gov-civil-vilareal.ptPentru cât timp ar trebui să nu faceți niciun contact
Astăzi vom face ceva puțin diferit.
În mod tradițional, acest podcast a avut două formate. Primul format este destul de simplu, iau întrebări ale ascultătorilor de la oamenii care trec prin despărțiri și le dau sfaturi despre ceea ce ar trebui să facă în situația lor exactă.
Iar cel de-al doilea format este doar interviuri individuale, fie cu persoane care trec prin despărțiri ca să le ajute, astfel încât să puteți vedea o sesiune de coaching live sau să discutați cu experți din alte domenii sau domenii relevante care cred că vă vor ajuta.
Dar cred că este important să poți avea și episoade educaționale și, deși poate că nu e ceva ce te-a interesat să auzi mult timp, cum ar fi 20 de minute sau 30 de minute, voi încerca să le țin relativ scurte la punct și simplu.
Și vom acoperi câteva dintre cele mai puse întrebări pe care le văd de la oameni cărora le este un pic frică să apeleze pentru că le este frică să nu fie prezentați sau se tem de fostul lor care își ia în seamă vocea, care este o frică relevantă pe care o pot înțelege complet.
Dar când apar doar pe podcast oameni care au apelat aici, una dintre cele mai mari probleme este faptul că primim doar un mic subset de întrebări generale pe care le are întregul colectiv. Aceasta nu este neapărat o problemă pe care o vedem în secțiunea de comentarii a site-ului nostru web, în grupurile noastre private de asistență de pe Facebook și, uneori, chiar și la sesiunile de coaching individuale. Deci, cred că va fi cu adevărat utilă pentru mulți oameni care ascultă acest podcast care s-au întrebat întotdeauna cum să răspundă la unele dintre întrebările mai relevante.
de ce old school este evaluat r
Cât timp trebuie să faceți regula fără contact?
Una dintre cele mai mari întrebări pe care mi se adresează de atâtea ori este,
„Chris, pentru cât timp ar trebui să fac regula mea de contact?”
Și este o întrebare cu adevărat interesantă, cred, și există ... a fost un răspuns simplu.
De fapt, când mi-am început site-ul Web, Ex-boyfriend Recovery, aș recomanda doar o regulă de 30 de zile fără contact, dar, deoarece am învățat mai avansat și am îmbunătățit tehnicile noastre, ne-am complicat răspunsul.
Și pentru a înrăutăți lucrurile, de multe ori constatăm că majoritatea oamenilor care vin în spațiul nostru și sunt interesați fie să treacă peste un fost, fie să primească un fost înapoi vor merge și vor căuta opiniile altor experți pentru a le compara cu opiniile noastre.
Și fiecare expert are o idee despre ceea ce consideră că ar trebui să fie regula standard pentru nicio perioadă de contact sau pentru cât timp ar trebui să se facă. Cu siguranță am propriile mele gânduri și când adăugați în gândurile mele, gândurile altor experți, de multe ori rămâneți în această situație nebună în care încercați să determinați ce este mai bine pentru dvs. în situația dvs. particulară unică și aveți patru intervale de timp diferite care ar trebui să urmărești.
Acum, permiteți-mi să vă povestesc puțin despre modul în care încerc să abordez astfel de întrebări.
Încerc să fiu foarte științific.
Vezi cum folosesc metoda socratică,
Vedeți, simt că singurul mare avantaj pe care îl am asupra colegilor mei sunt datele.
Am atât de mulți oameni cu care am făcut sesiuni de coaching individuale, comunic tot timpul cu antrenorii mei, am făcut multe sesiuni de coaching individuale. Avem atât de mulți oameni care ne vorbesc, spunându-ne despre experiențele lor cu regula fără contact în secțiunea de comentarii a site-ului nostru web, în formularul nostru simplu de contact, dar cel mai important în grupul nostru de asistență Facebook privat cu peste 3.000 de membri.
Putem să vedem ce funcționează, ce nu funcționează și să raportăm acele date ... raportați în mod esențial aceste puncte de date.
Acum îmi place să mă uit și la sfaturile pe care ni le oferim ca entitate vie și care respiră. Adesea veți auzi ... Voi auzi de la cineva care poate a trecut prin programul nostru acum câțiva ani. Poate că nu și-au recuperat fostul sau poate că au reușit, dar au trecut din nou printr-o despărțire și apoi doi ani mai târziu s-au întors și au spus: „Chris, de ce s-a schimbat sfatul?
Acest lucru este diferit de ceea ce ai spus. ” Ei bine, pentru că, așa cum am spus, este un lucru viu, care respiră.
Așadar, dacă găsim ceva care credem că funcționează mai bine decât ceea ce îi sfătuiam anterior oamenilor să facă, ne vom actualiza absolut site-ul web și materialele de instruire pentru a reflecta aceste schimbări.
Și unul dintre lucrurile pe care le-am observat s-au schimbat foarte mult de-a lungul anilor, mai ales atunci când te uiți la eficiență, este durata pentru care ar trebui să folosești o regulă de lipsă a contactului. Acum am crezut că am scris o postare pe site despre acest lucru, dar nu am făcut-o.
Acesta este unul dintre motivele pentru care am vrut să îl înregistrez sub formă de podcast, deoarece simt că pot comunica mai bine unele modificări și de ce au avut loc.
Cele trei linii cronologice fără contact
Deci, singurul lucru pentru care suntem cunoscuți la Ex-boyfriend Recovery este această idee sau acest concept al celor trei linii de timp diferite.
Majoritatea persoanelor cu care veți întâlni vă vor spune să respectați regula fără contact timp de o lună. Acum unii oameni vor spune 90 de zile, unii vor spune 60 de zile.
Cu siguranță am o opinie cu privire la aceste perioade, dar în opinia mea există trei perioade cu care am experimentat cele mai bune rezultate.
- O regulă de 21 de zile fără contact
- O regulă de 30 de zile fără contact
- Și în cele din urmă o regulă de 45 de zile fără contact.
Acum regulile privind modul în care ar trebui aplicate s-au schimbat, mai ales de când am introdus acest concept al celor trei linii de timp diferite, dar înainte de a intra în modul în care ar trebui aplicate, cred că este important să înțelegem de ce nu recomandăm foarte mult, perioade foarte lungi de lipsă de contact.
Acum, pentru unii dintre voi, este posibil să auziți acea perioadă de 45 de zile și să vă gândiți: „Uau, Chris, asta este extrem de lung.
Trebuie să fiu într-o regulă de interzicere pentru acea perioadă lungă de timp? ”
Ei bine, credeți sau nu, când îl comparați cu unii dintre colegii noștri, este de fapt scurt. Vă pot spune cu adevărat, mulți dintre colegii noștri vă vor recomanda să intrați într-o regulă de lipsă a contactului, tăcerea moartă, pentru 60 de zile sau 90 de zile.
Acesta este echivalentul a două sau trei luni în care nici măcar nu ți-ai contactat sau recunoscut fostul în niciun fel, formă sau formă.
Regula obișnuinței
Acum, de ce este o idee proastă?
Un lucru pe care l-am învățat de-a lungul anilor este că există așa ceva numit regula obiceiurilor. Nu știu dacă este o frază științifică sau tehnologică, dar este ceva despre care vorbesc adesea și am inventat fraza respectivă.
Deci Google este adesea destul de amuzant.
Uneori, când puteți introduce în Google, ei vin cu aceste lucruri numite fragmente recomandate.
În esență, este modul lor de a încerca să vă ofere un răspuns rapid. Așadar, atunci când tastați, „Cât durează să vă faceți un obicei sau să rupeți un obicei?”
Ceea ce venea înainte a fost de 21 de zile, dar ceea ce se întâmpla a fost dacă ați dat clic pe fragmentul prezentat și ați intrat în articol, articolul explica că majoritatea oamenilor cred că durează doar 21 de zile pentru a vă rupe sau a vă obișnui, dar cercetările au descoperit că este de fapt mult mai lung.
Pentru a-ți face sau a-ți rupe un obicei durează 66 de zile.
Acum, de ce este un lucru important de reținut?
Ei bine, cel mai important lucru de reținut aici este că, dacă ne uităm la cele trei intervale de timp, veți observa că niciunul dintre cele trei intervale de timp nu vine sau este aproape de a depăși limita de timp de 66 de zile. Vedeți, gândirea noastră este că, dacă îl ignorați pe fostul dvs., vă forțați în mod esențial un obicei, nu?
Deci, dacă înțelegeți regula obișnuinței și faptul că vor dura de fapt 66 de zile pentru a ieși din obișnuința de a vorbi cu dvs. și așa mai departe și așa mai departe, puteți înțelege de ce o perioadă lungă de contact nu poate fi de fapt dăunătoare pentru dvs. succes. Nu vă va ajuta pe termen lung.
De aceea, cea mai lungă perioadă de timp pe care nu o recomandăm este de 45 de zile.
Și avem anumite reguli și regulamente despre momentul în care ar trebui aplicată regula respectivă de 45 de zile.
Acum voi analiza în detaliu în acest podcast, dar cred că primul lucru pe care trebuie să îl înțelegem este modul în care ar trebui aplicate toate cele trei linii de timp. Acum, toată lumea are o situație diferită, de fapt, acesta este primul lucru pe care îl aud tot timpul.
Adesea este „Hei, cât timp ar trebui să fac regula de„ fără contact ”? sau „Hei, Chris, crezi că am o șansă?” Dar, de obicei, voi auzi și această frază: „Chris, situația mea este unică. Nu ați mai auzit așa ceva. '
Ei bine, lasă-mă să pun asta în perspectivă pentru tine. De-a lungul cursului, de când suntem în afaceri, cred că în 2012, 30 de milioane de bărbați și femei au vizitat site-ul nostru, Ex-boyfriend Recovery. Aproximativ 150.000 dintre acei oameni au lăsat comentarii pe site-ul nostru web și în fiecare ... cam în fiecare situație pe care am văzut-o. Există situații foarte, foarte unice și mă refer la situații extrem de unice pe care nu le-am auzit.
Și permiteți-mi să vă dau un exemplu de situație extremă.
Situația extremă este ceva ce nici nu am putea ghici că s-ar întâmpla. Odată am avut o femeie care a venit la noi într-o ședință de antrenor care ne-a spus literalmente că fosta ei s-a despărțit de ea pentru că mama lui sau cineva apropiat l-au convins că a fi cu ea ar fi ca și cum ai fi cu diavolul. Oameni foarte religioși, cred că acolo.
Așa că am văzut astfel de situații. Deci, chiar dacă credeți că situația dvs. este unică, am avut 30 de milioane ... din punct de vedere tehnic 30 de milioane.
Adică, cred că nu am comunicat cu 30 de milioane de oameni, dar am comunicat cu peste 150.000 de oameni și asta este destul de puțin dacă chiar te gândești la asta.
Situația dvs. nu este unică, așa cum credeți, dar am renunțat la subiect și am intrat în buruieni. Să încercuim acest lucru înapoi, astfel încât să putem vorbi de fapt despre cele trei linii temporale.
Așadar, avem trei termene ideale în care ar trebui să utilizați regula fără contact, regula de 21 de zile, regula de 30 de zile și regula de 45 de zile.
Acum, așa cum am spus deja, modul în care am recomandat clienților noștri să implementeze aceste perioade fără reguli de contact s-au schimbat de-a lungul timpului. Deci, în general, veți merge întotdeauna ... Ei bine, cred că probabil cel mai bun mod de a face acest lucru este să vă povestesc puțin despre fiecare dintre aceste reguli fără contact.
Cine ar trebui să facă regula de 21 de zile
Deci, cine este cel mai bun candidat pentru o regulă de 21 de zile?
Ei bine, regula de 21 de zile este perfectă pentru oamenii care nu au fost împreună de foarte mult timp.
Acum, când spun asta, nu împreună pentru o perioadă foarte lungă de timp, este de obicei o lună sau mai puțin, nu? Și regula de 21 de zile fără contact este, de asemenea, perfectă pentru persoanele care se află într-o situație în care regula de fără contact funcționează prea bine.
Acum voi intra în asta într-o clipă, dar să ... acum că înțelegem regula de 21 de zile, să trecem la regula de 30 de zile.
Cine ar trebui să facă regula de 30 de zile?
Acum, regula de 30 de zile va fi, în mare măsură, regula standard de contact în care vor cădea 90% dintre clienții noștri și probabil 90% dintre ascultătorii acestui podcast care sunt interesați să obțină un ex-back.
Este destul de mult regula de separare standard fără contact, dar ceea ce trebuie să învățați să faceți este să învățați să sunați la sunete atunci când vă aflați în mijlocul unei reguli fără contact care durează 30 de zile.
Și din nou, voi intra în chestiunea sonoră, deoarece asta se leagă și de ceea ce spuneam, fără contactul care funcționează prea bine în acea regulă de 21 de zile despre care tocmai vorbeam.
Cine ar trebui să facă regula de 45 de zile?
Acum să saltăm înainte și să vorbim despre regula celor 45 de zile.
Cine este un candidat perfect pentru o regulă de 45 de zile?
Ei bine, candidatul perfect pe care l-am găsit ... sunt doi pentru o regulă de 45 de zile fără contact, dacă fostul tău a trecut la cineva nou.
Acum, de ce?
De ce crezi că este?
Ceea ce am constatat că ... Recomandăm o regulă de 21 de zile în aceste circumstanțe particulare, gândirea noastră a fost probabil mult ... foarte în concordanță cu gândirea publicului care este, „Hei, dacă fostul tău a trecut la cineva nou, nu Nu vreau să le ofer mult timp împreună, pentru că dacă le dai mult timp împreună, te vor uita. ”
Dar am descoperit că opusul este adevărat. Dacă vă deplasați prea repede când fostul dvs. a trecut la cineva nou, acesta vă poate afecta șansele generale, deoarece vă privesc ca o amenințare și, de fapt, îi leagă pe cei doi.
Și dacă te gândești cu adevărat la asta, poate avea sens pentru că, în timpul unei reguli de 45 de zile, îi oferi fostului tău și noii sale iubite ceva timp să se lupte puțin, pentru a ieși din acea perioadă de lună de miere a unei noi relații. Și amintiți-vă într-unul dintre ultimele videoclipuri pe care le-am făcut pe canalul nostru de pe YouTube, am constatat că durata medie a relației de revenire este de 5,2 luni.
Așadar, trebuie să vă pregătiți mental pentru ... asta va fi cel puțin cât timp durează probabil relația lor până să se producă o despărțire.
Dar există și o altă circumstanță în care vă recomandăm o regulă de 45 de zile fără contact.
Aceasta este o situație în care v-ați GNATTED fostul dvs.
Acum GNAT este un acronim pe care l-am inventat, care este practic G going, N nuts, A at, T texting.
Dacă ai înnebunit la mesaje de text și știi cine ești, i-ai aruncat în aer telefonul după despărțire, nu poți suporta să-l imaginezi cu cineva nou. Așa că i-ai aruncat în aer telefonul, ești îngrijorat, te sperie. Ai un moment al acelor momente, îl îngrădiți ca niște muscați enervanți care vă zboară în jurul capului de care nu puteți scăpa vreodată.
Chiar și când sprinți, par să te urmeze. El vrea doar să scape de tine.
Găsim în aceste circumstanțe particulare, regula de 45 de zile este ideală.
Dar noua mică ridură pe care o voi adăuga aici este această idee de a apela la sunete.
Nu vă fie frică să apelați un sunet în timpul niciunui contact
Acum ce este un sunet?
Ei bine, îmi dau seama că vorbesc cu un public plin de femei care probabil nu sunt pricepuți la fotbal, dar în America există un sport numit fotbal, pentru că știu că avem o mulțime de membri ai audienței din Canada sau din Marea Britanie sau Australia, unde fotbalul este nu foarte popular.
Dar în America este cel mai popular sport. A
Așa că veți obține practic două echipe, acestea se aliniază pe linia de scrimmage și apoi fundașului din ultimul minut este permis să apeleze un sonor. Dacă poate să se uite la apărare și să stabilească: „Hei, jocul pe care aveam să-l alergăm pentru a încerca să avansăm mingea pe teren nu va funcționa.
Să schimbăm jocul în ultimul moment.
Poate că va funcționa. ” Așa că o schimbă în ultimul moment. Deci, este o decizie momentană pe care un mare lider trebuie să o ia pentru a-și ajuta echipa să câștige.
Am constatat că persoanele care au tendința de a apela la sunete în timpul regulii „fără contact”, mai ales atunci când se referă la lungimea regulii „fără contact”, tind să aibă un succes mai bun după ce ies din regula „fără contact”.
Deci, ce vreau să spun prin asta?
Ei bine, dacă te gândești cu adevărat, ceea ce vrei cu adevărat să faci este să determini dacă ar trebui să fii ... Persoana obișnuită care începe o despărțire ar trebui întotdeauna ... aproape întotdeauna să înceapă într-o regulă de 30 de zile fără contact. Dar trebuie să înveți să apelezi sunete pe parcurs.
Deci, cum faci asta?
Ei bine, singura întrebare pe care trebuie să o puneți ... și gândiți-vă la ea ca la una din acele diagrame în arborele decizional în care întrebați da sau nu și mergeți pe o cale diferită în funcție de dacă ați răspuns da sau nu. Deci, gândiți-vă așa.
Începeți regula dvs. standard de 30 de zile fără contact, nu? Dar să presupunem că ești puțin îngrijorat că este prea lung. Există vreo modalitate prin care vă puteți scurta regula de interzicere?
De fapt, da, există.
Așadar, prima întrebare pe care trebuia să o puneți în mijlocul celor 30 de zile fără regulă de contact ... Și amintiți-vă să spunem că sunteți în ziua a șaptea sau în ziua a opta din regula fără contact, este vorba despre momentul în care trebuie să începeți să vă întrebați „ Fostul meu mă contactează excesiv? ”
Dacă el nu este, atunci rămâi practic în acea regulă de 30 de zile fără contact. Dacă el este, aveți o altă întrebare la care trebuie să răspundeți, și anume, v-au contactat cu cel puțin șapte contacte pozitive?
Acum acesta este un lucru important și o distincție importantă de făcut, nu toate încercările de a vă contacta sunt create în mod egal.
Există o diferență între el și spune: „Ei bine, știi ce? Oricum, nu am vrut niciodată să vorbesc cu tine ', în mijlocul unei reguli de lipsă a contactului, el aruncă o furie, față de el spunând:' Îmi este atât de dor de tine. Te vreau înapoi atât de rău ”, nu?
Acesta este un lucru diferit. Deci, dacă aveți șapte contacte pozitive și faptul că spun lucruri de genul: „Mi-e dor de tine” sau „Vreau să vorbesc cu tine atât de rău” și ai avut cel puțin șapte în numai într-o zi, atunci puteți apela la un sunet și puteți schimba regula de 30 de zile într-o regulă de 21 de zile, deoarece ne arată doar că regula fără contact funcționează prea bine. Regula de 30 de zile va fi probabil puțin excesivă, nu?
Sunt o mare credincioasă a impulsului, mai ales atunci când vine vorba de regula privind lipsa contactului și de a primi înapoi un fost. Adesea, dacă călătorești cu acel moment, vei descoperi că oportunitățile tale de a te întoarce împreună sunt mult mai mari.
Dar, de asemenea, îmi place să am constrângeri foarte puternice, astfel încât oamenii să nu abuzeze de această regulă audibilă, pentru că următorul lucru știu că toți cei care fac o regulă de 30 de zile fără contact se vor schimba sau își vor schimba regula de fără contact în 21 de zile fără regulă de contact când au nicio afacere care o face. De aceea, este important să înțelegem cele șapte părți din acest domeniu.
Iată ce voi face pentru tine. Acum mi-am dat seama că era mult de înghițit, mai ales dacă sunteți în deplasare, ascultați asta într-un autobuz, ascultați asta pe banda de alergat în timp ce vă antrenați sau faceți vase . Dacă sunteți ceva ca mine, probabil că ascultați podcast-uri tot timpul în acele locuri. Sau poate sunteți în mijlocul școlii și pur și simplu suflați și ascultați acest lucru.
În acest caz, „Hei, bine pentru tine”. Dar ceea ce voi face pentru tine este că îmi dau seama că a fost mult de luat, așa că voi pune de fapt această mică diagramă a arborelui decizional în notele emisiunii podcast de pe site-ul nostru.
Deci, tot ce trebuie să faceți este să mergeți practic la site-ul nostru, accesați secțiunea podcast de pe site-ul nostru și să găsiți acest podcast, care, în principiu, va fi intitulat sau va suna ceva de genul „Hei, cât timp ar trebui să faceți regula fără contact? ”
Și apoi veți putea vedea de fapt acea diagramă a arborelui decizional. Și apoi puteți efectiv să faceți o captură de ecran pe telefon, astfel încât să puteți reveni mereu înapoi și să căutați și să luați o decizie dacă trebuie sau nu să sunați la un sunet.
Dar o să vă avertizez, 90% dintre persoanele care fac o regulă de 30 de zile fără contact nu vor fi într-o situație în care ar trebui să apeleze la un sunet. Dar pentru cei care sunteți, Hei, asta înseamnă, probabil, că acest proces va funcționa puțin mai bine decât persoana obișnuită. Bună treabă.
