gov-civil-vilareal.ptIată cum să faci față anxietății în despărțirea ta
Oprește-mă dacă sun ca un record rupt, dar trecerea printr-o despărțire echivalează cu trecerea printr-o retragere de cocaină.
Acum, aceasta este o afirmație destul de îndrăzneață, dar este de fapt adevărată.
Studiile au dovedit că partea creierului care devine activă când aveți inima frântă este aceeași parte a creierului care se aprinde în dependența de cocaină.
Nu sunteți în mintea dreaptă să vă gândiți nici măcar să vă întoarceți un ex (dacă chiar și asta doriți).
Și pentru a completa, cantitatea de anxietate pe care o întâmpinați cu o despărțire poate fi copleșitoare pentru o mulțime de oameni, motiv pentru care am adus-o pe Gina Ryan, de la „The Anxiety Coaches Podcast” în emisiune astăzi, pentru a vă oferi câteva tehnici pe care le puteți folosiți pentru a face față anxietății pe care o întâmpinați în despărțire.
jocurile foamei (roman)
Cum să faci față anxietății în despărțirea ta
Despre ce vorbim în acest episod
- Povestea inspirată a Ginei despre modul în care și-a gestionat luptele de anxietate
- Familiarizarea mea cu atacurile de panică
- Afecțiunea anxietății poate avea asupra corpului tău (sugestie: nu este bine!)
- Strategia de două ori pentru tratarea problemelor de anxietate
- Acronimul RAIN
