naiba se întâmplă asta?
Știu că, dacă ați fi cu toții în picioare aici și aș solicita arătarea mâinilor, aș privi peste o mare de mâini.
A trece peste cineva nu se întâmplă peste noapte și durează mult să rupi obiceiul de a te gândi la fostul tău din când în când. Timpul dintre „pofte” va deveni mai lung. Dar asta nu te va împiedica să fii tentat din când în când.
Să ne întoarcem la ceea ce am vorbit mai devreme.
Iubirea este o dependență. Oricât de trist ar fi acest lucru, există ceva care vine cu dependența ... recăderea.
Lipsirea bruscă a fostului tău iubit și cedarea acestui sentiment este în esență o recădere. Nevoia ta emoțională de a fi alături de fostul tău iubit te trage în moduri greu de controlat.
Există vești bune aici, dacă îți lipsesc periodic fostul.
Creierul tău a început procesul de a merge mai departe ... sau de dragul analogiei ... recuperându-se.
Din când în când, creierul tău va reveni la acele obiceiuri anterioare legate de dependență. Acesta este motivul pentru care la doi ani după o despărțire s-ar putea să vă desfășurați zi de zi și dintr-o dată ...
BAM!
El îți revine în minte și tu ești din nou lipsă de el.
Este o recădere.
Știu, știu, știu. Îmi lipsește este greu.
Dar ar trebui să-ți dai seama că acest sentiment adânc în tine pentru a ajunge din nou la fostul tău, deoarece nu poți să stai separat, este foarte mult o funcție a modului în care păcatul chimic îți curge creierul. Apoi, mai curând veți înțelege acest lucru, cu atât mai repede veți putea să vă luptați cu un anumit control al vieții voastre.
Da, dacă ți-e dor de el teribil, este în mare parte pentru că ești prizonierul hormonilor tăi.
Știind acest lucru ajută. Dar ce altceva poți face în legătură cu asta? Continuă să citești, prietene.
2. Îndreptarea atenției către domenii mai productive
Dacă te lupți cu cum să faci față lipsei fostului tău iubit, cel mai bine te întrebi dacă ai un plan de acțiune în loc.
Dacă te lași vulnerabil la aceste sentimente naturale ale dorinței de a fi alături de fostul tău iubit, atunci vei deveni o victimă a propriei chimii cerebrale. Dar puteți face ceva pentru a combate acest lucru.
Înainte de a-ți prezenta acest plan de acțiune pentru tine, va trebui să-mi faci o mică favoare.
Va trebui să stabiliți dacă vreți să-l doriți pe fostul dvs. iubit înapoi. Un lucru este să-ți lipsească. După cum am spus, este natural.
Dar chiar îl vrei înapoi? Ar trebui să-l duci înapoi. Este vrednic de tine?
Pentru că dacă nu, vă garantez, acest sentiment constant de a fi cu el va dispărea și va dispărea complet dacă partea raționamentului creierului dvs. vă spune că acest tip nu este un material pe termen lung.
far cry 5 mass-media de bun simț
Cue Jeopardy music ...
Care este răspunsul tău final ??
Glumesc doar! Luați timp pentru a lua această decizie.
După cum ați citit până aici printr-un articol, pe un site dedicat recuperării foștilor iubiți, voi presupune că marea majoritate dintre voi îl doriți pe fostul iubit înapoi. Dar, pentru aceia dintre voi care nu vor să-și dorească fostul iubit înapoi și doresc doar să nu se mai gândească atât de mult la el, voi atinge și un plan pentru dvs.
„Nu-l vreau pe fostul meu iubit înapoi.”
Dacă nu-l vrei pe fostul tău iubit înapoi, planul tău de joc va fi acela de a muta dracu!
Știu că este greu dacă nu te poți opri din dor de el. Dar să știți că hormonii fac cele mai multe discuții atunci când sentimentele de dorință de a fi în preajma fostului dvs. vă copleșesc.
Acțiunea ta principală de a depăși gândirea obsesivă despre fostul tău iubit este să o elimini și să o înlocuiești
Vă amintiți cum am vorbit despre dependențele formate din obiceiuri?
Ei bine, cel mai bun mod de a-ți rupe dependența de lipsa lui va fi să ieși din obișnuința de a te gândi la el. Și, dacă aveți o recidivă, amintiți-vă, este total normal.
De fapt, îi învață pe oameni în AA. Contează cu adevărat recidiva recăderii.
Deci, de fiecare dată când fostul tău iubit îți iese în cap, vreau să-ți spui „nu” și să schimbi subiectul în mintea ta. Învață să-ți modifici comportamentul
- Distrageți-vă complet atenția de la gândirea la el. Nu-i verificați rețelele sociale și nu stați în așteptare pentru a afla de la el.
- Ieși afară și experimentează-ți viața pentru tine.
- Implică-te cu alte proiecte și oameni.
- Asumă-ți noi activități și hobby-uri și fă-le parte din rutina ta zilnică.
- Începeți un nou regiment de antrenament. Exercițiu în tot felul de moduri. În esență, veți înlocui acei hormoni ai stresului care vă determină să vă simțiți dor atât de mult de fostul iubit cu hormoni sănătoși, simțiți-vă bine, care sunt eliberați împreună cu voi, sunt activi.
Care sunt șansele tale de a-ți readuce fostul iubit?
3. Implementați niciun contact pentru a vă găsi echilibrul emoțional
În acest moment s-ar putea să vă gândiți la un singur lucru. Cum să-l recuperezi, dacă asta vrei. Împreună cu acest gând sunt toate celelalte gânduri care te împing să fii alături de el de când a fost îndepărtat din viața ta.
- Trebuie să-l am înapoi, deoarece mi-e dor de el în fiecare minut al vieții mele
- Nu-l pot uita - este mereu în mintea mea. Ce ar trebui să fac pentru ca această durere să dispară?
- Îmi este atât de dor de el încât mă sfâșie
- Tot ce îmi vine în minte este să-l contactez pentru a pune capăt mizeriei mele.
Din păcate, ceea ce ar trebui să faci este opusul. Totul din ființa ta centrală țipă: „Am nevoie de el înapoi”. Dar șansele tale sunt de fapt îmbunătățite dacă te retragi și nu cedezi acelor sentimente primare pe care le trăiești.
Fără contact este o perioadă de timp de 21, 30 sau 45 de zile în care nu contactați și nu răspundeți la fostul prieten. Dacă despărțirea dvs. a fost foarte rea, probabil că veți dori să faceți o perioadă mai lungă de Fără contact.
Dacă despărțirea dvs. a fost destul de amiabilă, atunci începând cu o perioadă mai scurtă, cum ar fi cu 21 de zile, este de obicei constructiv.
Ideea este să răstoarnă scenariul. Trebuie să te vindeci și să treci peste sentimentul că pierzi din a fi cu el în fiecare moment al zilei. În esență, veți câștiga controlul asupra propriei substanțe chimice ale minții și creierului și veți întoarce mesele astfel încât fostul dvs. iubit va ajunge să vă lipsească.
Fără contact este posibil cel mai important pas în recuperarea Ex Boyfriend pur și simplu pentru că este primul pas. Dar este mai mult decât un pas. Este un val de viață pentru perioada de după despărțire.
Știm cu toții că a face primul pas către orice este cel mai dificil. Dar, odată ce începeți, câștigați avânt.
Deci, dacă nu ați făcut deja acest lucru, începeți fără contact chiar acum ... chiar în acest moment!
O.K. Da. Există câteva excepții atunci când implementarea NC poate să nu fie cel mai potrivit pentru dvs. și situația dvs. Dar cel mai adesea este o strategie câștigătoare.
Când ați terminat de citit acest articol, verificați acest alt articol!
După o despărțire, este important să faceți Fără contact. Trebuie să-i oferi fostului iubit ceva timp și spațiu pentru sine. Perioada fără contact trebuie să fie literalmente cel mai bun prieten al tău după o despărțire.
Niciun contact nu funcționează în două moduri și este conceput pentru a începe procesul de a-l determina pe fostul tău iubit să se întoarcă la tine.
Primul motiv pentru care Fără contact este atât de important este că este pentru tine!
Vei folosi acest timp pentru a te concentra asupra ta și a te îmbunătăți ... orice obiceiuri proaste care ar fi putut duce la despărțire, cum ar fi gelozia sau nevoia. Acesta este, timpul, prietenul meu, pentru a lucra la aceste lucruri. Până la sfârșitul acestui Fără contact, doriți să fiți într-o stare mentală bună și să vă controlați complet emoțiile.
Al doilea motiv pentru care No Contact este atât de important este că este și pentru fostul tău iubit!
Acest timp îi va oferi timpul de care ar putea avea nevoie pentru a șterge orice amintiri sau sentimente proaste pe care le are față de tine sau de relație. Îi va da ocazia să-ți fie dor.
Sună bine nu? Îi lipsește de tine?
Acum, că știți de ce este important niciun contact, vreau să vă pun o întrebare foarte specifică.
Timp de test! Sper că ai fost atent!
Ce se întâmplă dacă, în timpul No Contact, fostul tău iubit îți transmite mesajul: „Mi-e dor de tine;” cum răspunzi?
Întrebare truc, nu răspundeți!
În timpul No Contact, nu răspunzi deloc la fostul tău iubit.
Gardienii galaxiei 2 conectați
Dacă primiți acest mesaj text ... minunat! Aceasta înseamnă că procesul începe să funcționeze. Rămâi cu el totuși!
Doar ca să știți, există circumstanțe foarte specifice în care puteți întrerupe contactul, iar aceste motive sunt prezentate în articolul următor. Deci, dacă aveți vreodată dubii, verificați acest lucru! De fapt, acest articol trece în revistă totul fără contact, deci este o resursă excelentă pe care o puteți utiliza în timp ce aplicați această strategie.
4. Devenirea unei fete de neuitat care se iubește
Știi acele reclame Maybelline în care s-ar putea spune că „Poate că ea s-a născut cu ea ... Poate că este Maybelline”, vreau să întruchipezi acest tip de atitudine. Fiecare tip pe care îl întâlnești ca UG ar trebui să fie de genul „Poate că ea s-a născut cu el ... Poate că este un UG”.
Oricum, asta a fost un pic tangent.
Deci, ce este UG?
Oh, Ungettable Girl, cunoscută și sub numele de UG, este un termen creat de Chris Seiter pentru a descrie fata perfectă care pare să se simtă întotdeauna puțin la îndemâna majorității bărbaților. Băieții adoră un UG. Le place să-i alerge. Pentru a-l recupera pe fostul tău iubit în timpul No Contact, vei lucra pentru a deveni UG și voi prezenta câteva moduri în care poți realiza acest lucru.
UG este o fată de înaltă calitate, care este frumoasă din punct de vedere fizic și are o personalitate care se potrivește cu acea frumusețe. Este un tip rar de fată și nu toate femeile vor obține statutul de „UG”. Într-adevăr, este posibil ca nici măcar să nu fie posibil ca cineva să atingă acest statut. Se străduiește să fii una este acțiunea.
Dacă doriți să citiți mai multe despre ce este UG, verificați. După ce ați citit acest articol, veți înțelege ceea ce face cu adevărat un UG și cum să obțineți statutul Ungettable.
Imediat după o despărțire când vă simțiți cel mai singur și vulnerabil, nu ar trebui să acționați așa cum vă așteptați. Există anumite lucruri pe care nu ar trebui să le faci sau să le spui când ți-e dor de fostul tău iubit. Dacă vrei să fii percepută ca Fata Ungettable, nu ai face:
- Sună-l pe fostul tău iubit și începe să plângi să-l vezi încă o dată.
- Petreceți timp implorându-l să se întoarcă pentru că nu mai suportați.
- Mănâncă o grămadă de alimente nesănătoase și te îngrași, reducându-ți în continuare stima de sine.
- Trimitând SMS-uri la nesfârșit sau chemându-l fără niciun răspuns, în speranța că ar putea ajunge la tine.
Ai înțeles punctul meu de vedere.
Acestea sunt cu adevărat calități neatractive și vă vor scădea valoarea și atracția ... și anume statutul dvs. de neuitat.
Evitați cu orice preț aceste comportamente.
Ceea ce ar trebui să faceți este să vă concentrați asupra dvs. și asupra auto-îmbunătățirii ... da, chiar dacă vă lipsește fostul iubit ca nebun.
Lucrurile pe care le-ar face un UG includ:
- Ceva pentru care ți-ai dorit întotdeauna să faci, dar pentru care nu ai avut niciodată timp
- Prinderea din urmă cu vechii prieteni pe care este posibil să-i fi dat prioritate fostului tău iubit
- Întâlnirea cu tine însăți pentru că ești atât de distractiv
- Luând o vacanță într-un loc îndepărtat pentru a obține o perspectivă atât de necesară.
- Continuarea educației sau a carierei
Aceste acțiuni sunt lucruri cu adevărat atractive și neașteptate pe care le puteți face în urma unei despărțiri care vă va crește statutul UG. Acesta este și un moment în care puteți lucra la îmbunătățirea oricăreia dintre calitățile care ar fi putut duce la destrămare, cum ar fi nevoia.
Take-Away
Este total firesc să-ți lipsească fostul iubit, chiar și săptămâni, luni sau chiar ani după o despărțire.
Dacă ți-e dor de el din când în când și te întrebi „de ce îmi lipsește acum”, consideră că aceasta este o recădere. Faceți câteva dintre lucrurile pe care le discut aici, dar să știți că acele sentimente triste pe care le aveți acum în viața voastră vor dispărea.
Dar dacă ești în mijlocul unei despărțiri și nu poți obține controlul asupra valului puternic de sentimente care te copleșesc, atunci probabil te întrebi ce ar trebui să faci pentru a-l uita pe fostul tău iubit - pentru a trece de acele sentimente că nu poți face față.
Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să ieși din obișnuința de a te gândi la el. Și există pași acționabili pe care îi puteți face pentru a realiza acest lucru. A te angaja în activități noi și a ajunge la alte persoane poate umple golurile care lipsesc din viața ta. Poate că nu complet, dar ex-recuperarea ta se va realiza mai repede dacă îți îmbogățești viața cu alte lucruri și oameni.
Indiferent dacă îl vreți înapoi sau nu, există câteva lucruri cu adevărat productive pe care le puteți face, altele decât să vă simțiți rău și să pierdeți toate deliciile vieții. Deci, alte două roți importante ale acestui întreg proces implică implementarea Fără contact.
Al doilea lucru pe care ar trebui să-l faci este să devii o Fată Ungettable.
Nu-mi vine să cred că ești încă aici!
Mai bine te apuci de treabă!
Dar, din moment ce sunteți încă aici ... să comentăm mai jos.
Vreau să știu despre despărțirea ta. Spune-mi toate detaliile.
- Relația până la despărțire
- Ce ai făcut după despărțire
- Ce crezi că ar trebui să faci acum
Experții noștri vă vor ajuta să vă ghidați unde trebuie să mergeți.
(Notă: Această postare a fost rescrisă de proprietarul site-ului web și expert în relația Coach, Chris Seiter pe 12 iunie 2018. Sarah Drees a contribuit anterior cu o parte din conținutul original.)
