gov-civil-vilareal.ptDe ce încearcă fostul meu să mă rănească?
Astăzi vom vorbi despre motivul pentru care fostul tău încearcă să te rănească. Și vom folosi un scenariu real. Cineva din grupul nostru de asistență privată pe Facebook a fost destul de amabil să-mi permită să folosesc situația lor pentru a vorbi practic despre de ce foștii sunt răi, de ce spun lucruri nerespectuoase.
Și ceea ce vom face nu numai că vom înțelege de ce, dar de fapt vom vorbi și despre modul în care ar trebui să abordezi, cum ar trebui să reacționezi la cineva care este extrem de dureros, spunând lucruri incredibil de nerespectuoase, făcând lucruri dureroase, întâlniri cu alți oameni, împingându-l în față, lucruri de genul acesta.
Cum te descurci cu asta?
Învățând exact de ce ex-ul tău face lucruri dureroase
Deci, să sărim direct în el. Practic, m-am dus la grupul meu de asistență privată pe Facebook și le-am spus că astăzi voi înregistra un episod de podcast și chiar nu am un subiect bun de acoperit.
Și le-am cerut oamenilor să-mi pună cele mai arzătoare întrebări, la care doresc răspunsuri mai mult decât orice. Și am primit mai multe răspunsuri diferite, atât de multe, de fapt, că va trebui să mă întorc și să adaug de fapt mai multe sau să înregistrez mai multe podcast-uri.
Dar am ales situația cuiva pe care o cunoșteam pe scurt. Și pentru a-i proteja identitatea, nu o să-i spun numele sau să vorbesc despre detalii foarte mari, dar trebuie să-ți dau un jos pentru a înțelege situația.
- Deci, persoana despre care vorbesc aici a trecut de fapt printr-o despărțire.
- Fosta ei s-a despărțit de ea, dar ironia este că el o învinuiește pentru că l-a lăsat să plece.
- După această despărțire, fostul ei a intrat în această spirală autodistructivă, unde a început să bea, să fumeze constant, să posteze și să împartă tot felul de lucruri dureroase pe social media.
- Și, în cele din urmă, când a venit la programul nostru și a folosit regula fără contact, el a avut ziua de naștere.
- Și regula fără contact spune practic că nu o poți încălca de ziua de naștere. Și nu i-a urat la mulți ani la ziua lui și acest lucru l-a făcut să explodeze.
- Așa că el îi trimite acest text cu adevărat incredibil de lipsit de respect despre cât de nepoliticoasă este pentru că nu i-a dorit o zi de naștere fericită, cât de bine se simte fără ea și cât de mult o va lipsi de respect.
- Și de atunci el merge la întâlniri și îi freacă fața.
Și apoi poți de fapt să te întorci și să vezi unele dintre postări dacă te afli în grupul privat pe Facebook pe care l-a postat pe rețelele de socializare, cum ar fi actualizările de pe rețelele sociale despre cum a petrecut atâția ani cu această persoană și despre cum s-a îndrăgostit cu ea și acum sunt afișate adevăratele culori, lucruri de genul acesta.
Practic, este extrem de rănită și se încurcă și încearcă să înțeleagă această furie, deoarece paradoxul este că el a fost cel care s-a despărțit de ea.
Deci, de ce este atât de furios pe ea?
De ce încearcă să o rănească?
Înțelegerea adevărului mâniei
Ei bine, pentru a înțelege că trebuie să înțelegem adevărul furiei. Acum, există o mulțime de diferite tipuri de furie de-a lungul experienței umane.
Ai furie când ești complet justificat și există un motiv 100% pentru care ești supărat. Și atunci ai mânie ca aceasta, supărările paradoxale și încercarea de a înțelege, reconcilia asta, este dificilă.
Deci, care este diferența dintre cele două tipuri de furie, furia justificată și furia de tip paradox?
Ei bine, mânia justificată este, de exemplu, să presupunem că ești într-o situație în care cineva te jefuiește și îți ia geanta sau banii de la tine, e un hoț și fug. Ești supărat pe acea persoană care ți-a făcut acele lucruri și ești justificat, deoarece în cele din urmă acea persoană nu este grozavă pentru asta. Și atunci ai mânia paradoxală și acesta este genul de furie pe care fosta ei o expune aici. Și acesta este genul de furie în care ești supărat pe cineva cu care te-ai despărțit pentru că nu s-au luptat pentru tine.
Te lasă să mergi drumul.
Ce se petrece aici?
Ei bine, antrenorul Anna și cu mine acum câteva luni am făcut acest podcast cu adevărat uimitor și cred că ar putea fi podcastul meu preferat pe care l-am făcut vreodată. Am făcut unele cu adevărat grozave, dar a fost practic un podcast în care am vorbit în mod special despre furie și de ce foștii sunt supărați și ce să faci dacă crezi că fostul tău este nebun și chiar ce să faci dacă te tem că ești nebun. Și ceea ce a fost interesant la acel podcast este că Antrenorul Anna a spus ceva care mi s-a părut foarte perspicace.
Și acesta este faptul că situațiile în care altcineva greșește sau situații de genul acesta în care există acest paradox implicat, în care nu ai dreptul să fii supărat pe această persoană care nu a făcut nimic rău ... Ei bine, este un mecanism ciudat de coping.
Deci, dacă ne uităm la situații în care altcineva greșește ... Deci, imaginați-vă că sunteți această persoană.
Care sunt șansele tale de a-ți readuce fostul iubit?
Tu ești cel care expune această furie paradoxală, această furie în care te-ai despărțit de persoană, dar ești furios pentru că te-au lăsat să te îndepărtezi. Ei bine, dacă te uiți la o astfel de situație, pentru a adormi noaptea, a deveni eroul propriei tale povești, ca să spunem așa, are mult mai mult sens dacă te uiți la situația în care greșesc.
Și ne simțim corecți și ne distragem atenția de la a simți adevărata durere, durerea regretului și a vinovăției și a privi înapoi situațiile în care vă simțiți vinovați și nu doriți să vă confruntați cu lumina dură a zilei.
De aceea, atât de mulți foști se simt furioși și judecători. În esență, acest mecanism de apărare este creat de ei și este mai mult despre ei decât tu.
Dar ceea ce este interesant este că nici măcar nu conștientizează conștient că asta fac de cele mai multe ori. Cred că sunt conștienți conștient de faptul că este ridicol pentru ei să fie supărați pe tine atunci când ei sunt cei care au încheiat relația. Dar ei nu se gândesc în mod conștient: Ei bine, eu sunt cel care s-a despărțit de ea, așa că sunt cel rău. Este important să ne amintim că fiecare este întotdeauna eroul propriei povești.
De multe ori de aceea iubim antagoniștii din literatură.
Adică, dacă te gândești cu adevărat la asta, un mare antagonist în literatură nu va fi de fapt ticălosul care învârte mustața la care te-ai aștepta. Este întotdeauna cineva cu un motiv legitim pentru a fi supărat.
Cred că acesta este motivul pentru care filmele Marvel sunt atât de iubite.
Ai Thanos, nu?
Acest tip cu adevărat care vrea practic să șteargă jumătate din toată populația, dar motivele pentru care vrea să o șteargă sunt nobil în acest mod ciudat. El este eroul propriei sale povești. El este îngrijorat de faptul că suprapopularea va determina oamenii să sufere. Așadar, este mai ușor să ștergi jumătate din toți oamenii ... Dar să nu uităm faptul că, cu acele pietre la infinit, el ar fi putut face doar dublul resurselor, astfel încât nimeni nu ar fi trebuit să moară, dar asta este în plus.
Ideea pe care încerc să o aduc aici este că fostul tău va fi eroul propriei sale povești. Și acesta este un lucru important de înțeles atunci când te uiți la motivele pentru care sunt supărați, deoarece vor crea în mod special situații în capul lor în care vor ajunge acolo unde ești vinovat pentru lucruri pe care nu ești cu adevărat vinovat. pentru că, pentru că acesta este mecanismul lor de a face față.
Iată ce îi face să simtă că nu trebuie să se simtă vinovați.
505 număr de înger dragoste
O poveste personală pentru a ilustra acest punct
Încerc să mă gândesc la o poveste personală pentru a ilustra acest punct și singurul lucru la care mă pot gândi este prima relație pe care am avut-o vreodată, care era plină de toxicitate și lupte, imaturitate din partea mea, imaturitate din partea ei.
Și eu am fost cel care a inițiat despărțirea, dar eu am fost furios pe ea pentru că în mintea mea ea a fost cea care m-a determinat să o fac.
Ea m-a pus în această poziție în care ar trebui să dureze dragostea noastră. Și nu asta s-a întâmplat deloc.
Și am fost furios în legătură cu acest fapt, dar adevărul este că atunci când mă uit înapoi la el cu ochi mai limpezi, erau multe pentru care aveam vina. Eram extrem de imatur. Eram extrem de nesigur. Și acest lucru este ceva care, după ce emoțiile s-au stins, m-am uitat la el și am spus că trebuie să mă îmbunătățesc, așa că
Dar nu toți oamenii privesc relațiile așa.
Cum te descurci cu un fost care te-a rănit?
Deci, cum te descurci cu cineva ca acesta? Cineva care încearcă să vă facă rău și este aproape ca mecanismul lor de a face față. Este ceva ce sunt. Ei bine, cred că întrebarea încorporată în aceasta se referă la ce vor mai mult decât orice. Și acesta este un fel de lucru dificil.
Deci, clientul despre care vorbesc aici, încearcă să învețe cum să facă față acestei situații.
Fosta ei spune lucruri dureroase. Fosta ei face lucruri dureroase. Cum se descurcă ea în această situație?
Ei bine, cred că prima modalitate de a rezolva acest lucru este examinarea a ceea ce vrea fostul tău mai mult decât orice. Și fostul ei vrea mai mult decât orice să-l roage pentru el, pentru că el vrea să câștige despărțirea. Cu toate acestea, ironia este că dacă ea îi dă ceea ce vrea, el va merge, Cool. Și apoi aruncă-o de parcă nu ar fi nimic.
Și singurul motiv pentru care știu acest lucru este pentru că fac asta de foarte mult timp și de fapt am văzut acest joc de nenumărate ori. De multe ori acesta este motivul pentru care comportamentele super anxioase, cum ar fi cerșitul pentru fostul dvs. spate, nu funcționează. Îi dai fostei tale acea validare pe care o căutau, de genul, da, am câștigat. Și acum mă plictisesc. Este ca un copil care primește o jucărie nouă.
Îi dai copilului această nouă jucărie și se joacă cu ea și sunt foarte încântați. Dar apoi se uită peste și își văd fratele și sora cu o jucărie și mai nouă și o aruncă și vor să meargă la acea jucărie nouă.
Care sunt șansele tale de a-ți readuce fostul iubit?
Deci, cum te descurci cu cineva ca acesta?
Cum supraviețuiești atacului lipsei de respect și a tipurilor de comportamente dăunătoare? Ei bine, cred că înțelegerea stilurilor de atașament poate ajuta într-adevăr în acest fel. Așa că am încercat să întreb persoana a cărei întrebare am prezentat-o aici și la întrebarea la care răspund aici pe acest podcast care a fost stilul de atașament al fostei sale, ce credea că este. Și nu am primit niciodată un răspuns ... Cel puțin la momentul înregistrării. Și este în regulă, pentru că voi face câteva presupuneri pe baza informațiilor specifice disponibile.
Deci, primul lucru pe care l-am crezut este că poate acest fost este un evitant înfricoșător.
Deci, un lucru pe care îl știm despre evitatori este că își prețuiesc independența mai mult decât orice altceva, dar când adăugați acel aspect înfricoșător acolo, vor dispărea și vor acționa cu adevărat anxioși și nebuni și apoi vor dispărea. Și este această înțelegere ciudată a ceea ce se întâmplă.
Cu toate acestea, cu cât mă uitam mai mult la situație, cu atât mai mult nu sunt sigur că asta este, deoarece au o istorie destul de istorică. Mă uitam la întrebările ei specifice din grupul de pe Facebook și mi se pare că au fost pornite și oprite din nou de ani de zile. Au fost logodiți la un moment dat. Fuseseră împreună de peste șapte sau opt ani. Și presupun că este probabil fosta ei cea care inițiază multe dintre aceste despărțiri și o mulțime de comportamente de tip on, off off again.
Așadar, vreau să spun că fosta ei prezintă tipuri de comportamente mai anxioase decât comportamente înfricoșătoare sau tipuri de comportamente evitante. Așa că vreau să spun că fosta ei acționează într-un fel anxios, într-un mod în care se enervează, dar nu sunt sigur. Aceasta este provocarea cu lucrul la informații care nu sunt perfecte. Și, în cele din urmă, fosta ei este singura care ne-ar putea spune cu adevărat care este stilul lor de atașament.
Dar vreau să spun o mulțime de vina pe ea pentru că l-a lăsat să plece, o mulțime de spirală autodistructivă, cum ar fi băut, fumat, postând și împărtășind lucruri dureroase, este un comportament anxios în acest mod ciudat că încearcă să caute validarea încă îl iubește. De aceea am spus că ceea ce vrea mai mult decât orice este să câștige această despărțire.
Dar cum se descurcă cu cineva ca acesta?
Ce ar face o persoană sigură?
Ei bine, cred că ultima cheie pentru a trata cineva ca acesta este să te întrebi mereu, ce ar face o persoană sigură? Deci, cum definiți mai întâi ce este un stil de atașament sigur?
Ei bine, cred că, în cele din urmă, cineva cu un stil de atașament sigur va putea să-și regleze foarte bine emoțiile și sentimentele. De asemenea, vor avea un comportament puternic orientat spre obiective atunci când vor fi singuri. Vor fi minunați să facă legături, să se deschidă și să aibă încredere în ceilalți.
Vor fi minunați să știe despre ce este vorba în viață și ce scop vor să îndeplinească în cele din urmă, ceea ce cred că mulți oameni pierd. Nu știu cu adevărat ce este asta. Oamenii siguri își pot comunica cu adevărat nevoile. Simt că au un impact asupra lumii din jurul lor.
Se simt foarte împliniți. Sunt confortabili cu apropierea și dependențele reciproce. Aceștia caută în mod activ sprijin emoțional de la partenerul lor atunci când lucrurile sunt dificile.
Își oferă sprijinul emoțional partenerului atunci când lucrurile sunt dificile. Se simt confortabil să fie singuri și folosesc acest timp pentru a explora și inova. , dacă această relație este ceva cu care vor să continue cu viitorul.
Așadar, cred că întotdeauna cea mai bună modalitate de a face față oamenilor care sunt răniți față de tine și lipsiți de respect față de tine, putem merge întotdeauna cu citatul Frank Sinatra despre cea mai bună răzbunare din viață este un succes masiv, dar cred că mai mult decât orice, văd ... Am crescut în Texas. Deci, aceasta va fi o analogie ciudată, dar în Texas ... am crescut în județul Galveston. Și Galveston este ... Singura lor pretenție de faimă este că au fost loviți, ca în anii 1900, de acest uragan masiv de categoria patru, categoria cinci și a distrus orașul.
Înainte de a avea orice fel de instrumente meteorologice care ar putea dicta, Hei, vine un uragan. Fugi. Așa că a lovit, a devastat orașul. Și când au reconstruit orașul, au construit acest zid oceanic aproape ca zidul din Game of Thrones, dar acesta este un zid pentru a menține valul de furtună înapoi.
Și văd această situație în acest fel. Consider că un fost care încearcă să te rănească sau să facă lucruri nerespectuoase ca încercând să scoată din tine o înălțare, încercând să te facă să-ți rupi zidul, ca să zic așa. Așadar, imaginați-vă valurile care se prăbușesc aici. Cineva care este cu adevărat neliniștit, cineva cu adevărat lipsit de respect, care face rău. Sunt ca o furtună nebună. Și cel mai bun mod de a le gestiona este prin a nu le da validare, nu pentru a le recompensa pentru comportamentul lor nebun. Țineți peretele. Și doriți să țineți peretele prin siguranță. Dacă fostul tău se comportă ca o furtună nebună, atunci trebuie să acționezi exact ca opusul. Trebuie să te comporti ca o piatră, puternic, cu încredere în tine însuți.
Și va fi greu și pentru că, în general, vorbind cu foști de genul acesta, în cele din urmă vor simți nostalgie. În cele din urmă, se vor simți vinovați pentru toate lucrurile pe care le spun și pentru toate lucrurile pe care le fac. Și, de obicei, cred că cea mai mare greșeală pe care o fac mulți oameni este să ajungă la fostul lor când sunt încă în starea de furtună. Și cred că cheia este să încerci să-ți cronometrezi contactul într-un mod în care să nu ajungi când sunt în starea de furtună. Ajungi când sunt în această stare de vinovăție, în care se gândesc din nou, Doamne, m-am purtat ca un prost. Cum aș putea să o tratez așa? Nu va mai vrea niciodată să vorbească cu mine. Și apoi te întinzi.
Deci, persoana care a pus această întrebare a pus și alte întrebări. Spunea: Fosta mea se comportă foarte dureroasă și răutăcioasă pentru mine, ce fac? Lucruri de genul acela. Dar, de asemenea, ea și-a pus câteva alte întrebări și asta a făcut că face totul bine. Ea este de neuitat, păstrându-se în jos. Chiar acum face lucruri pentru a-l face să se întrebe, fiind misterioasă din partea ei. Tocmai a fost acceptată la școala de licență. Lucrurile merg foarte bine, dar ea vrea doar să știe, El o să ajungă din nou? De vreme ce ea i-a ignorat mesajul despre ziua de naștere când a explodat asupra ei.
Răspunsul meu este că nu știu, dar probabil da. Nu sunt un prost. Nu am de gând să garantez nimic, dar presupun că probabil va ajunge. Dar ceea ce vei dori să faci este că nu contează cu adevărat când sau chiar dacă întinde mâna. Ceea ce contează ești tu. Astfel, una dintre citatele pe care le iubesc cel mai mult este „Găsiți întotdeauna avantajul în dezavantaj.
Pe cât de ciudat pare, atunci când ești dezavantajat, toată lumea se obsedează mereu de, Wow, situația mea e de rahat. Sunt oribil. Este oribil. Ceea ce nu reușesc să realizeze este că există întotdeauna un avantaj în dezavantaj. Iar avantajul pe care îl văd aici este că fostul tău este atât de ... Nu vreau să spun toxic, ci haotic, că atunci când lucrurile merg bine, veți vedea probabil acest lucru reflectat în social media lor. Când s-au liniștit și vor începe să simtă vinovăția, vor opri postările nebunești și lucruri de genul acesta.
Deci, dacă îmi dorești sfatul, nu trebuie să te întinzi până nu simți că fostul tău se află în acel stadiu de sentiment vinovat.
