gov-civil-vilareal.ptEtapele de a nu obține un text înapoi de la fostul dvs. și cum să le supraviețuiți
Etapele durerii sunt bine studiate.
Majoritatea oamenilor asociază aceste etape cu moartea, dar pot fi aplicate și altor cauze de durere. Lucruri precum pierderea unui loc de muncă, o vătămare traumatică sau chiar o despărțire pot declanșa toate etapele durerii.
eroii olimpului eroul pierdut
În timp ce oamenii fac tranziția prin etape la ritmuri diferite, ei funcționează ca o schiță pentru a ajuta oamenii să înțeleagă de ce se simt așa cum se simt.
Nu numai că sunt identificate fiecare dintre cele cinci etape, dar există un corp mare de cercetări care există pentru a ajuta oamenii să navigheze pe etape și să se deplaseze prin ele într-un mod sănătos.
De ce vă spun asta?
Aceasta este o întrebare corectă.
Să presupunem că ați reușit cu succes prin Fără contact. Aveți primul text de contact planificat și în sfârșit vă măriți curajul să apăsați butonul de trimitere. Atunci aștepți. Și. Aștepta…. și mai așteptați. Dar textul înapoi nu vine niciodată.
Pregătește-te ... ești pe cale să parcurgi etapele în care nu primești un text înapoi.
Prima etapă: panică
Apăsați butonul de trimitere și vă mușcați instantaneu buza.
Oh, nu ... A fost corect acest lucru?
De ce am folosit ACEL cuvânt ?!
A fost o greșeală ...
Citiți și recitiți mesajul trimis de mai multe ori.
Odată ce sentimentul inițial „Ce am făcut” trece, observați că ceasul bifează, dar nu a venit niciun răspuns.
Un minut
cinci minute
trec zece minute și totuși, nimic nu a venit.
Inima îți sare în gât și îți dai seama că nu vor răspunde niciodată, te-au uitat, te urăsc. Probabil că râd de tine chiar acum !!
Trec un minut, cinci minute, zece minute și totuși nimic nu a venit. Inima îți sare în gât și îți dai seama că nu vor răspunde niciodată, te-au uitat, te urăsc. Probabil că râd de tine chiar acum !!
Inima îți sare în gât și îți dai seama că el nu va răspunde niciodată.
El te-a uitat.
El te urăște.
Probabil că râde de tine chiar acum !!
Stop
Inchide ochii
Respiră adânc
Relaxa
Să parcurgem această etapă ca o persoană sănătoasă timp de un minut.
Concluziile la care sari sunt cel mai probabil nu sunt cazul.
În primul rând, evaluați întreaga situație.
Ați trimis textul în timpul orelor de lucru? Poate că nu au răspuns pentru că lucrează sau sunt ocupați.
Apoi, ia în considerare situația din nou.
Ați ignorat cu succes această persoană în ultimele treizeci de zile. Poate că te-au contactat în acel moment și poate că nu. Oricum ar fi, nu au auzit nimic de la tine și acum iată-te, revenind înapoi. Acest lucru poate necesita timp de la el pentru a procesa, în funcție de modul în care se simte în legătură cu despărțirea.
Cel mai important lucru de reținut atunci când încercăm să supraviețuim acestei etape este că răbdarea este esențială. Nu intrați în panică și nu reacționați excesiv. În schimb, faceți ceva distractiv pentru a vă distrage atenția, astfel încât să nu vă verificați telefonul la fiecare zece secunde.
Etapa a doua: Paranoia
Etapa paranoică este într-adevăr etapa de panică 2.0.
Pe măsură ce mintea ta aleargă, vei începe să te întrebi DE CE nu primești textul pe care ți-l dorești cu disperare, mintea ta va rătăci și vei începe să-ți imaginezi femeile superbe cu care este. Înalt, subțire și puternic, cu părul mai lung și mai gros decât al tău. Veți începe să vă imaginați lucruri pe care ȘTIȚI că nu ar trebui să le imaginați - și asta este cheia.
Sincer, fostul tău a adormit probabil cu un film teribil care se juca în fundal și cu mâna pe pantalonii lor cu firimituri de Dorito care le acoperă cămașa și acesta este motivul pentru care nu primești textul înapoi.
Recunoașteți că aceste gânduri despre ex-ul dvs. înlocuitor sunt distructive și puțin probabil.
Uită-te în acest fel.
Să presupunem că cele mai îndrăznețe suspiciuni ale tale sunt corecte și orice lucruri teribile pe care ți le imaginezi că face fostul tău sunt adevărate. Vei intra în panică pentru asta, o vei schimba?
Recunoaște-ți valoarea și crede, crede cu adevărat că ai mai multe de oferit fostei tale decât ar putea face orice altă persoană. Proiecția dvs. de încredere nu numai că vă va ajuta să treceți cu succes prin Etape, ci îi va atrage și pe alții către voi.
metoda pernei
Etapa a treia: tristețe / rușine
Odată ce panica inițială s-a calmat puțin, veți rămâne în continuare uitându-vă la un telefon fără notificări noi.
În acest moment, panica ta se va transforma în tristețe și rușine.
Este de înțeles. Este umilitor să te pui pe linie și să fii atât de vulnerabil față de cineva doar pentru a fi ignorat. Veți începe să vă lăsați gândurile să se tulbure de îndoiala de sine. Acesta este momentul în care veți sta în fața oglinzii mestecându-vă unghiile, întrebându-vă ce trebuie să schimbați pentru a-l face să-și amintească de voi. Lacrimile curg și îți dai seama ... Nu ai fost niciodată suficient.
Degetele tale vor începe să mă mâncărească și acum începe zgârietura.
„Îmi pare rău că ți-am trimis un mesaj.”
„Știu că nu ar trebui să am:
„Știu că nu îți pasă de mine”.
Woah. Uşor. Pompați frânele.
Guruii EBR au explicat de ce gratularea este o cale greșită de urmat.
Disperarea și autocompătimirea nu vor atrage pe nimeni spre tine.
Cel mai bun caz este că veți primi un text „Vă rugăm să opriți”.
În cel mai rău caz, veți împinge un Ex deja ezitant mai departe.
unde lucrurile sălbatice sunt film
Oricum ar fi ... aceste gânduri sunt distructive și cel mai important NU ESTE ADEVĂRAT!
Sentimentele voastre de valoare nu trebuie să se bazeze niciodată pe acțiunile altei persoane. Dacă vă aflați în stadiul de tristețe / rușine, cel mai important lucru de făcut este să vă concentrați asupra sănătății, bogăției și relațiilor voastre.
Puneți telefonul jos și mergeți la sală. Luați ceva timp pentru a învăța un nou stil de păr sau o tehnică de machiaj. Lăsați telefonul în mașină în timp ce ieșiți cu un prieten.
Îndepărtarea minții de tristețe și concentrarea asupra acțiunilor pozitive te vor obliga să-ți amintești că viața ta este cu atât mai mult decât un text înapoi.
Etapa a patra: Furia
Următoarea etapă este, probabil, cea mai distructivă etapă.
Odată ce ai ieșit și îți dai seama ce rău ești cu adevărat, vei începe să te simți supărat. Iar furia este o emoție periculoasă.
Cum îndrăznește să nu te trimită înapoi?
În acest moment avem tendința să ne înnebunim puțin. Acesta este punctul în care „Nu meritați timpul meu! Nu te-am iubit niciodată! ” textele prind viață.
Spunem lucruri pe care nu le spunem și facem lucruri pe care le regretăm mai târziu.
În această etapă ne prezentăm acasă pentru a arunca cadouri nedorite pe ușa din față.
Ne dezlănțuim și ne bucurăm și, când totul s-a terminat, ne uităm îngroziți la distrugerea care ne stă în față.
Cea mai rea parte? Ex actul nebun nu face altceva decât să-i facă să creadă că ignorarea ta este cea mai inteligentă alegere pe care au făcut-o vreodată.
Deci, ce să faci atunci când acel foc începe să ardă în tine?
Canalizați-l să meargă pe termen lung.
Luați un curs de kick kick.
Orice trebuie să faceți pentru a arde acea energie, faceți-o. Nu-l lăsați să fiarbă. Dacă nu doriți să rezolvați problema, meditați sau participați la yoga relaxantă. O metodă non-fizică de a elibera furia este să notezi tot ceea ce simți și de ce te simți așa.
Lăsându-l să stea și să fiarbă în piept, va rezulta doar o explozie mai târziu.
SAU, posibil și mai rău, se va forma resentimentul și va pune un bloc între tine și fostul tău, care va reapărea mai târziu. Scoaterea energiei negative din corpul tău este singura modalitate de a trece cu succes prin această etapă.
Etapa a cincea Opțiunea unu: Acceptare
Dacă ați parcurs cu succes toate etapele de mai sus, veți putea recunoaște că a nu primi un text înapoi NU este, de fapt, sfârșitul lumii.
Viața ta este frumoasă și plină și, deși recunoști că aceasta este o dezamăgire minoră, știi că ești mult mai mult decât acesta înapoi. Vei accepta situația cu grație și vei putea trece la capitolul următor: Ce trebuie să faci după ce nu primești un text înapoi.
Dar….
Care sunt șansele tale de a-ți readuce fostul iubit?
Etapa a cincea Opțiunea a doua: blocată.
Dacă nu ați reușit să treceți cu succes prin oricare dintre primele patru etape, veți fi blocat.
Fie ați trimis mesaje sau ați făcut ceva pe care nu îl puteți lua înapoi, fie vă veți găsi într-o mentalitate negativă care nu vă permite să mergeți mai departe pozitiv.
Oricare ar fi, acordă-ți timp. Trecerea printr-o situație dureroasă este mai ușoară pentru unii decât pentru alții și dacă aveți nevoie de câteva zile pentru a simți tristețe sau rușine, atunci este bine.
Aștepți și aștepți, dar au trecut câteva zile și pur și simplu nu se întâmplă.
Nu sosește niciun răspuns.
Respiri adânc
da din cap
ține-l sus
și gândește-te „ce acum?”
Presupunând că ați parcurs etapele de mai sus, putem presupune următoarele:
- Nu ați trimis niciun text de urmărire
- Nu mai ești trist sau supărat în legătură cu situația
- Recunoști că alți factori ar fi putut intra în joc.
Următorul pas este să le arătați că nu așteptați doar înapoi un text înapoi. Postați imagini pe rețelele de socializare unde sunteți alături de prieteni, zâmbind, râzând și distrându-vă. Arată că acest mic incident în care textul din spate nu a venit niciodată nu te-a deranjat deloc.
țestoase ninja mutante adolescente: din umbră
Ca oameni, iubim o provocare. Dacă Ex-ul tău știe că stai acasă, uitându-te la ecranul telefonului, nu vor avea nicio motivație să te contacteze.
Acum, ați postat online imagini care arată că sunteți în preajmă și că sunteți prea ocupat. Dacă apare un text înapoi, faceți un dans fericit și apoi ascundeți-vă calm telefonul până la un timp obișnuit de „jos”. Nu trimiteți mesaje text dacă este sâmbătă seara la ora zece.
Ești mult prea ocupat acum!
În schimb, așteptați până la unsprezece duminică dimineața pentru a trimite un răspuns calm, casual. Încheiați acest răspuns cu o întrebare deschisă pentru a menține conversația curentă.
Nu așteptați atât de mult pentru a trimite un mesaj înapoi încât să pierdeți impulsul și să-l faceți să se gândească Hm ... poate că nu ar fi trebuit să răspund la ea. Dar nu sări nici pentru el.
Dacă textul din spate încă nu a venit, nu intrați în panică. Examinați textul pe care l-ați trimis.
A fost un subiect care îl interesează cu adevărat pe fostul tău sau a fost ceva care te-a interesat?
A existat o întrebare deschisă sau un captator de atenție?
exemplu: „ghici ce?!; niciodată nu o să crezi ... ”
A fost scurt și la obiect?
Era liber de sentiment emoțional?
A fost pozitiv?
A meritat să răspunzi?
Dacă ați răspuns nu la aceste întrebări sau dacă textul dvs. a fost un simplu „Hei”. Apoi recunoașteți că acesta nu a fost cel mai bun text de prim contact și începeți să lucrați la construirea unei opțiuni mai bune.
Acum ați recunoscut defectele din mesajul dvs. text inițial și l-ați modificat la perfecțiune. În timp ce treceați prin etapele de a nu primi un text înapoi, vă aflați într-o perioadă de mini-fără contact. Acest lucru este benefic și ar trebui să vă asigurați că acest mini-contact durează 3-5 zile, mai mult dacă aveți în continuare sentimente negative.
În funcție de noul dvs. text perfect, sigur, care va primi un răspuns, alegeți momentul perfect al zilei, când știți că este cel mai puțin probabil să fie ocupat și apăsați butonul de trimitere. De îndată ce este trimis du-te și fă ceva pentru tine. Faceți un masaj sau mergeți la o slujbă. Orice lucru care să ajute cu energia anxioasă.
Dacă se întâmplă cea mai gravă situație și încă nu există răspuns, faceți un pas înapoi timp de 10-14 zile. Amintiți-vă că timpul vindecă toate lucrurile și răbdarea este cea mai importantă virtute în bătălia de recuperare Ex. Toate lucrurile bune vin la cei care așteaptă și dacă continuați să lucrați la voi înșivă și să fiți cea mai bună versiune a dvs. pe care o puteți fi, fie vor reveni la voi, fie vă veți da seama că meritați mai mult decât un turd care nu poate fii deranjat să-ți trimit mesaje text.
