gov-civil-vilareal.ptCum vă pot ajuta stilurile de atașament să vă recuperați ex-ul
Voi ieși pe un membru și ghicesc, pe măsură ce ai luat în considerare numeroasele modalități de a-ți reveni fostul, cuvintele „stiluri de atașament” nu ți-au intrat niciodată în gânduri. Dar dacă ți-aș spune că înțelegerea stilurilor de atașament și a copilăriei fostului tău poate fi cheia pentru a le recâștiga?
Cel puțin, cunoașterea stilului de atașament al fostului dvs. vă va ajuta să înțelegeți mai bine starea lor de spirit și cum să comunicați cu ei.
de ce cifrele ascunse sunt evaluate pg
Dacă doriți să știți care sunt șansele dvs. de a vă întoarce fostul, asigurați-vă că luați testul nostru de recuperare ex înainte de a citi mai departe.
Acum, să ne scufundăm în conținut și să începem cu cea mai de bază întrebare - ce este teoria atașamentului?
Teoria stilului atașamentului
Ei bine, pur și simplu, teoria atașamentului este un model de psihologie folosit pentru a descrie dinamica relațiilor interpersonale pe termen lung și pe termen scurt între oameni.
Acum, există multe tipuri diferite de stiluri de atașament, dar astăzi ne vom concentra doar pe cele patru stiluri pentru a înțelege dacă doriți să vă recuperați fostul.
Patru stiluri de atașament:
- Atașament sigur
- Atașament anxios
- Atașament evitant
- Atașament dezorganizat
Deci, să luăm un minut să definim fiecare dintre aceste stiluri și să vă oferim exemple din viața reală.
Atașamentul sigur
Se consideră că aveți un stil de atașament sigur dacă vă simțiți confortabil cu intimitatea; nu ești îngrijorat de respingere; și sunteți încrezător că celălalt semnificativ vrea să fie în relație.
Atașamentul anxios
Se consideră că aveți un stil de atașament anxios dacă aveți o nevoie mai mare de intimitate și apropiere. Cineva cu acest stil necesită reasigurarea frecventă a iubirii și angajamentului partenerului față de relație.
Atașamentul evitant
Cei cu un stil de atașament evitant sunt extrem de independenți, auto-direcționați și adesea inconfortabili cu intimitatea. În principiu, aceștia sunt fobi de angajament și experți în raționalizarea ieșirii din orice situație intimă.
Atașamentul dezorganizat
Voi defini stilul atașat dezorganizat spre sfârșitul acestui articol.
În primul rând, să vedem cum s-ar putea manifesta aceste trei stiluri de atașament în relația dvs. cu un fost.
Acum, dacă sunteți ca mine, înțelegerea teoriei stilului atașamentului se poate simți oarecum copleșitoare, deoarece există atât de multe cercetări. Așadar, permiteți-mi să simplific această teorie prin raportarea directă a fiecăruia dintre aceste stiluri la situațiile pe care le-ați întâlnit cu fostul dvs.
Identificarea stilului dvs. de atașament Exes
Pentru a identifica stilul de atașament al fostului dvs., să derulăm ceasul și să ne prefacem că sunteți din nou relația cu fostul dvs.
Să presupunem că te întâlnești de doi ani și într-o noapte te hotărăști să ieși cu prietenii să te distrezi, să cunoști oameni noi și poate să bei câteva băuturi.
Crezi că aceasta este o noapte distractivă și inocentă - totul este grozav.
Dacă Ex-ul dvs. are un stil de atașament sigur ...
Dacă fostul dvs. are un stil de atașament sigur, ei vor fi bucuroși să vă vadă și să se întrebe în mod casual despre noaptea voastră.
Ei vor întreba,
'Cum ți-ai petrecut noaptea?'
Și conversația se va simți ușoară.
Nu se vor simți deloc amenințați de faptul că ai ieșit.
Dacă fostul dvs. are un stil de atașament anxios ...
Acum, dacă fostul tău are un stil de atașament anxios, în același scenariu, vor fi complet preponderenți când vei veni acasă.
Ei îți vor pune un milion de întrebări și vor trece rapid la concluzii, poate fără ca tu să verbalizezi acele concluzii.
Întrebările lor vor părea oarecum paranoice sau furioase
'Pe cine ai intalnit?
Ți-a cumpărat o băutură?
Ce-i cu aia?'
palmieri în zăpadă care se termină
Dacă fostul dvs. are un stil de atașament evitant ...
Acum, un fost cu un stil de atașament evitant, pe de altă parte, va acționa departe când veți veni acasă. Nu vor spune că ceva îi deranjează. Veți crede că totul este în regulă, dar problema va sta și se va toca sub suprafață.
Adică, până când te lupți cu o săptămână sau două mai târziu și îți aduc îngrijorarea și te acuză de ceva ce nu ai făcut.
În acest moment s-ar putea să vă întrebați, de ce ar trebui să înțeleg stilul de atașament al fostului meu dacă nu îl pot schimba?
Abordându-vă ex-ul pe baza stilului lor de atașament
Ei bine, credeți-vă sau nu, stilul de atașament al fostului dvs. poate fi cheia pentru a înțelege cum să le abordați atunci când încercați să le recuperați. Cunoașterea stilului lor de atașament vă va spune nu numai de ce au nevoie într-o relație, ci și de tipul de conversații pe care ar trebui să le purtați cu ei pentru a le recupera.
Desigur, să nu uităm că compatibilitatea este un factor important în orice relație, deci este la fel de important să înțelegi propriul stil de atașament și cum se raportează la stilul de atașament al fostului tău.
Înțelegerea propriului stil de atașament este importantă, deoarece psihologii au stabilit de fapt că unele stiluri, cum ar fi atașamentul anxios și stilurile de atașament evitant, sunt atrase unul de celălalt.
Puteți vedea unde pot apărea probleme între aceste două stiluri. Și, putem susține acest lucru. Din experiența noastră în antrenarea a nenumărați clienți și interacțiunea cu persoane din grupurile noastre private de Facebook, de obicei una sau ambele persoane care părăsesc o relație eșuată au un stil de atașament anxios sau evitant.
Aceste două stiluri combinate nu dau cu adevărat rezultate excelente - de aici, despărțirea.
Dar, există și ceva foarte interesant pe care psihologii l-au descoperit și despre stilurile de atașament anxios și evitant.
Psihologii și-au dat seama că, atunci când un stil de atașament anxios sau evitant începe o relație cu cineva care are un stil de atașament sigur, ei vor începe să reflecte comportamentul sigur al partenerului lor. Este un fel de caz de urmărire a liderului.
Deci, dacă aveți un stil de atașament sigur, iar fostul dvs. este un stil de atașament neliniștit sau evitant, este posibil să se simtă mai sigur în relație din cauza exemplului dvs. Prin urmare, este important să vă înțelegeți și stilul de atașament.
Determinarea stilului dvs. de atașament
Poate știți fără îndoială că aveți un stil de atașament sigur - este minunat. Dar dacă vă întrebați cum să vă determinați stilul de atașament și fostul dvs., există un test de turnesol de aflat.
În anii 1970, Mary Ainsworth, o psihologă americană canadiană pentru dezvoltare cunoscută pentru dezvoltarea Teorii atașamentului, a realizat un experiment numit „Situația ciudată”.
În esență, acest experiment a implicat părinții care și-au adus copiii la doctorul Ainworth pentru o serie de teste pentru a determina stilul lor de atașament.
Experimentul a funcționat după cum urmează: o mamă i-a adus copilul de 8 până la 15 luni să se întâlnească cu doctorul Ainsworth, care a plasat atât mama, cât și copilul într-o cameră cu un străin. Mama s-a jucat apoi cu copilul ei timp de aproximativ 15 minute și apoi a părăsit camera.
Reacția copilului la ieșirea mamei din cameră a indicat stilul de atașament al copilului.
Un copil cu un stil de atașament sigur a plâns imediat timp de aproximativ 15 minute înainte de a decide să se joace, ca și cum nimic nu ar fi greșit. Când mama se întorcea, acest copil își întâmpina mama cu brațele deschise și totul era în regulă în lume.
Un copil cu un stil de atașament anxios plângea adesea tot timpul când mama a plecat și, când mama s-a întors, a avut dificultăți în calmarea copilului.
Un copil cu un stil de atașament evitant, pe de altă parte, a evitat-o pe străin pentru întreaga perioadă în care mama a plecat și apoi a ignorat-o pe mama când s-a întors.
Acum, să vorbim despre al patrulea stil de atașament pe care nu l-am abordat încă - stilul atașat dezorganizat.
Un copil cu stilul de atașament dezorganizat alerga și se ascundea când mama pleca și rămânea ascuns când mama se întorcea.
Acum, de ce ar face acest lucru un copil? Ei bine, s-a stabilit că acești copii mici au fost abuzați. Așa că, atunci când răspunsul lor la luptă sau fugă a început, ei aleg zborul. În această situație, copiii au simțit că nu există unde să fugă în siguranță, așa că s-au ascuns nu numai de străin, ci și de mama lor.
Deci, la fel ca experimentul doctorului Ainsworth, reflectarea asupra copilăriei fostului dvs. este adevăratul test de turnesol pentru determinarea stilului lor de atașament.
Ca și dumneavoastră, cum i-au tratat părinții? Cum a fost creșterea lor? Aceste întrebări vă vor ajuta să determinați stilul lor de atașament. Deși concluziile dvs. nu pot fi complet exacte, presupunerile dvs. despre copilăria lor vă vor ajuta să identificați stilul lor de atașament și să le răspundeți în consecință.
Schimbarea stilului de atașament Exes
Presupun că acum vă întrebați - mai ales dacă vă dați seama că fostul dvs. are un stil anxios sau evitant - dacă puteți schimba stilul de atașament al cuiva. Cu alte cuvinte, poate cineva anxios să devină sigur?
Ei bine, am evitat deja răspunsul, dar permiteți-mi să concluzionez cu privire la această notă. Cineva care dorește să-și schimbe stilul de atașament poate face acest lucru, dar numai din interior. La fel ca în cazul tuturor schimbărilor, necesită un efort concertat pentru a face această schimbare. De cele mai multe ori, oamenii pe care îi întâlnesc nu vor să-și schimbe stilul de atașament, mai ales pentru un ex.
Deci, depinde de dvs. să conduceți prin exemplu.
Dacă, după ce citiți acest articol, înțelegeți că aveți un stil de atașament anxios, evitant sau chiar dezorganizat - și recunoașteți că acest lucru este cauzat de probleme în relația cu fostul dvs. - poate că este timpul să faceți modificări pentru a dezvolta un stil de atașament sigur . Într-adevăr, devine ceea ce noi numim „de neuitat”. Pentru că, atunci când te gândești cu adevărat la asta, a deveni de neuitat înseamnă a dezvolta un stil de atașament sigur.
Închei cu această notă - dacă vrei să-ți revii fostul, îndrumă-te devenind de neuitat și dezvoltând un stil de atașament sigur. În acest fel, dacă fostul tău se întoarce la tine, el are o stea nordică - ceva la care să aspire și cineva care să deschidă calea către o relație mai sănătoasă.
