gov-civil-vilareal.ptRegula fără contact mă ucide ...
Așa s-a întâmplat ... din nou.
Durerea din inimă, durerea din intestin care îți spune că trebuie să-l contactezi.
Te lovește la întâmplare, așa cum o fac mereu o mulțime de amintiri despre el - când răsfoiești canale care vizionează televizorul și apare un spectacol aleatoriu pe care obișnuiai să-l urmărești împreună; sau când conduceți și apare o melodie pe care o cântați voi doi; sau poate prietenii tăi sugerează să iei cina la un restaurant cu care ai avut cea de-a optsprezecea întâlnire.
Indiferent care este declanșatorul, rezultatul tinde să fie același: „Trebuie să-l trimit text. Trebuie să-l sun.
Vreau să-i spun cât de mult îmi este dor de el și îl vreau înapoi.
„Această regulă fără contact mă ucide!”
Înțeleg total acest sentiment, toți.
Regula fără contact este o luptă și să recunoaștem - lupta este reală.
Nu fiți în contact permanent cu cineva pe care l-ați petrecut toată ziua, în fiecare zi trimitând mesaje text și / sau sunând pur și simplu.
Nu există altă modalitate de a o spune.
Renunțarea la ceva curcan rece ne perturbă lumea perfectă și, din moment ce lumea noastră perfectă implică ex-urile noastre minunate, luăm acest sfârșit brusc destul de greu. În fiecare zi, fără contact, există numere pentru psihicul nostru.
Devenim neliniștiți și îngrijorați de faptul că fostul merge mai departe și nu mai vrea sau nu mai are nevoie de noi.
Pentru acei norocoși care au fosti care le-au contactat în timpul perioadei fără contact sau NC, trebuie să danseze în jurul ideii dacă trebuie să le răspundă sau nu. Indiferent de situație, adevărul de bază este că Fără contact începe întotdeauna ca o luptă.
Cu toate acestea, cu cât alegem să-l depășim, ne luptăm cu adevărat.
Unele femei sunt capabile să supraviețuiască Niciun contact nevătămat și greu deranjat și, până la urmă, sunt gata să ridice telefonul și să-i trimită mesaje de la fostul lor, asigurându-se că știu ce le lipsește. Dar pentru ceilalți dintre noi, nu este atât de ușor, deoarece se simte cu adevărat că cineva a scos covorul de sub noi.
Nu suntem doar lăsați cu sufletul la gură, ci suntem înfrânți și devastați, hotărârea noastră fiind puțin mai slabă decât alte femei. Asta nu înseamnă că suntem slabi, ci doar că nu ne-am găsit încă puterea interioară. Permiteți-mi să elaborez cu propria mea poveste.
În prezent, trec printr-un NC nedefinit cu fostul meu după o fază nereușită de trimitere a mesajelor și o perioadă inițială de NC pe care abia am trecut-o. Observați că am spus „a trecut” și nu neapărat „a supraviețuit”. Vedeți, nu aș spune exact că am supraviețuit primului meu NC deoarece, pentru a fi sincer, nu am respectat în totalitate și în totalitate regula de interzicere.
Permiteți-mi să vă reamintesc care este, conform lui Chris și The Ex-Boyfriend Recovery:
[Fără contact este] O perioadă de timp în care îți ignori ex-ul în mod deliberat în încercarea de a-i face să-ți fie mai dor de tine și, în cele din urmă, să le lași timp să șteargă orice sentiment rău pe care îl au față de tine; oferindu-vă în același timp o cale de recuperare emoțională și creștere individuală.
Mi-a ignorat deliberat fostul?Verifica.Ați încercat să-l faceți dor de mine?Verifica. Poate. Verdictul este încă în discuție.Îi dai timp să șteargă orice sentiment rău pe care îl are față de mine? Verifica. În același timp, îmi ofer o cale de recuperare emoțională și de creștere ca individ? Uh ………………….
Vedeți, cred că motivul pentru care mulți dintre noi se luptă cu Fără contact, de ce ne ucidem pe noi înșine, este simplu: cu toții suntem încă obsedați de foștii noștri iubiți.
În cea mai mare parte, NC nu are succes, deoarece ex-ul este în continuare punctul central al întregului proces, atunci când, cu adevărat, accentul ar trebui să fie pe tine. Și dvs. „treceți” prin acest contact fără să îl supraviețuiți, deoarece nu sunteți concentrat asupra dvs.
Pe cât de greu este, a-ți ignora fostul și a-ți găsi curajul să nu-l întinzi, pare greu, pentru că îi pui atât de mult stoc. Îți voi oferi o dragoste dură chiar acum și probabil că nu vrei să o auzi; dar veți avea nevoie de el dacă doriți să treceți prin această perioadă fără contact, păpușă, așa că vă rog să nu vă ofensați când spun direct: Nu mai obsedați de el! Sunt sigur că dacă înveți cum să faci asta, așa cum a spus faimosul Gloria Gaynor,
Vei supravietui.
Dacă No Contact te ucide, gândește-te la motivele pentru care ai început-o. Dacă te concentrezi pe ambele aspecte ale NCR (punându-te pe tine în primul rând, apoi pe fostul tău), cu atât vei fi mai bine echipat să supraviețuiești.
Nu vă mai faceți griji dacă vă va contacta, când vă va contacta, dacă vă ascunde pe social media. Nu vă va fi de ajutor, vă pot asigura.
Pune-te pe primul loc, în centrul atenției acestui joc NC. Lăsați accentul mai mult pe dvs. și mai puțin pe fostul dvs. 'Cum pot face acest lucru?' s-ar putea să te întrebi.
Ei bine, vă voi împărtăși câteva dintre lucrurile pe care le implementez în prezent în NC Round 2, cu speranța că aceste sfaturi vă vor ajuta.
Simțiți-vă simțirile ... Apoi continuați
În primul rând, treceți prin fiecare emoție pe care o simțiți, astfel încât să vă puteți permite să treceți de la ele.
Încercați să nu vă țineți toate sentimentele sau să vă împiedicați emoțiile, deoarece acesta nu este întotdeauna cel mai sănătos lucru de făcut. Dacă te simți trist - plânge. Dacă sunteți furios - purtați-vă chiar cu oricine sau cu voi înșivă. Dacă îți apare o memorie aleatorie în minte, gândește-te la asta și apoi fă altceva. Practic, plângeți peste laptele vărsat și apoi curățați-l pentru că mai aveți de făcut, campion.
Simțiți-vă simțurile și apoi mergeți mai departe.
Dar cum faci asta? Cum poți să treci prin emoții și să continui ca și când nu ai simțit niciodată așa? Lasă-mă să-ți spun ce am făcut. Personal, sunt o persoană foarte emoțională, așa că trec prin multe emoții într-o zi. Îți poți imagina prin ce treceam prima săptămână de despărțire? A fost teribil! Când m-am săturat atât de mult de frământările emoționale, am decis să-mi scriu sentimentele. De multe ori mi s-a spus de prieteni cât de scris este terapeutic pentru minte și suflet.
Chiar dacă am fost sfătuit să fac acest lucru în orice moment de inimă sau depresie, nu am făcut-o niciodată. Să-mi scriu de fapt sentimentele? Nu m-aș putea face să fiu atât de sincer. Dar această cea mai recentă despărțire m-a zguduit atât de mult, încât am simțit că am nevoie cu adevărat să-mi scot sentimentele. Cea mai ușoară modalitate pentru mine de a-mi scrie sentimentele și de a nu ceda textului cu fostul meu înainte ca NC să se încheie a fost să-i dedic un jurnal ex-ului meu.
Făcând acest lucru, nu numai că am reușit să-mi scot sentimentele și frustrările, dar am putut și să-mi scot ex-ul din cap când el l-a înnorat și m-a distras în NC.
Multe dintre intrările mele au fost scrise de parcă i-aș fi trimis mesaje text despre ziua mea, cum mă simțeam, ce îmi amintea de el. Zile în care eram leneș, făceam în schimb note vocale și mă prefăceam că vorbesc cu el.
Crede-mă: această eliberare emoțională va fi sănătoasă pentru tine, chiar dacă trebuie să o faci de mai multe ori pe zi. Gândiți-vă la asta ca la o detoxifiere - Odată ce vă curățați mintea de tot ceea ce o blochează mental, emoțional și spiritual, cu atât veți simți mai ușor și cu atât vă puteți concentra mai mult pe a face alte lucruri.
Vorbind despre alte lucruri de făcut, iată un alt sfat: rămâneți ocupat. Aș vrea să vă avertizez că, desigur, a vă menține ocupat imediat după o despărțire poate fi dificil pentru dvs. la început, și este de înțeles. Vă poate consuma energia, dar este mai bine să vă mențineți în mișcare așezându-vă singur în camera dvs., întrebându-vă ce nu a funcționat prost pentru a milionima oară în acea săptămână.
Multe femei vor recunoaște, probabil, că cele mai grave momente ale zilei după o despărțire este când rămân singure cu propriile lor gânduri.
Dar dacă încerci să te pui în mișcare constantă, ești forțat să te concentrezi pe alte lucruri. Vă puteți reconecta cu tipul de persoană în care ați fost alături de familie și prieteni și de a le cunoaște din nou.
Faceți planuri pentru a face lucrurile pe care le-ați făcut cu ei înainte ca fostul dvs. să vă monopolizeze tot timpul (și putem fi sinceri aici; știm că fostul a monopolizat tot timpul dvs.)
Profitați de interesele pe care le lăsați deoparte în favoarea intereselor fostului dvs. sau aventurați-vă și găsiți noi hobby-uri.
Al meu era rău la Calligraphy, în caz că vă întrebați (probabil că nu.)
- Vedeți filmul pe care ați vrut să-l vedeți.
- Ia cursul de gătit.
- Întâlnire uniformă - dar numai dacă te simți pregătit.
Nu aș vrea să te arunci în altă relație decât dacă te-ai ocupat mai întâi de tine.
Și doamnelor, nu vă fie frică să vă deconectați de pe rețelele sociale pentru o vreme.
Știu că este greu să o faci pentru mulți dintre noi ale căror telefoane sunt practic mâna lor dreaptă (sunt vinovat de asta!), Dar deconectarea pentru o perioadă de timp de orice tip de social media te poate ajuta să rămâi concentrat.
După ce am fost despărțit de fostul meu, am verificat obsesiv Instagram pentru a vedea dacă postează, ce poze îi plac și m-am întrebat întotdeauna dacă se uită la profilul meu. Știam că nu este sănătos, dar am continuat să-l verific la fiecare cinci minute până când ma șters de pe lista sa de „Urmăritori”.
Atunci am știut că trebuie să mă opresc din verificarea religioasă a rețelelor mele sociale. Nu mă ajuta să mă concentrez asupra mea.
Și uite că nici nu trebuie să faci asta pentru o perioadă lungă de timp. Puteți să vă deconectați de la priză o oră sau două, câteva zile sau chiar câteva săptămâni, dacă aveți absolut nevoie.
Dar, odată ce sunteți gata și vă lăsați mintea liniștită, vă concentrați atenția, săriți înapoi în acel joc de social media și folosiți social media în avantajul dvs., nu la mila fostului dvs.
Un alt mod în care am rămas concentrat în prima mea perioadă NC a fost să fiu activ în.
Știu că sună ca o priză nerușinată, dar ascultă-mă.
Acest grup m-a salvat la minim.
Când nu m-am putut deschide față de familia mea și prietenii mei s-au săturat să mă audă cântând Adelei pentru a-i îngriji durerea, toată lumea din grup mi-a oferit sprijinul de care aveam nevoie pentru a continua.
Chris și Jennifer Seiter, precum și toți membrii activi din grup - toată lumea m-a consolat când mi-am publicat frustrarea. Și când am redat favoarea și i-am ajutat să-i consolez pe alții, m-am trezit reflectând la propria mea relație și la ceea ce făceam.
Atunci m-am uitat la propria mea perioadă de recuperare, la modul în care am tratat-o / cum o gestionam și dacă trebuia să reevaluez ceva.
Pentru că toată lumea a fost în diferite etape după despărțire - proaspăt de durere, tocmai a trecut de NC și s-a pregătit cu anxietate pentru faza de mesaje text, sau a revenit deja cu foștii lor și a împărtășit cu ceilalți ceea ce a ajutat procesul lor - nu numai că am făcut o autoevaluare în ceea ce privește progresul meu, am constatat, de asemenea, că ajutarea altora mă distrage de la propria mea situație. Dacă aveți șansa de a vă alătura, vă recomand cu drag.
Aceste doamne sunt acolo când toți ceilalți din viața ta pur și simplu nu înțeleg de ce ești încă supărat.
Ei sunt #squadgoals și sunt acolo pentru tine, iubito.
Niciun contact nu este un rău necesar
Deci, acum, când v-am împărtășit cum să vă concentrați în timpul perioadei dvs. de NC și alte activități pe care le puteți face pentru a vă menține pe drumul cel bun, vreau să vă împărtășesc câteva beneficii specifice pentru NC pe care le-am remarcat și din experiențele mele ca alții.
Deși există beneficii, da, nu pot să nu spun că Fără contact este un rău necesar. Este rău pentru că te forțezi să nu mai vorbești cu fostul tău curcan rece, dar este necesar pentru că îți va face atât de mult bine.
Este bine pentru tine, deoarece îți permite să faci un pas înapoi și să te uiți la cine ești, după despărțire, pentru că cu siguranță ești o persoană diferită decât erai înainte de a avea o relație.
Ați petrecut luni de zile, poate chiar ani de zile cu această persoană căreia îi lipsește în prezent și căutați dorințe.
Și, deși sunt sigur că mulți dintre voi v-ați menținut propria identitate independentă în relație, adevărul este că ați fost întotdeauna identificați ca un cuplu, o echipă, o unitate, precum „Mike și Christine” sau „Jackie și Jamie”. Pentru mine, a fost „Janell și Kris”. Când Kris a plecat, Janell era pe cont propriu și avea nevoie să învețe cum să fie din nou singur.
Chiar dacă aș fi singur cu mult timp înainte de Kris, am uitat cum să trăiesc din nou singur fără el.
Am uitat cât de mult îmi plăcea să mă antrenez într-o sală de gimnastică și să mă antrenez practicându-mi leagănele de golf cu el. Am uitat că nu-mi plăcea de fapt să mă uit la Bleach, anime-ul său preferat, pentru că eram mai îndrăgostit de Sailor Moon. Am uitat o mulțime de lucruri pentru că făceam parte din „Echipa Janell și Kris”, că „Echipa Janell” abia exista.
Când am redescoperit cine eram pre-Kris, am început să mă simt din nou ca vechiul meu eu.
Și aceasta este o lecție pe care toată lumea trebuie să o reînvețe, după despărțire, pentru că o mare parte din viața ta a făcut parte din a lor.
Reînvățarea cine sunteți în timpul Fără contact este esențială deoarece, așa cum spune regula, trebuie să vă recuperați emoțional pentru a îndeplini următoarea parte, care crește ca individ. Această parte este un termen pe care Chris la inventat pentru noi și pe care noi, în grupul EBR, l-am îmbrățișat în întregime, cunoscut ca fiind „.”
Sandra Bullock nu arată atât de # șef în această scenă a domnișoarei congenialități?
Când mă gândesc să fiu o Fată Ungettable, sau „UG” pe scurt, această imagine apare imediat în mintea mea aproape întotdeauna. Sandra emană încredere și un tip de aură impenetrabilă care te face să vrei doar să fii ca ea.
Acesta este genul de încredere de care ai nevoie pentru a fi o Fată Ungettable.
cum să trimiți mesaje unui fost iubit după lipsa contactului
Vreau doar să clarific acest lucru - a fi de neuitat nu înseamnă că trebuie să treci printr-un makeover total al corpului și să arăți sexy într-o rochie bodycon, doamnelor. Și este complet în regulă să vrei un schimb de imagine pentru a te simți, de asemenea, UG. Nici o zonă de rușine aici! La naiba, am devenit blondă în timpul NC!
Dar a fi UG este mai mult decât aspect fizic.
Este vorba de reconstruirea acelei încrederi care a fost cel mai probabil distrusă la plecarea fostului dvs.
Și când ați construit din nou această încredere, vă veți stabili mai departe pe calea clară a recuperării.
Reevaluează-ți valoarea în relație
Ultimul beneficiu al regulii fără contact este că veți putea să vă reevaluați prioritățile.
În acest moment, dacă ți-ai permis să-ți revii emoțional și să crești ca individ, nu ar trebui să conteze cât de lungă este perioada ta de NC înainte de a o rupe ....
Rămâneți la 21-45 de zile, altfel Chris mă va mustra!
Dar, serios, dacă ți-ai acordat timp pentru a-ți reveni și a te dezvolta, îți vei da seama că, fără a-ți contacta fostul pe toată perioada NC, îți dai timp să-ți reevaluezi valoarea în relație. De asemenea, veți vedea că NC vă permite să priviți părți ale relației pe care le-ați putea face modificări, astfel încât să nu faceți aceleași greșeli odată ce ați revenit împreună cu fostul dvs.
Poate prin NC, veți afla în acel moment că recuperarea fostului dvs. nu mai este prioritatea dvs.
Poate că începi să-ți dai seama că nu vrei ca fostul tău să-ți fie dor atât de rău. Poate că ești gata să treci la pășuni mai verzi, să te întâlnești cu ceilalți pești din mare pentru că acum ești o femeie ticăloasă a cărei încredere nu poate fi spulberată cu ușurință.
Poate că nu ați văzut acest drept al liliecii când ați început perioada NC, dar timpul respectiv chiar vă pune în perspectivă dorințele, nevoile și prioritățile din acea relație, astfel încât să puteți reflecta și, sperăm, să construiți unul mai bun a doua oară.
Știu, s-ar putea să te omoare fără să afli de fostul tău. Și este greu să te simți mai bine cu tine după ce te-ai simțit respins și despărțit, dar nu te pierde în acea mare de negativitate.
Odată ce rămâi concentrat pe realizarea regulii fără contact în procesul său complet, dublu, cu atât devii mai puternic.
Și dacă nu l-ai știut deja, ești puternic.
Regula privind lipsa contactului nu a fost implementată pentru a te face să-ți urăști viața, iar intenția sa nu este niciodată să te facă să te simți rău pentru că fostul tău nu te vrea.
Există pentru a vă reaminti că, indiferent de modul în care vă simțiți în legătură cu despărțirea, numai dvs. puteți începe procesul pentru a vă ajuta să fiți din nou întreg.
Alții te pot ajuta pe parcurs, iar fostul tău te poate duce înapoi, dar depinde de tine să te asiguri că vei supraviețui în cele din urmă.
Și da, vei supraviețui.
(Aceasta a fost o postare scrisă de Janell Agcaoili)
