Trecerea Peste Ex

Reconstruirea încrederii după o despărțire „inimă”

2024

M-am trezit a doua zi dimineață după despărțirea inimii și mi-am dat seama brusc că iubitul și cel mai bun prieten al meu au dispărut. Inima mea a început să curgă, palmele transpiră și lacrimile nu păreau niciodată ca și cum ar fi oprit.

Jurnalul unui copil slăbănog, recenzia filmului regulilor de Rodrick

Sentimentul gol al nedemnității mă consuma mental, emoțional și fizic. Am fost plin de întrebarea ce nu mi s-a întâmplat și de ce nu am fost capabil să găsesc dragoste?

Apoi, am luat un moment pentru a respira complet, profund și încet ... una ... două ... trei ...

Cum să vă reconstruiți încrederea după o despărțire

O despărțire vă poate afecta încrederea și respectul de sine și cred că, cu instrumentele potrivite, ați putea să vă reconstruiți încrederea și să prosperați pentru a îmbrățișa o nouă relație cu orice om vine în viața voastră.

Când am cumpărat, obiectivul meu principal a fost să-l fac pe fostul meu iubit să se întoarcă. Odată cu trecerea timpului, mi-am dat seama că nu era vorba de readucerea lui, ci mai mult de revenirea mea prin refacerea încrederii mele, pentru că eu sunt stăpân pe mine numai pe EL. Există o singură persoană în lume cu care veți avea întotdeauna o relație și asta sunteți dumneavoastră.

Dacă o persoană are o imagine de sine negativă și, în general, se simte slab despre sine, poate lucra neobosit pentru a găsi un remediu asigurând ceea ce crede că este potrivirea lor perfectă, rezultând un ciclu de lucru pentru a atinge dorința unui partener și se simte ridicat odată ce este realizat temporar.

Dar ... atunci când relația eșuează, maximul este adesea urmat de o scădere a inimii.

Faceți un pas înapoi și respirați.

Luați în considerare faptul că vă bazați pe altcineva pentru a vă oferi ceva pe care doar voi îl puteți dezvolta.

Cum am reușit să-mi refac încrederea pe care o întrebați?

Mi-au venit în minte două cuvinte - iubire de sine.

Importanța iubirii de sine

Iubirea de sine este definită ca „respect pentru propria bunăstare și fericire”.

Până când iubirea de sine nu este prezentă, iubirea absolută va deveni mai greu de realizat. Dacă nu reușești să-ți valorifici propria stime de sine și încrederea în tine, atunci te vei prinde de un partener pe care l-ai pus pe un cal înalt pentru a compensa deficitul de auto-valoare.

Atunci când iubirea de sine lipsește, judecata devine afectată și disperarea se poate strecura, ceea ce poate duce la o evaluare inexactă a cine este persoana cu adevărat și dacă poate satisface cu adevărat nevoile tale este dezactivat.

Când partenerii sunt priviți ca idoli în mintea ta, iluzia este destinată dizolvării, lăsând persoana epuizată și cu un sentiment mai mare de inadecvare. Prin urmare, durerea inimii se rupe.

Îți poți restabili stima de sine deteriorată folosind afirmații pozitive pentru a-ți reaminti marile tale calități. Este vorba despre creșterea valorii de sine și a sistemului de valori. Veți putea să stabiliți limite și să strigați lucrurile care nu funcționează pentru dvs. Oamenii vă vor trata așa cum le permiteți. Dacă nu puteți să vă respectați, nu vă așteptați ca și alții să facă același lucru.

Folosirea acestor afirmații de stimă de sine va face o diferență între lacrimi și râs;

este intr-un fel o poveste amuzanta

Ma iubesc si ma accept neconditionat
Sunt suficient
Sunt iubit
cred in mine
Proiectez dragostea și respectul și le voi primi în schimb
Sunt liber să iau propriile decizii
Mă respect
Nu am nimic de demonstrat nimănui
Nu sunt niciodată singur. Dumnezeu și universul mă sprijină la fiecare pas pe care îl fac.
Resping orice gând negativ
Merit fericire și succes
Eliberez trecutul și trăiesc momentul
Sunt demn de dragoste

„Trei lucruri în viața omului sunt importante: primul care este bun; al doilea este să fii bun; iar al treilea este să fii bun. ” Henry James

Creați o imagine de sine mai amabilă și mai echilibrată, fiind amabil cu voi înșivă și cu ceilalți ca o practică zilnică, așa cum se enumeră mai jos:

Permiteți-vă să vă vindecați
Ia-ți ceva timp pentru tine
Nu te mai judeca
Scapă de criticul interior
Iartă-te
Arată-ți compasiune
Găsiți umor și nu vă luați prea în serios
Îmbunătățiți-vă sănătatea
Răsfățați-vă
Fii bun cu ceilalți
Încurajați un prieten sau un membru al familiei
Ascultați pe cineva când are o zi proastă
Fă un act sau o faptă amabilă fără așteptări

Schimbați-vă perspectiva și vă veți schimba rezultatul

Uneori este posibil să avem așteptări nerealiste pe care le punem partenerilor noștri sau încercăm să controlăm prea mult lucrurile pe care nu ar trebui să le avem sau avem o perspectivă egoistă. Acest lucru duce la construirea de povești în mintea noastră și, uneori, pot scăpa de sub control.

Ne place să credem că suntem luminați și că alții trebuie să vadă perspectiva noastră. Schimbarea perspectivei dvs. este o metodă foarte valoroasă pentru a înțelege mai bine o situație, pentru a evita punctele de vedere false și pentru a construi încredere. Cea mai obișnuită și cea mai importantă situație în care ne bucurăm este că ne uităm la alții dintr-un punct de vedere diferit atunci când încercăm să vedem ceva din punctul de vedere al altei persoane.

O abordare care îmi place atunci când pare necesar să critici comportamentul cuiva este să folosești afirmații „eu” în loc de afirmații „tu”. În loc să spun, „te-ai înșelat în privința asta”, spun „Am o altă părere despre asta”.

Schimbarea modului în care spui lucrurile poate încuraja cealaltă persoană să se pună în poziția ta. Avem șanse mai mari de a purta o discuție sănătoasă dacă consideră că afirmațiile noastre sunt mai degrabă informații decât argumente.

O mare parte din valoarea examinării unei probleme din punctul de vedere al altei persoane este că ne ajută să recunoaștem și să compensăm propriile prejudecăți.

Vă invit să alegeți să înțelegeți punctul de vedere al celuilalt folosind aceste metode:

Pune-te în locul altcuiva
Aveți încredere în imaginea de ansamblu prin proces
Gândiți pozitiv și luați pozitive
Folosiți declarațiile „eu” în loc de declarațiile „dvs.”
Observați înainte de a lua măsuri

Concluzie

Durerea este inevitabilă după o despărțire inimă. Suferința este opțională. Puteți să vă răsturnați în tristețe sau să îmbrățișați iubirea de sine, să folosiți afirmații pozitive și să schimbați perspectivele.

cronicile narniei călătoria călătorului zorilor

Aceste ingrediente îți vor oferi beneficii pentru rezultate mai bune în viața reală, o stimă de sine mai mare, mai multă fericire interioară, pace și relații mai pozitive cu tine și cu ceilalți. Pe măsură ce te iubești mai mult pe tine, încrederea ta va crește din ce în ce mai mult.

Odată ce te iubești pe tine însuți, atunci ceilalți vor fi atrași de tine pentru că vor vedea ce e mai bun din tine și valoarea pe care ți-o acordi; și veți simți demnitatea și realitatea de a avea dragostea și respectul unui partener. Nu forțați iubirea și nu permiteți ca aceasta să se întâmple în mod organic și natural.

Crede în tine că problemele inimii vor funcționa pentru binele tău suprem !!!

(Acesta a fost un post de invitat de la Jennifer J. Bryant)