gov-civil-vilareal.ptCum să gestionați singurătatea după o despărțire
Fiecare despărțire este diferită, dar există întotdeauna un numitor comun în fiecare despărțire pe care o văd - singurătatea.
Pentru majoritatea oamenilor, singurătatea vine cu incapacitatea de a face față sănătos.
în întreaga lume în 80 de zile mass-media de bun simț
Cei mai mulți dintre clienții mei își doresc un lucru: să-și recupereze foștii.
Acest proces îi face să se simtă incredibil de singuri, deoarece doresc în permanență după fostul lor și se gândesc la felul în care erau lucrurile. De fapt, vorbesc despre acest fenomen exclusiv într-unul dintre cele mai recente videoclipuri de pe YouTube.
Am subliniat întotdeauna această idee a rutinelor în care oamenii cad după ce au intrat într-o relație serioasă.
Deși acest lucru poate fi spontan la început, în cele din urmă începeți să dormiți, să mâncați, să vorbiți și, practic, să faceți totul în același timp și să vă obișnuiți.
A deveni sclavul rutinei tale cu fostul tău înseamnă că atunci când acea rutină este întreruptă de o despărțire, putem experimenta singurătatea extremă, deoarece dintr-o dată nu putem face lucrurile așa cum am folosit-o.
Poate că una dintre cele mai mari greșeli pe care le văd făcând femeile după o despărțire este aceea de a-și pune fosta pe un piedestal, deoarece toate elementele fericite ale vieții lor de rutină continuă să revină la ele.
Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care încearcă să-și recapete fosta, deoarece încep să creadă că viața lor nu are sens fără fosta lor. Acesta este un proces de gândire incredibil de periculos, deoarece le conferă mai multă putere asupra ta și îți înrăutățește singurătatea.
Ar putea părea ciudat să menționezi că ai pus-o pe fostul tău pe un piedestal într-un articol despre singurătate, dar ambele sunt perfect legate între ele.
Cum întrebi?
Opriți-vă să vă vedeți fostul ca demi-Dumnezeu
Primul pas spre a scăpa de singurătatea ta este să nu te mai uiți la fostul tău ca un demi-zeu.
Pentru că fosta ta nu este una. Dacă ar fi fost, te-ai fi despărțit de el? Probabil ca nu. Fostul tău este la fel de uman ca tine și a-l pune pe un piedestal este un deserviciu pentru tine, deoarece te orbeste de toate defectele sale.
Există un concept la care mă refer adesea în articolele și videoclipurile mele cunoscut sub numele de sfânta treime a vieții.
Practic se referă la trei dintre cele mai semnificative domenii din viața ta:
- Sănătate
- Bogatie
- Relații
Există această sinergie și legătură între aceste trei categorii.
De exemplu, dacă zona dvs. de relații primește o lovitură, este foarte probabil ca și sănătatea și bogăția dvs. să aibă o lovitură.
Funcționează și în sens invers. Dacă îți îmbunătățești sănătatea și bogăția, relațiile tale se vor îmbunătăți și ele.
Din experiența mea, oamenii care experimentează cele mai grave vrăji ale singurătății după o despărțire își au sfânta treime complet dezechilibrată.
Ce inseamna asta?
Ei bine, o despărțire cu siguranță face ca categoria relației tale să facă o scufundare și asta te poate lăsa deprimat și singuratic, ceea ce se revarsă asupra sănătății tale mentale și fizice, precum și a productivității la locul de muncă.
Concentrați-vă pe tot, cu excepția relațiilor
Deci, una dintre componentele cheie pentru a vă ajuta să vă depășiți singurătatea este să vă concentrați asupra tuturor, în afară de relații.
Știu că sună contra-intuitiv, dar să vedem cum ajută un exemplu.
Să presupunem că tocmai ați avut o despărțire teribilă și vă simțiți trist. Decizi să mergi la o fugă pentru a-ți lua mintea de la lucruri și te simți MARE pentru că a trecut atât de mult timp de când ai fugit pe cont propriu. Apoi duceți această energie la lucru a doua zi și faceți o vânzare uriașă. Această vânzare vă poate permite să cunoașteți oameni noi pe care nu ați crezut niciodată că îi veți întâlni. Următorul lucru pe care îl știi este că te descurci grozav în viață și te simți bine cu tine.
Aceste tipuri de conexiuni interconectate sunt ceea ce înseamnă sfânta treime a vieții!
Concentrați-vă pe alte domenii ale vieții și lăsați această pozitivitate să curgă în toate domeniile.
Importanța de a te înconjura cu oamenii potriviți
După părerea mea, cel mai bun mod de a depăși singurătatea după o despărțire este să te înconjori de indivizi care înțeleg și știu prin ce treci.
Și, deși acest lucru poate fi greu de auzit, prietenii și familia dvs. nu sunt întotdeauna persoanele potrivite cu care să fie alături în acest timp.
De ce nu?
Ei bine, ei vă pot oferi sfaturi generale precum „există alți pești în mare!” sau „de ce ești încă obsedat de asta?” sau „de ce ești încă trist în legătură cu asta?”
Dar nu înțeleg ce înseamnă să iubești pe cineva atât de mult încât pierderea lor te face să experimentezi o povară atât de extremă de singurătate zdrobitoare de suflet.
Nu pot să înțeleagă prin ce treceți, iar acest lucru îi poate face chiar să se lovească de tine pentru că i-ai lipsit fosta după câteva luni de despărțire.
Ei bine, cu cine ar trebui să vorbești atunci?
Acest lucru ar putea părea ciudat venind de la tipul care conduce o afacere vorbind cu oameni ca tine despre probleme de întâlnire; De fapt, sunt un tip destul de antisocial. Atât de mult încât, atunci când soția mea a venit cu o idee pentru mine de a începe un grup pentru oamenii care trec printr-o despărțire dureroasă, am eliminat ideea pentru că nu îmi păsa de socializarea suplimentară.
După un an de când m-a supărat, am renunțat în cele din urmă și am început un grup privat de Facebook pentru persoanele care trec prin despărțiri și au cumpărat produsele noastre.
Am vrut să văd cum ar interacționa oamenii unii cu alții.
Acest grup îmi arată acum exemple de bunătate și empatie în fiecare zi, pe măsură ce oamenii se sprijină reciproc datorită experiențelor lor comune. Cel mai interesant este că, atunci când intervievez oameni care pun capăt procesului de recuperare a fostului iubit și își recuperează foștii (sau nu!), Ei spun că grupul de pe Facebook a fost unul dintre cele mai BUNE lucruri pe care le-au văzut vreodată, deoarece li se permite să se înconjoare. cu indivizi care se pot raporta la ei.
Nu mă credeți?
Uita-te la asta,
ce înseamnă când visezi un fost
În sfârșit, au o cale de a-și exprima singurătatea fără să se simtă judecați sau ignorați.
Nu există nimic mai puternic decât să auzi pe cineva spunând că a simțit așa cum ai făcut-o și că au reușit să treacă de ea și că și tu o poți face.
Probabil vă întrebați cum puteți accesa acest grup de Facebook pentru a obține sprijinul de la egal la egal de care aveți nevoie. Ei bine, nu încerc să vă vând nimic aici și ofer o mulțime de sfaturi grozave pe blogul meu și pe canalul YouTube pentru toată lumea.
Cu toate acestea, cerințele pentru grupul nostru Facebook sunt stricte și trebuie să achiziționați înainte de a avea acces la acesta.
De ce?
Ei bine, cred că pentru a oferi interacțiuni constructive în grupul Facebook, membrii trebuie să înceapă pe același picior și asta oferă produsul nostru.
Dar nu suntem singurul grup de acolo. Există atât de multe grupuri virtuale uimitoare la care vă puteți alătura pentru a vorbi cu oameni care vă înțeleg cu adevărat.
Uneori, chiar și un prieten de încredere care înțelege prin ce treceți poate fi, de asemenea, de mare ajutor.
Pentru cineva care este cu adevărat singuratic, este imperativ să nu te înconjori de oameni care te dărâmă, iar uneori prietenii apropiați și familia au tendința de a face acest lucru, deoarece se simt frustrat de tine pentru că nu mergi mai departe.
Pentru ei, furia lor este justificată pentru că le pasă de tine și vor să treci peste fostul tău. Dar cei care te împing prea mult îți pot înrăutăți singurătatea.
Vrei să te înconjori de oameni care nu numai că te încurajează, ci și te ajută să-ți reduci cele mai grave impulsuri.
Acesta este motivul pentru care intrarea într-un grup privat de Facebook, precum a noastră, este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-ați putea face pentru a vă menține sub control în timpul regulii de lipsă a contactului.
Oamenii din grup vă vor construi atunci când sunteți la cel mai mic nivel și doriți să contactați fostul dvs. spunându-vă că se îmbunătățește.
Acest lucru va trece ... Noua ta Mantră
Ideea veche de „și asta va trece” rezonează puternic în vremuri de singurătate după o despărțire.
Am experimentat mai multe obstacole de-a lungul vieții mele și această frază m-a ajutat întotdeauna să trec peste ea. Doar știind că o situație proastă nu poate persista pentru totdeauna și că vor veni vremuri bune, vă oferă o forță și răbdare imense.
Știu că este mai ușor de spus decât de făcut, deoarece sentimentele de singurătate prin care treci acum pot părea nesfârșite. Este greu să-ți privești viața dintr-o vedere de pasăre și să vezi imaginea de ansamblu, deoarece simți în plin forță toate emoțiile negative ale unei despărțiri.
Cred că ar trebui să te lași să treci prin etapele durerii, dar este totuși important să ai o anumită perspectivă despre viața ta care să te ajute să accepți că singurătatea ta va ajunge la capăt. Ai auzit vreodată expresia „va exista”? Ei bine, dacă tot îți spui că îți vei depăși singurătatea și vei ieși mai puternic - exact asta se va întâmpla.
Pe de altă parte, dacă continuați să vă demotivați și să credeți că acest lucru nu se va termina niciodată, poate deveni și o profeție care se împlinește. Deci, fii atent la gândurile tale.
Singura constantă din viață este SCHIMBAREA.
Schimbările mari nu se întâmplă întotdeauna brusc.
Așadar, încetează să mai crezi că viața ta nu va reveni niciodată la normal după o despărțire.
Pentru că va dura ceva timp.
Dar când vă purtați singurătatea și tristețea, înțelegeți că și asta va trece.
Concluzie:
Dacă luați ceva din acest articol, să fie acesta:
- Situația ta se va schimba.
- Puteți ajuta să împingeți această schimbare prin gânduri pozitive și prin sprijinirea sprijinului colegilor.
- Singurătatea pe care o simți acum nu te poate defini dacă nu o lași
- Așadar, intensificați-vă, obțineți sprijinul de care aveți nevoie și depășiți aceste sentimente.
