gov-civil-vilareal.ptRegula fără contact poate funcționa de două ori?
Astăzi vom vorbi despre regula fără contact și, mai exact, ce se întâmplă dacă nu o reușiți - poate funcționa a doua oară? Sau un al treilea ..?
Ca bonus, la sfârșitul acestui articol îți voi oferi cele mai bune trei sfaturi pentru a NU încălca o regulă fără contact, deoarece finalizarea cu succes a unei perioade fără contact este cel mai bun mod de a începe procesul de recuperare a fostului tău.
Dar, mai întâi de toate, dacă vă gândiți să încercați să obțineți o fostă înapoi și nu mi-ați luat-o deja, verificați-o! Am conceput chestionarul pentru a vă spune ce fel de șanse aveți să vă întoarceți un fost. Este un număr aproximativ, deci nu îl luați ca o garanție de niciun fel, dar poate fi util să știți cu ce vă confruntați. De asemenea, veți primi sfaturi gratuite despre cea mai bună modalitate de a merge mai departe.
Dacă implementați o regulă fără contact pentru a încerca să vă recuperați fostul, asigurați-vă că știți exact cum funcționează procesul, pentru a vă oferi cele mai mari șanse de succes.
Consultați ghidul meu complet aici:
Bine, să trecem la detalii.
Regula NC va funcționa a doua oară când o încercați?
Răspunsul scurt este
DA poate - dar își va pierde o parte din impact
Am descoperit, prin intermediul propriei noastre cercetări independente, că 8 din 10 persoane care folosesc regula „Fără contact” pentru a-și recăpăta fostul își vor pierde perioada de Fără contact.
În ce constă nerespectarea regulii fără contact?
Pur și simplu, înseamnă că, în perioada fără regulă de contact, îl contactați pe fostul dvs. sau acesta vă contactează și răspundeți.
(Dacă contactul cu fostul dvs. este inevitabil pentru că, de exemplu, lucrați împreună, ar trebui să adaptați Regula fără contact într-un - consultați aici pentru mai multe detalii despre asta.)
Ce înseamnă asta în detaliu? Iată câteva exemple de situații obișnuite pe care le vedem în mine, care are aproape 3.000 de membri, toate în diferite etape ale programului Ex Recovery.
Acestea sunt toate eșecurile regulii fără contact:
- Îl trimiți pentru că este ziua lui
- Mergi undeva unde știi că ar putea fi și îl „lovești”
- Un membru al familiei (al lui sau al tău) este bolnav și vrei să vorbești cu el despre asta
- Verifică-i rețelele de socializare sau urmărești o altă femeie potențială
- „Îți place” una dintre postările sale sau un comentariu la o postare
- El apare pe neașteptate și ai o conversație dincolo de minimul absolut
- Crezi că s-a întâlnit cu altcineva și vrei să-i spui cât de supărat ești
- Ai băut prea multe băuturi și i-ai trimis un Snapchat
- Îți trimite un mesaj pozitiv de genul „Aș vrea să te văd” și tu răspunzi
- Îți trimite un mesaj negativ de genul „De ce mă ignori? Nu mai fi copilăresc ”și răspunzi
- El îți trimite un mesaj neutru precum „Hei” și tu răspunzi
- Un prieten îți spune că este disperat să-ți vorbească, așa că îi trimiți un mesaj
- Vorbești despre el sau despre despărțirea cu un prieten comun sau cu unul dintre membrii familiei sale
- Am folosit „el” aici pentru că majoritatea clienților mei sunt femei, dar toate acestea se aplică oricărui sex!
Pentru toate aceste situații nu contactați.
Nu răspundeți și nu inițiați.
Dacă ești forțat să-i vorbești față în față, răspunde-i pe un ton optimist, dar nu pune întrebări (nici măcar „Ce mai faci?”) Și întrerupe conversația cât mai curând posibil, fără a fi de fapt nepoliticos.
Ești prea ocupat să lucrezi la tine însuți. De asemenea, faceți ceea ce el a spus cel mai probabil că vrea și nu l-a bătut.
Ar putea părea dur, dar hei - s-a despărțit de tine, nu? (Sau dacă te-ai despărțit de el, amintește-ți motivele, oricât de grele ar fi când vrei să te întorci cu el.)
Ideea este de a-l face să se întrebe de ce nu îl contactați, așa că dacă este ziua lui de naștere și de obicei i-ați trimite un mesaj - tăcerea la radio îl va face cu adevărat să se întrebe. Acesta este momentul în care regula fără contact funcționează, așa că nu o sabotați!
Rețineți că perioada fără regulă de contact nu durează pentru totdeauna. Nu o faceți mai lungă, trebuind să reporniți.
Motive autentice pentru a încălca regula fără contact?
Mult mai complicat.
Dacă locuiți / lucrați / mergeți la școală împreună sau aveți copii împreună, verificați cum să lucrați.
Există, de asemenea, o listă de factori care, atunci când mai mulți sunt combinați (de exemplu, el inițiază contactul, el cere să se reunească) ar putea însemna că puteți rupe fără contact. Acestea sunt enumerate în carte, care vă oferă cuvântul definitiv despre cum să jucați acest lucru.
Doar pentru că opt din 10 nu reușesc prima lor regulă fără contact nu înseamnă că poți fi blazat în legătură cu aceasta. Acest lucru vă arată doar cât de greu este să treceți printr-o perioadă extinsă de a nu contacta persoana cu care probabil obișnuiați să vorbiți în fiecare zi.
Cea mai bună șansă de a-ți recăpăta ex-ul începe cu o regulă fără contact planificată și executată meticulos
Cu toate acestea, vom presupune că citiți acest lucru, deoarece ați cedat și ați încălcat regula de interzicere. L-ați contactat pe fostul dvs. sau ați răspuns la contactarea acestuia. Avem un protocol destul de strict pentru ceea ce se întâmplă dacă faceți acest lucru.
Primele lucruri mai întâi - da, trebuie să reporniți. Da, din ziua 1. Da, asta e de rahat.
Trebuie să faceți acest lucru pentru ca procesul să fie eficient.
Și ce se întâmplă dacă încalci regula NC de cinci ori, de șase ori ... poate fi totuși eficientă? Gândiți-vă la asta ca la o diagramă. Să presupunem că încercați o regulă fără contact și o treceți cu succes. Perioada dvs. de Fără contact va fi la fel de eficientă pe cât ar putea fi - să o numim 100% eficientă. Vei profita din plin de ceea ce poți.
Dar să presupunem că este a doua oară când faci No Contact, pentru că ai rupt-o pe prima. Apoi își va pierde puțin din eficacitatea. Nu în totalitate, dar în loc să fie 100% eficient, va fi eficient în jur de 90%.
Data viitoare când o spargeți, veți pierde încă 10% din eficacitate și așa mai departe până la zero.
De fiecare dată când trebuie să reporniți pentru că ați eșuat, Niciun contact nu își va pierde eficacitatea.
Și prin aceasta, vreau să spun că va pierde o anumită eficacitate atât pentru fostul tău, cât și pentru TINE.
Fosta ta are nevoie de timp pentru a trece peste sentimentele negative pe care le-a implicat contactul recent cu tine. Chiar dacă despărțirea nu a fost una rea, nu este un lucru pozitiv pe care va dori să se oprească.
Bărbații tind să „lupte sau să fugă” - dacă îl contactezi înainte să treacă suficient timp, este probabil să te certi, iar sentimentele mai negative vor fi stârnite (luptă). Sau va face ceva de genul să te blocheze, pentru a fugi de acele sentimente (fugă).
Rămânerea fără contact îi oferă timp să se calmeze, să-și amintească lucrurile bune despre relație și să rateze apropierea pe care ați avut-o.
Dacă întrerupeți contactul și reporniți, nu îi oferiți această șansă de recuperare.
Cu toate acestea, și aceasta este o parte cu adevărat importantă a regulii privind lipsa contactului, pe care oamenii o uită adesea când emoțiile se ridică și sunt doar disperați să-și recapete fostul - No Contact vă permite, de asemenea, să treceți peste această negativitate.
Probabil că vei fi supărat sau de-a dreptul disperat, cu emoțiile tale peste tot. Nu este un moment potrivit pentru a fi în contact cu fostul dvs. Este, în schimb, momentul perfect pentru a te concentra asupra ta.
Uitați ce este, nu face sau ar putea face, conform rețelelor sociale. Uitați să-i trimiteți mesaje text și așteptați în zadar un răspuns. Petreceți timp asupra dvs. - interesele voastre, celelalte relații, munca, sănătatea voastră. Pe măsură ce perioada fără regulă de contact continuă, veți deveni mai puternic și mai controlat.
Unii oameni chiar consideră că decid că nu își doresc deloc fostul, pentru că au (re) descoperit ce persoană grozavă sunt și nu simt că au nevoie de ei în viața lor.
Așadar, țineți-vă de regula de contact fără contact 100% pentru efectul benefic pe care îl va avea asupra vieții voastre, cu sau fără fostul dvs. în ea. Faceți din aceasta prioritatea dvs. numărul unu.
Acum îți voi oferi cele mai bune trei sfaturi pentru a face exact acest lucru (și unul bonus, pentru că vreau cu adevărat să ai succes aici!).
Sfatul nr. 1: Schimbați numele Exes în telefon
Cel mai bine este să te gândești la asta ca la prima ta linie de apărare. În esență, dacă intrați pe telefonul dvs. și schimbați numele fostului dvs. în Do No Contact sau ceva similar, de fiecare dată când vă gândiți să contactați-l sau vă gândiți să răspundeți la el, veți avea un memento că nu sunteți în contact. .
Încercați să vă redenumiți fostul:
- Nu răspunde
- Fost iubit - Nu contactați
- Crazy Ex Boyfriend
- Doar nu!
- Nu merg în ajutor
- Uita!
- Exemplul temut
Orice funcționează pentru tine!
Acum, dacă vă contactează apelând sau trimitând un mesaj text, aveți un simplu memento să nu răspundeți. Dacă sunteți tentați să ajungeți la el, acest memento vă va face, de asemenea, să faceți o pauză pentru o secundă, ceea ce ar putea fi suficient pentru a vă împiedica să vă încălcați regula fără contact.
Este eficient, dar nu la fel de eficient ca sfaturile doi și trei.
Sfat numărul 2: blocați numărul de telefon Exes
Sfatul 2 este capătul extrem al spectrului. În esență, ceea ce faceți aici este că blocați numărul de telefon al fostului dvs. pentru a elimina orice tentație de a răspunde la orice mesaj care poate apărea sau pentru a ajunge la fostul dvs.
A face acest lucru te limitează oarecum, deoarece unul dintre aspectele interesante ale Regulii fără contact este să poți ști dacă fostul tău te contactează. Dar dacă știți că sunteți tipul de persoană care va răspunde cu siguranță, indiferent cât de mult vă spun să nu faceți sau altcineva vă spune să nu faceți, este posibil ca blocarea numărului respectiv să fie o idee bună.
Rețineți că nu vă blocați ex-ul pentru totdeauna, doar pentru durata perioadei fără regulă de contact, deci fie 21, 30 sau 45 de zile. După aceea, deblocați, astfel încât să puteți trece la următoarea etapă a procesului.
Sfat numărul 3: ștergeți numărul lor și dați-l unui prieten de încredere
Gândiți-vă la asta ca la sfatul intermediar.
Veți da numărul fostului dvs. unui prieten de încredere, apoi îl veți șterge de pe toate dispozitivele. Instruiți prietenul respectiv să vă returneze numărul în momentul în care ați încheiat perioada fără regulă de contact.
În continuare, va trebui să aveți un anumit control emoțional aici - nu trebuie să răspundeți la niciun număr care nu este în agenda telefonică. Dar știi, de asemenea, că ai acel prieten de încredere care să te tragă la răspundere.
Acestea sunt cele mai bune trei sfaturi ale mele pentru a rămâne fidelă perioadei fără contact. Iată un sfat bonus:
Sfat bonus: Abandonați-vă ex-ul pe rețelele sociale
Bineînțeles, regula fără contact nu se încheie cu contactul direct. De asemenea, nu ai voie să te uiți la rețelele sociale ale fostului tău sau la ale familiei sale. Aceasta include comentarea pe rețeaua socială a familiei sale sau a oricărei persoane, nici măcar pentru a-i ura la mulți ani, nici măcar pentru un mesaj de rău pentru pierderea ta. Tăcerea radio.
Cel mai bun mod de a vă asigura că rămâneți la acest lucru este să vă urmăriți fostul pe toate platformele de socializare pe care le partajați.
Cum să facă acest lucru? Diferite platforme oferă diferite moduri diferite de a evita să vedeți ceva de-a face cu fostul dvs. Principalele sunt Instagram, Snapchat și Facebook.
Pe Instagram, accesați profilul fostului dvs., dați clic pe butonul Următor și alegeți să dezactivați atât povestirile, cât și postările.
1616 număr de înger
În Snapchat, accesați Setări și dezactivați povestea lor și puneți Notificări de mesaje pe Silențios. Evitați, evitați, evitați caracteristica Snap Map și, dacă într-adevăr nu puteți înceta să verificați unde au fost ultima dată, este posibil să trebuiască să eliminați prietenul ...
Pe Facebook, accesați pagina lor de profil, faceți clic pe cele trei puncte din dreapta sus și nu mai urmăriți. Nu le vei mai vedea postările în feedul tău și nu le poți urmări poveștile.
De ce face asta? Durerea de a-l vedea (aparent) continuându-și viața, fără a te lipsi, poate chiar să stai cu o altă fată, nu merită. Aceasta este una dintre cele mai dificile părți din „Niciun contact” de care să te ții, deci fă-ți mai ușor pentru tine, astfel încât, în momentele tale de slăbiciune, să nu poți ceda cu ușurință tentației.
O parte majoră a regulii fără contact este să lucrezi asupra ta, să te distanți de durere și emoțiile negative asociate în prezent cu fostul tău și să-ți recâștigi stabilitatea emoțională.
Rămâneți la regula dvs. de contact, indiferent de ce!
Nu uitați să vedeți ce șanse aveți la fostul dvs. și, de asemenea, abonați-vă la serviciul meu pentru a primi și mai mult ajutor la recuperarea fostului dvs.
